Post fugace prima di iniziare il lavoro in ufficio....
A causa del fastidio al ginocchio destro ho deciso di fermarmi per almeno una settimana. Non sono ancora andato a prendere appuntamento da uno specialista in quanto in questi giorni la vedo davvero dura trovare posto.
Andrò in piscina già da stasera perchè proprio a rimanere inattivo non ce la faccio.
Fino al giorno di Santo Stefano lascerò le mie scarpette al loro posto e poi proverò con una corsetta leggera. Se il riposo sarà stato sufficiente a far sparire il dolorino bene altrimenti "correrò" a farlo vedere.
Dai sintomi sembrerebbe una leggera tendinite rotulea, ci sto mettendo del ghiaccio e della crema, soliti rimedi insomma....
Mi fermo in quanto non voglio peggiorare la situazione in vista delle gare di Marzo...un pò di riposo ora non fa male ma rimanere bloccato, che ne so, a Febbraio sarebbe stato un pò compromettente.
Gente che alleno ma che non sapevo di allenare
7 minuti fa
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15 commenti:
Saggia decisione, potrebbero anche essere dolori di adattamento per l'aumento del chilometraggio.
Senza nessuna contro indicazione fai potenziamento del quadricipite della gamba(la sinisitra ??) del ginocchio in crisi.
Sintomi precisi?
Bene per il ghiaccio e creme (io ho usato arnicagel) e ottimo il consiglio del potenziamento del quadricipite che ti ha dato Gian Carlo.
L'infermeria si allarga! Io resisto ancora speriamo in bene...
Tanti auguri per il tuo ginocchio e tanti auguri di buone feste!
L'ultimo post penso di metterlo il 26 per il resoconto della christmas race poi viaaaa fino almeno al 3-4 gennaio :-)))
@Giancarlo
Il chilometraggio è diminuito rispetto al mese di Novembre. Ho il sentore che sia stata la maratona a lasciarmi qualche "segno".
Sto già facendo potenziamento per i quadricipiti di entrambe le game.
@Franchino
ho iniziato a correre male per un fastidio dietro al ginocchio, sentivo "duro" a piegare la gamba mentre correvo..difficile da spiegare.
ora il male al ginocchio è passato sul davanti, sento male sotto la rotula e sulla parte interna.
Principalmente quando sposto il peso sulla gamba e quando faccio le scale.
@Lucky
dove vai di bello?
Mi sa che tanti,io per primo,trascuriamo il potenziamento muscolare e ci troviamo ad avere gambette fini fini con muscoli che non reggono le sollecitazioni e via dolori a tutta birra !
@Michele
Non posso che darti ragione...un pò per la mancanza di tempo, un pò per ignoranza....
stasera son stato in piscina, non mi piace per nulla e il morale è un pò basso...più che altro mi chiedo:"ma cosa fa la gente "normale" la domenica mattina??? io son sempre stato preso: o bici o tennis o calcio....da due anni il running....boh!!
Dove va la gente normale la domenica mattina? In chiesa? :-)))
Per le vacanze mare o montagna, ma penso mare a Nizza.
Ha ragione Michele, erano mesi che volevo iniziare la palestra e ora l'ho fatto. Non resta che la costanza ....
a me x lo stesso problema, il fisio ha fatto fare del potenziamento.
alle gambe naturalmente.
con un makkinario, collegato a un conputer.
facevo forza : inerziale, idrocinetica e un altra sessione ke non ricordo.
Fai bene a fermarti e poi eventualmente a farti vedere ... però dopo 10 giorni di fermo!
@Micio
I giorni di fermo saranno 8 poi si vedrà.
Questa mattina son stato per la seconda volta in piscina, un pò meglio...
Auguri Mauro spero che tu riesca a rimetterti in poco tempo...alla fine "noi che proprio non ce la facciamo" a stare fermi sappiamo cosa si prova a dover riposare!!!Panicoooo
In bocca al lupo, buon riposo e buone Feste, ma non mollare.....
@Andreadicorsa
e chi molla!?!?!?!? non scherziamo!!
:-)))))))))
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