mercoledì 29 febbraio 2012
QUALCOSA SI MUOVE....E QUALCOSA SI FERMERA'?
Argomento piscina.
Ok, ci sono andato solo 3 volte ed era da una vita che non nuotavo....
All'inizio la situazione è stata drammatica ma ieri, dopo 44 vasche, mi sembrava che il tutto andasse un pò meglio: respirazione, bracciata, gambe...inizio a capirci qualcosa. Poco poco ma meglio di niente no?
Non vedevo l'ora di tornarci domani ma.......
.....questa mattina (quando il periodo è no è no.) vado in ambulatorio per farmi "aspirare" una cista sulla coscia e il Dott. mi dice che ha radici e che quindi dovrò fare un piccolo intervento....dovrò tornarci questo pomeriggio ma visto che sicuramente verrò ricucito come un tacchino il giorno di Natale sono sicuro che per "x" giorni non potrò andare in vasca.
E va beh!!
Prima della visita mi sono sparato 10km sul canale di Muggiò...ogni 2km spingevo fino ad arrivare a 4'@km, ginocchio sempre uguale ma almeno mi godo la venuta della primavera, è stupendo rincasare quando il cielo schiarisce.
Ci si dimentica in fretta di certe cose, delle fortune che abbiamo!
domenica 26 febbraio 2012
SETTIMANA PENSIEROSA
Quella appena trascorsa è stata una di quelle settimane dove il cervello rischia di andare in tilt.
Ogni tanto mi capita, di rado, ma devo mettermi di impegno per farlo tornare a funzionare a regime.
Non posso dire che l'ultimo mese sia stato "sereno": i cazzi miei con la grana al ginocchio (che per quanto siano "roba da niente" comunque ti condizionano, non ci sono dubbi), la diagnosi al mio vecchio di un "brutto male" e una situazione lavorativa che non mi lascia mai tranquillo (e se ci penso in undici anni di lavoro mai lo sono stato)......mettiamo queste cose una sopra l'altra e il cervello, come dicevo, va un pò in sovraccarico.
L'ho detto più volte, ottimista voglio esserlo PER CONTRATTO e quindi cerco di ispessire la mia corazza e tirare dritto, pensado che se mi dico che una cosa "andrà bene" questa lo andrà di sicuro.
Pensieri anche fantasiosi hanno accarezzato il mio interesse......ma non dico nulla.
Ho corso 4 volte e nuotato 2.
La corsa va benino: nessuna novità sul fronte "ginocchio"
Il nuoto è tutto da scoprire....testa bassa (anzi, sotto l'acqua) e bracciata dopo bracciata riuscirò a migliorarmi.
Mi sono bastati questi ultimi sette giorni per capire come mai tanta gente si stia appassionando al Triathlon: fare una cosa un giorno e farne un'altra quello dopo crea degli stimoli diversi dal "solito" cronomentro/obiettivo.
Ho già detto anche troppo...so che potrei partire per la tangente e buttarmi in nuove avvenutre ma voglio frenare un poco, gustarmi tutto poco alla volta.
Ancora una volta riconosco quanto sia fantastica la persona che mi sta accanto: è sempre pronta a darmi supporto quando qualcosa mi frulla nella testa (se vuoi fare una cosa cerca di farla, e di farla bene mi dice), si mostra interessata e non mi ostacola. Allo stesso tempo, su cose più importanti rispetto allo sport, mi apre gli occhi e cerca di farmi vedere anche le sfaccettature che non vedo.
Sono fortunato.
Domani mattina il canale e, forse, 10km mi attendono...cosi come so che Martedì la "mia corsia" sarà li che non chiederà altro se non di essere percorsa per almeno 40 volte.
domenica 19 febbraio 2012
CORSETTE GERIATRICHE
Mi prendo un pò in giro definendo "geriatriche" le sgambate mattutine di questa ultima settimana.
Mi hanno insegnato che "1 è maggiore di 0" e che "chi si acconte gode" e pertanto prendo buono ciò che passa il convento e mi "godo" le uscite di mezz'ora a ritmo blando.
Certo, quando torno a casa, dopo 6km a 5'@km, e penso che sole poche settimane fa facevo dei progressivi dove chiudevo l'ultimo mille vicino ai 4' un pò di sconforto mi viene ma sono abbastanza adulto da pensare: "CHISSENEFREGA"
Ora la situazione è questa, non è tempo per pensare a tempi, gare e quant'altro, corricchio e basta poi si vedrà.
Il ginocchio resta stabile: non migliora e non peggiora, sempre quel forte fastidio che spero non diventi dolore.
Da domani si allungheranno di un poco le uscite e UDITE UDITE, dopo aver scoperto che nella ridente Muggiò (cittadina ove al sabato non si trova una farmacia aperta!!! sich) , la piscina comunale apre, il Martedì e il Giovedì, alle 6:00 Am ho deciso di provare a fare qualche nuotata.
Sia chiaro, nessuna "triplice" idea mi passa per la testa ma voglio cogliere il momento per cercare di imparare un pò a nuotare...nel senso che ora sto a galla ma piano piano vorrei riuscire a fare qualche bracciata.
Potrei anche sfruttare la piscina baby per fare un pò di corsa in acqua come suggerito dal mio fisioterapista... vi dirò...nel frattempo preparo la borsa con tutto l'occorrente se la sfrutterò o meno lo saprete ....... prossimamente!!
domenica 12 febbraio 2012
SARA' RIPRESA?
Mentre il freddo polare non accenna a diminuire, anche la terza settimana di stop se ne è andata.
Venerdì mattina ho provato a corricchiare...giusto una mezzoretta a -8 e neanche 6km...orecchio testo al ginocchio e non ho faticato troppo a sentire che il fastidio c'è ancora...nonostante tutto è sempre li.
Come scritto anche in facebook, sia l'ortopedico sia il fisio mi hanno detto che un problema di questo tipo te lo puoi portare dietro per anni e quindi bisogna imparare a conviverci. No problem.
Il mio timore è che, come a Dicembre, da fastidio (che non impedisce il normale gesto del correre) si trasformi nuovamente in dolore e di conseguenza in impossibilità di svolgere la normale attività podistica.
Non posso fare altro che provare, piano piano, e vedere come va....
Da runner a jogger....o forse no?
Nel frattempo sto continuando con gli esercizi di potenziamento (sia delle ginocchia che del "core" come lo chiamano in tanti), pertanto alternerò giorni di corsa a giorni di "palestra"
Ancora integratori per un mesetto e a giorni alterni impacchi di argilla.
Credetemi, ci sto mettendo impegno per uscirne come ce lo mettevo nel correre e anche in questa situazione (seppure BANALISSIMA) mi accorgo di quanto lo sport forgi il nostro carattere.
Chi invece corre corre corre è la mia cara mogliettina che questa mattina, a meno 8 gradi, è riuscita a portare a casa un nuovo personale alla PARABIAGO RUN, un buon 53'27" che in primavera verrà sicuramente abbassato.
Quanto freddo, correre è sicuramente meno difficile che scattare foto in certe giornate. :-))
Buona domenica a tutti voi.
Venerdì mattina ho provato a corricchiare...giusto una mezzoretta a -8 e neanche 6km...orecchio testo al ginocchio e non ho faticato troppo a sentire che il fastidio c'è ancora...nonostante tutto è sempre li.
Come scritto anche in facebook, sia l'ortopedico sia il fisio mi hanno detto che un problema di questo tipo te lo puoi portare dietro per anni e quindi bisogna imparare a conviverci. No problem.
Il mio timore è che, come a Dicembre, da fastidio (che non impedisce il normale gesto del correre) si trasformi nuovamente in dolore e di conseguenza in impossibilità di svolgere la normale attività podistica.
Non posso fare altro che provare, piano piano, e vedere come va....
Da runner a jogger....o forse no?
Nel frattempo sto continuando con gli esercizi di potenziamento (sia delle ginocchia che del "core" come lo chiamano in tanti), pertanto alternerò giorni di corsa a giorni di "palestra"
Ancora integratori per un mesetto e a giorni alterni impacchi di argilla.
Credetemi, ci sto mettendo impegno per uscirne come ce lo mettevo nel correre e anche in questa situazione (seppure BANALISSIMA) mi accorgo di quanto lo sport forgi il nostro carattere.
Chi invece corre corre corre è la mia cara mogliettina che questa mattina, a meno 8 gradi, è riuscita a portare a casa un nuovo personale alla PARABIAGO RUN, un buon 53'27" che in primavera verrà sicuramente abbassato.
Quanto freddo, correre è sicuramente meno difficile che scattare foto in certe giornate. :-))
Buona domenica a tutti voi.
domenica 5 febbraio 2012
STOP | WEEK 2
Si è appena conslusa la seconda (in veritas la prima completa al 100% ma facciamo finta di nulla) settimana di stop per via dell'infortunio al ginocchio e devo ammettere che la cosa non è cosi "drammatica" come invece pensavo che fosse.
Certo, il clima degli ultimi sette giorni ha sicuramente aiutato ad "indorare la pillola" : continuo a ripetermi "Me ne sto al calduccio a camminare sul tapis, a fare esercizi, a fare streching mentre fuori è buio, ci sono -10gradi e il ghiaccio ricopre i marciapiedi e il canale...
Sono sincero, quando leggo sui vostri blog che scorrazzate sulla neve, sotto zero, etc etc dico: "beati voi" però se fosse stato Maggio sarebbe stata un'esperienza sicuramente più dura!!
La mia settimana da non runner è stata cosi composta:
Lunedì--> 20' camminata sul tapis + addominali-piegamenti-esercizi isometrici con cavigliere
Martedì--> riposo+stretching
Mercoledì-->20' camminata sul tapis + addominali-piegamenti-esercizi isometrici con cavigliere
Giovedì-->prima mano di vernice sullo scaffale comprato durante il "lungo di domenica" all'Ikea
Venerdì-->15'camminata sul tapis+stretching+esercizi isometrici
Sabato-->seconda mano di vernice
Domenica-->25'camminata sul tapis+esrcizi isometrici+addominali
Mercoledì ho iniziato un ciclo di laser terapia di 5 sedute, me ne mancano due e poi il fisio vedrà se farmene fare altre o meno.
Inoltre ho iniziato a fare degli impacchi di argilla da tenere tutta la notte, alcuni dicono che faccia miracoli, io non sono credente ma se arriva un miracolo sicuro che non lo lascio fuori da casa.
A causa della nevicata e del gelo ho dovuto, per forza di cose, lasciare lo scooter in box e rispolverare la mia cara bici. Non avrei dovuto secondo il medico ma...non avevo alternative e quindi:rapporto agile e via! Mi sono divertito un mondo a derapare sul ghiaccio!!! :-D
Che dire?
Allora, lo scaffale per la taverna è venuto davvero bene, potrei aver trovato un nuovo hobbie, mentre il fastidio al ginocchio sembra essere completamente scomparso. Nonostante la bici, nonostante alcune posizioni balorde mantenute per la costruzione del mobile, nonostante tutto non mi sembra di sentire nulla...e sono sempre li "ad ascoltaro"!!
Anche quando mi alzo dopo che sono stato seduto per molto tempo...nulla. Bene!!
Riposo + trattamenti sembra che stiano dando i loro frutti ma la prova del nove la riavrò solo quando tornerò a corricchiare.
Quando?
Boh...sia secondo il fisio che secondo l'ortopedico potrei già da subito ma preferisco stare "quieto" ancora un pò e non rischiare di trovarmi daccapo nel giro di pochi giorni.
Pertanto anche, almeno, tutta settimana prossima niente corsa, proseguirò sulla strada intrapresa e poi, magari, il 13 proverò a fare un paio di km cercando di carpire più sensazioni possibili.
Nota dolente è il peso. Ho cercato di darmi un pò di contegno ma nonostante ciò ho messo su ben 2,5kg! Che fare? Non ci bado e li butterò giù una volta che potrò tornare ad inforcare le scarpe da running.
Domenica prossima PARABIAGO RUN, (ricordo che ho un pettorale che non utilizzerò, se qualcuno della zona lo volesse...agggratis ovviamente) farò da reporter alla mogliettina sperando di non soffrire troppo nel vedere quelle gambe muoversi senza di me! :-P
Buona domenica e buon campionato!
Certo, il clima degli ultimi sette giorni ha sicuramente aiutato ad "indorare la pillola" : continuo a ripetermi "Me ne sto al calduccio a camminare sul tapis, a fare esercizi, a fare streching mentre fuori è buio, ci sono -10gradi e il ghiaccio ricopre i marciapiedi e il canale...
Sono sincero, quando leggo sui vostri blog che scorrazzate sulla neve, sotto zero, etc etc dico: "beati voi" però se fosse stato Maggio sarebbe stata un'esperienza sicuramente più dura!!
La mia settimana da non runner è stata cosi composta:
Lunedì--> 20' camminata sul tapis + addominali-piegamenti-esercizi isometrici con cavigliere
Martedì--> riposo+stretching
Mercoledì-->20' camminata sul tapis + addominali-piegamenti-esercizi isometrici con cavigliere
Giovedì-->prima mano di vernice sullo scaffale comprato durante il "lungo di domenica" all'Ikea
Venerdì-->15'camminata sul tapis+stretching+esercizi isometrici
Sabato-->seconda mano di vernice
Domenica-->25'camminata sul tapis+esrcizi isometrici+addominali
Mercoledì ho iniziato un ciclo di laser terapia di 5 sedute, me ne mancano due e poi il fisio vedrà se farmene fare altre o meno.
Inoltre ho iniziato a fare degli impacchi di argilla da tenere tutta la notte, alcuni dicono che faccia miracoli, io non sono credente ma se arriva un miracolo sicuro che non lo lascio fuori da casa.
A causa della nevicata e del gelo ho dovuto, per forza di cose, lasciare lo scooter in box e rispolverare la mia cara bici. Non avrei dovuto secondo il medico ma...non avevo alternative e quindi:rapporto agile e via! Mi sono divertito un mondo a derapare sul ghiaccio!!! :-D
Che dire?
Allora, lo scaffale per la taverna è venuto davvero bene, potrei aver trovato un nuovo hobbie, mentre il fastidio al ginocchio sembra essere completamente scomparso. Nonostante la bici, nonostante alcune posizioni balorde mantenute per la costruzione del mobile, nonostante tutto non mi sembra di sentire nulla...e sono sempre li "ad ascoltaro"!!
Anche quando mi alzo dopo che sono stato seduto per molto tempo...nulla. Bene!!
Riposo + trattamenti sembra che stiano dando i loro frutti ma la prova del nove la riavrò solo quando tornerò a corricchiare.
Quando?
Boh...sia secondo il fisio che secondo l'ortopedico potrei già da subito ma preferisco stare "quieto" ancora un pò e non rischiare di trovarmi daccapo nel giro di pochi giorni.
Pertanto anche, almeno, tutta settimana prossima niente corsa, proseguirò sulla strada intrapresa e poi, magari, il 13 proverò a fare un paio di km cercando di carpire più sensazioni possibili.
Nota dolente è il peso. Ho cercato di darmi un pò di contegno ma nonostante ciò ho messo su ben 2,5kg! Che fare? Non ci bado e li butterò giù una volta che potrò tornare ad inforcare le scarpe da running.
Domenica prossima PARABIAGO RUN, (ricordo che ho un pettorale che non utilizzerò, se qualcuno della zona lo volesse...agggratis ovviamente) farò da reporter alla mogliettina sperando di non soffrire troppo nel vedere quelle gambe muoversi senza di me! :-P
Buona domenica e buon campionato!
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