.....BISOGNERA' SOPRAVVIVERE FINO ALLA MARATONA.
Lo coccolo, ci parlo, gli chiedo di tenere duro e che poi potrà riposare quanto vuole (oddio...) ....
ogni giorno, nella SPA di famiglia, ha trattamenti tutti per lui: ghiaccio, arnica, impacchi notturni di argilla....
Anche lui è un duro e ha sopportato abbastanza bene il lunghissimo di Sabato, un lungo che è stato sicuramente positivo e che mi ha visto portare a casa 33km con un solo, piccolo, accenno di crisi energetica verso il 27esimo ma che si è risolto nel giro di poco più di 1000mt.
Per chi non l'avesse capito sto parlando del mio caro ginocchio sinistro, amore ed odio come spesso accade!
Lo ripeto: i lunghi strutturati riesco a gestirli meglio, tutta questione di mente.....un pò come i tornanti su di una lunga salita.
48 ore di riposo e poi dentro ad una settimana di qualità che porterà alla prossima dove ci sarà l'ultimo lunghissimo (quello da 36) e poi sarà scarico...
Gestire, gestire, gestire.....la parola d'ordine suprema!!!
Lunedì--> 10km CL
Mercoledì--> 3km risc - 24'fartlek media 4'22" -1km defa - 5x100 salite
Giovedì--> 12km CL
Sabato--> 33km in2h39 cosi strutturati : 5km@4'57" 20km@4'45" 8km@4'54"
Inutile dire che mai avevo corso 33km in cosi poco tempo, inutile anche aggiungere che farei 100 firme per correre cosi anche il 24 Novembre!
Lo coccolo, ci parlo, gli chiedo di tenere duro e che poi potrà riposare quanto vuole (oddio...) ....
ogni giorno, nella SPA di famiglia, ha trattamenti tutti per lui: ghiaccio, arnica, impacchi notturni di argilla....
Anche lui è un duro e ha sopportato abbastanza bene il lunghissimo di Sabato, un lungo che è stato sicuramente positivo e che mi ha visto portare a casa 33km con un solo, piccolo, accenno di crisi energetica verso il 27esimo ma che si è risolto nel giro di poco più di 1000mt.
Per chi non l'avesse capito sto parlando del mio caro ginocchio sinistro, amore ed odio come spesso accade!
Lo ripeto: i lunghi strutturati riesco a gestirli meglio, tutta questione di mente.....un pò come i tornanti su di una lunga salita.
48 ore di riposo e poi dentro ad una settimana di qualità che porterà alla prossima dove ci sarà l'ultimo lunghissimo (quello da 36) e poi sarà scarico...
Gestire, gestire, gestire.....la parola d'ordine suprema!!!
Lunedì--> 10km CL
Mercoledì--> 3km risc - 24'fartlek media 4'22" -1km defa - 5x100 salite
Giovedì--> 12km CL
Sabato--> 33km in2h39 cosi strutturati : 5km@4'57" 20km@4'45" 8km@4'54"
Inutile dire che mai avevo corso 33km in cosi poco tempo, inutile anche aggiungere che farei 100 firme per correre cosi anche il 24 Novembre!