Gente che alleno ma che non sapevo di allenare
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7 commenti:
semplicemente PERFETTA!
Altro che 45 minuti ...
Bellissime ripetute! complimenti!!!
B R A V I S S I M O !!!
state cominciando ad andare tutti come treni... luciano er califfo.
Le ripetute sono andate bene ma ero sinceramente vicino al limite...forse avrei potuto fare un'altro mille ma sicuramente non più di 1km consecutivo a quel ritmo.
Sono contento per l'allenamento di ieri ma sto già pensando ai prossimi...sicuramente domani della corsa lenta rigenerante, venerdi pensavo ad un progressivo: partendo da 5@km fino all'ultimo a 4'15". può andare?
Per domenica magari una bella tapasciata in compagnia del suocero.
Ottimo sei eri vicino e non al limite...
Per il programma l'importante è che dopo la qualità metti sempre un lento rigenerante....
Quando inserirai le ripe da 2000 sarò curioso dei tempi ...queste da 1.000 son state davvero perfette! Secondo me sei già tranquillo a 44 sui 10K
@Lucky
pensavo di inserire la prossima settimana ripetute magari non ancora da 2000 ma da 1500, sempre a 4.15
sempre 7...
per quanto riguarda il tempo sui 10k...a lvl muscolare e di fiato ce la potrei fare, l'unica mia preoccupazione sono le articolazioni ancora un pò debolucce.
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