MINCHIA ALVIN, AVEVI RAGIONE!!!

Non potevo dare un titolo diverso a questo post, richiesto peraltro dal buon Sig. Dotto!!
Mi spiego: oggi ho provato i Booster e funzionano eccome, non ci sono cazzi. O meglio: per chi soffre, come me, di dolori ai polpacci dopo un tot di km aiutano non poco ad alleviare (in corsa direi quasi ad azzerare) la sensazione di fastidio che il muscolo restituisce quando è "pieno" di acido lattico.

In programma ci sono 30km da correre vicino al ritmo gara, li correrò in compagnia di Lello e Giuliano il pasticcere. Ore 7 puntuali partiamo da casa di Lello e facciamo "in doppio" 6km in modo da aspettare l'arrivo del pastisè. Temperatura per correre ottima, cielo coperto, l'ideale insomma.
Una volta recuperato Giuliano iniziamo un lungo giro che ci porterà a toccare i comuni di Giussano, Mariano Comense, Lentate Sul Seveso, Meda, Seregno e poi ritorno verso la base.
In quel di Seregno ci siamo sparati 3 giri nel parco alla Porada dove abbiamo incontrato tanti altri runner e in quel frangente, per 3km, ho provato ad aumentare il ritmo per vedere come rispondevano le gambe...direi bene visto che eravamo già al 23esimo km. Poco prima sentivo le gambe un pò imballate e la stanchezza iniziava a farsi sentire...un gel mi ha aiutato a ritrovare un pò di brillantezza e mi ha permesso di tenere botta gli ultimi 4 km dove la strada saliva, lievemente, costantemente. A proposito di salite: sia mai che quando esco con QUEI DUE si faccia un percorso pianeggiante :-D Tra Mariano e Lentate sul Seveso una bella salitella, abbastanza impegnativa visto il numero di km in programma.

Il responso finale dice che al target di giornata abbiamo aggiunto 2km e che abbiamo chiuso la fatica, 32km appunto, in 2h46min alla media di 5e04@km
Finale in progressione con l'ultimo km a 4e40 o giù di li.

Sotto casa di Lello pensavo, anzi pensavamo, mancano altri 10km...sono tanti, dobbiamo gestirci al meglio, evitare strappi e starci dentro con la testa....
Pensavo anche che dovevo tornare a casa e dare ragione ad Alvin, Fat e compagnia bella....ora come ora la stanchezza c'è, ci mancherebbe, ma quel dolore persisente a fine allenamento NO!!!

Ora manca veramente poco ad Amsterdam, 15gg esatti...saranno di scarico ma con un paio di uscite di qualità (pensavo alle solite ripetute lunghe e ad un medio Domenica) e la voglia di raccogliere i frutti di questi 2mesi e mezzo di preparazione.

Anche questa settimana ho chiuso con più di 80km nelle gambe:

Lunedì-->riposo
Martedì-->10km CL
Mercoledì-->rip 4x3000 rec 1km media totale 4e35@km
Giovedì-->12km CL
Venerdì-->12km CL sotto il diluvio
Sabato-->riposo
Domenica-->32km 5e04@km

Buona domenica a tutti voi!!

PRESI

Dietro consiglio, coercitivo, del buon Alvin mi sono recato presso il mio negoziante di fiducia, ho sganciato la "cinquantella" e son tornato a caso con il mio paio di booster.
Domenica spero che scriverò il post "Minchia Alvin avevi ragione" ahahaha

A proposito di domenica....si prospetta all'orizzonte una bella uscita di 30km in compagnia del buon Lello, o di come lo chiama mia moglie "IL TUO EX PARRUCCHIERE" non perchè ho cambiato barbiere ma perchè i capelli me li taglio ogni sei mesi ahahahahha

Domani mattina mi aspetta un bel 4x3000 @ 4'30"...inizia a fresco la prima delle 6, ormai maglietta manica lunga, l'estate ci ha fatto "ciao ciao" con la manina.