CARICHI A MILLE...MA CON MODERAZIONE

26esimo giorno di training consecutivo, quasi senza accorgermene....in vista degli obiettivi "primavera/estate" 2014.

Cosi oggi, nella chat dei blogger di whatsup, ho proclamato: "A febbraio ogni giorni un allenamento".
E' vero che mancano "solo" 4 giorni ma sono circondato da colleghi e clienti portatori di ogni sorta di Virus: raffreddore, dissenteria...sembra di stare in un ospedale da campo a volte...

Senza strafare e facendo allenamento blando blando al posto del giorno di riposo, senza patemi, senza menate, senza obiettivi duri da raggiungere.
In primis: divertirmi e star bene, per me star bene vuol dire "FARE" e quindi bene cosi.

Limitando i km di corsa il problema al ginocchio sembra che stia rientrando: nelle ultime due settimane ho fatto anche un paio di lavoretti (ripetute medie) senza grossi problemi, speriamo che il "purgatorio" abbia gli effetti desiderati.

Domenica si andrà a Parabiago, con tutta la famiglia, per fare la 10k del paese....indicativamente vorrei correrla a 4'20"/25" e cercare di tenere questo ritmo, o comunque intorno ai 4'30", anche nella frazione run del primo olimpico che andrò a disputare...forse a Pisa fine Aprile..chissà!



 

IL PRIMO CLICK E' STATO FATTO

30 Marzo 2014 - Gran Fondo Sant'Angelo Lodigiano.

La mia prima GF in assoluto.
Dicono che sia molto bella. Io mi accontento di provare la nuova esperienza e fare un bel po' di km. Quasi sicuramente farò il percorso medio, quello da 103km, e in questo mese dovrò pertanto macinare un po' di km in salita.

Diciamo che non ho pretese, sarà un punto intermedio e nient'altro.

Lo scorso anno ero andato in sbattimento per cercare di far tutto, per poi non riuscire a fare un caxxo, il 2014 andrà diversamente.

Sono carico a mille, almeno quello!

:-)
 

ALTRO ANNO DI CAZZEGGIO

Ottenuta l'idoneità all'attività agonistica anche quest'anno...e a sorpresa al primo colpo.
Gli anni passati mi avevano trovato delle Extrasistoli e pertanto avevo dovuto fare ecografia e holter24 , quest'anno invece, durante la prova sotto sforzo, niente di anomalo e quindi via libera al cazzeggio.

Sorpreso e contento esco dall'ambulatorio senza però avere fisicamente il certificato in quanto non avevo la richiesta "in versione originale e non fotocopiata" da parte della società...e va beh...siamo in Lombardia non per nulla.
Amen....no problem.

Penso già che dilapiderò un bel gruzzolo in gare e garette...e vorrei iscrivermi al prima possibile in modo da avere obiettivi definiti.

In linea di massima mi piacerebbe:

• 07/02 Monza Challenge 10k (da fare con il passeggino)
• 02/03 Parabiago Run 10k da far a tutta ma senza velleità di crono
• 30/03 Granfondo Sant'Angelo Lodigiano
• 26/03 Phisioman fast (esordio nel Triathlon)
• 04/05 Granfondo Gimondi
• 22/06 Idroman olimpico Lago d'Idro

Di carne al fuoco ne vedo molta...sperando che il ginocchio faccia il bravo (con massimo 3 uscite a settimana sembra ok..) e senza fare proclami visto come è andata lo scorso anno.

Non mi resto che continuare a fare ciò che sto già facendo: ALLENARMI.

 

PENSANDO A QUANDO SARO' VECCHIO

Mi vedo con una birra in mano a rileggere questo blog.

La voglia, ma soprattutto il tempo, per scrivere non è molta ma spesso mi è capitato di rileggere alcuni post, a distanza di anni, ed è una cosa estremamente positiva, soprattutto per le emozioni che suscitano rivivere certi momenti: belli e brutti, gare ben fatte e disastri..allenamenti e infortuni.
Tutto fa brodo.

2014 iniziato nel segno di un ginocchio a cui devo dedicare molta attenzione ma anche con l'obiettivo Triatletico in via di definizione: un olimpico intorno alla fine di Aprile/inizio di Maggio mi sembra la scelta giusta.

Per ora il primo passo, fondamentale e differente rispetto lo scorso anno, è stato fatto: iscritto ad una squadra di Triathlon!
Il mese prossimo farò la visita medica (sperando di non dover rifare nuovamente l'Holter 24, ma nel caso..amen) per poi scegliere a quale gara effettivamente iscrivermi.

Oltre alla burocrazia: corsa più o meno ok, max 30km a week e lavoretti per riprendere un po' di velocità.

Nuoto bene, due volte alla settimana, sempre tirato con i tempi e miglioramenti ormai pochissimi ma....sicuramente cosi com'è va bene...due anni fa ci avrei messo la firma per fare un 2k in 41'37"

Bici.....con i rulli è un'altra vita: noiosi, durissimi, ti fai un bagno di sudore ma.....danno i loro frutti e ti permettono di allenarti anche durante la settimana la mattina presto.

Le premesse ci sono, come lo scorso anno.....ora mi tocca trasformarle in realtà.



 

ASPETTANDO L'ESTATE....

....e di poter tornare a correre...

Ma visto che la triplice via è segnata, Babbo Natale mi ha portato dei rulli con cui pedalare "allegramente" in mansarda.

Che dire? Mansarda freddissima, ma nonostante ciò dopo una decina di minuti il sudore inizia colare copioso...

Il primo "giro" è stato traumatico, il secondo un pò meno...speriamo di coglierne i frutti in primavera.

buon 2014 a tutti...

ASPETTANDO LA FINE DI QUESTO 2013

Sportivamente parlando un anno sicuramente da dimenticare. 

A fine 2012 feci il report dei km percorsi a nuoto, in bici e a piedi e dichiarai che nel 2013 avrei sicuramente fatto di meglio,  ero anche convinto che avrei esordito in una gara di Triathlon per poi gareggiare al 70.3 di Mergozzo....niente di tutto ciò è stato fatto. 

A fine Febbraio cado in bici e, nonostante non mi sia fatto nulla di grave, mi porto dietro le contusioni per un mese abbondante: niente piscina, poca corsa e poca bici.

Poi tutto sembra filare liscio, nonostante la nascita della mia primogenita riesco a tenere botta con gli allenamenti all'alba e sono sempre più convinto di riuscire ad esordire nell'olimpico di Milano a fine Luglio.
Mi arriva in regalo la muta per il nuoto,  non faccio in tempo a provarla che inizio ad avere febbre e sensazione di stanchezza generale.....dopo 10 giorni vado dal medico e dopo 500eur spese in esami vari vengo a sapere di essermi preso un virus; in soldoni: febbretta per un mese abbondante, allenamenti ridotti al lumicino e cosi saltano le prospettive corsaiole.

Non mi demoralizzo e ad inizio Agosto decido di correre la maratona di Firenze, "assumo" il coach Luciano "Er Califfo" e inizio cosi l'avventura che mi avrebbe dovuto portare in fondo ad una 42k sotto le 3h30...
Tutto va alla grande, mi diverto un mondo con gli allenamenti personalizzati, miglioro a vista d'occhio e corro i lunghi come non avevo mai fatto...ma poi.....
Ma poi, a poco più di un mese dalla gara, il ginocchio sinistro (lo stesso che aveva dato noia a fine 2011) presenta il conto e anche qua...tutto va a rotoli.
Molti giorni di stop, ginocchio sempre dolorante...vado comunque a Firenze e corricchio chiudendo la gara in 3h46min.....

In pratica un disastro. 
 Ma come sempre...testa alta e obiettivi all'orizzonte.

L'unica cosa positiva è il nuoto: a causa dello stop dalla corsa ci sto dando dentro parecchio e, rispetto a quest'estate, sono migliorato abbastanza.
Certo, sempre una pippa sono, però vedere i miglioramenti da sempre morale....


Il 2014 sarà l'anno del riscatto!! Ne sono sicuro!!

 

IL BICCHIERE MEZZO PIENO

Dedicarmi alla disciplina dove sono PIU' scarso, il nuoto, e vedere qualche miglioramento arrivare.
Sabato, con la corsia molto trafficata, ho chiuso un 500mt in 10'...da solo sarei stato tranquillamente intorno ai 9'40" o giù di li. Impensabile fino a prima dell'estate quando veleggiavo sui 12' alti. 
Che poi, dico la verità, ormai quasi mi piace ....a volte mi sembra di avere lo stesso entusiasmo che avevo, dopo la corsa, tanti tanti tanti anni fa.

Riuscire a fare una quarantina di km in bici, al gelo, pensando che , prima o poi, arriverà ancora la primavera. Ma sicuramente in settimana passerò da Decathlon a prender "gli scaldini" per i piedi, come li chiama RB.

Leggere assiduamente, nonostante tutto, e scoprire grandi libri in mezzo a tanto ciarpame.
Stregato da "Pastorale americana" di Philip Roth...lo stesso autore di "La macchia umana"...libro che non ho mai capito fino in fondo.

La parte vuota del bicchiere, che però cerchiamo di non guadare comprende:

- un ginocchio che nonostante il riposo di due settimane, dalla corsa, duole ancora non appena percorra al trotto più di 2/3km...a sto giro riprendere la vedo dura, come ogni volta del resto

-quantità e qualità del sonno veramente pessime, ma prima o poi si tornerà alla normalità...a volte mi chiedo: "Ma prima di avere figli come facevo a sentirmi stanco??"

-l'ennesimo cambo di lavoro (o meglio di azienda) , imminente , con tutti i casini ne seguiranno.

Sempre a tutta, non si molla mai!!