tag:blogger.com,1999:blog-5637738197468263884.post5511238800310033673..comments2023-11-05T12:22:33.831+01:00Comments on Born2Run: NON C'E' IL 2 SENZA IL 3...E IL 4 VIEN DA SE..MauroB2Rhttp://www.blogger.com/profile/04099697614470109693noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-5637738197468263884.post-61094818847592937872009-04-12T11:27:00.000+02:002009-04-12T11:27:00.000+02:00@ tuttivi rispondo nel seguente post@ tutti<BR/>vi rispondo nel seguente postMauroB2Rhttps://www.blogger.com/profile/04099697614470109693noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5637738197468263884.post-4993440212417329792009-04-11T22:08:00.000+02:002009-04-11T22:08:00.000+02:00e vai uomo..i recuperi di lun secondo me se li fac...e vai uomo..i recuperi di lun secondo me se li facessi per un km sarebbe piu' opportuno..7 mille son tanti con solo 500mt di rec..soprattutto quando arrivi alla 5/6 ripetuta...bressdicorsahttps://www.blogger.com/profile/08154041923323342141noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5637738197468263884.post-80841553805757263292009-04-11T21:15:00.000+02:002009-04-11T21:15:00.000+02:00Se vuoi fare un allenamento x i 10000m che correra...Se vuoi fare un allenamento x i 10000m che correrai fra un mese e mezzo, ti consiglio qualcosa di più rapido.<BR/>Prova a dare un occhiata alla tabella del Califfo; recuperi con corsa lenta son da maratonina.Furiohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5637738197468263884.post-6185270375610046482009-04-11T20:46:00.000+02:002009-04-11T20:46:00.000+02:00se riesci a fare le ripetute del lun centrando il ...se riesci a fare le ripetute del lun centrando il ritmo prefissato significa che i 45 minuti nella 10K saranno una realtà...<BR/><BR/>Il Fartlek? Fantastico!!<BR/><BR/>Sono curioso di sapere il risultato delle rip di lunedì, non sarà facile!! ma puoi farcela!! <BR/>Ciao<BR/>LuckyAnonymousnoreply@blogger.com