PROGRESSIVO AD OSTACOLI

Dopo la maratona di due settimane fa mi son chiesto per un paio di giorni se correre, senza nessuna pretesa, una nuova competitiva di 21km, l'occasione: la stramilano halfmarathon...alla fine il buon senso o meglio :-), IL NUOVO OBIETTIVO, mi hanno fatto cambiare idea..niente competitiva.
Per me e la mia fidanzata è però diventata una tradizione correre la non competitiva milanese e questa mattina puntuali come orologi svizzeri ci siamo presentati alla partenza.

La mia idea, ingenuooooooooooooo che non sono altro!!, era quello di fare un progressivo di questo tipo:

5km@5'00"
3km@4'50"
2km@4'40"

La realtà è stata ben altra visto che i 50k alla partenza erano per davvero 50k e per tutta la gara è stato un susseguirsi di sorpassi, cambi di direzione, zigzag, rallentamenti, scatti e quant'altro...
All'inizio un pò la cosa mi ha innervosito poi l'ho presa dal lato positivo trasformando il progressivo in un fartlek ad ostacoli.
Mi sembrava di essere tornato ragazzino e giocare a NEED FOR SPEED II: continuavo ad evitare gente, a saltare sullo spartitraffico...uno sballo.

Gli utlimi km li ho corsi in maniera più "tranquilla" riuscendo a stare costantemente sotto i 4'50"...e il risultato finale: 10km in 51'30" è positivo visti i primi km ESTREMAMENTE lenti!!

All'arrivo, come da programma, ho subito cercato lo sand di Runner's world dove ho comprato il libro di Stefano Baldini a cui ho anche stretto la mano e che mi ha anche autografato, con tanto di dedica, il libro appena acquistato!! Troppo contento, troppo bambinone il giorno di Natale :-))

Ho poi aspettato Chiaretta che dall'alto del suo inverno senza allenamenti è riuscita a giungere all'arrivo senza l'intervento della croce rossa o altro :-) ihihih BRAVA CHIARA!!

Ormai sono super lanciato verso i 10k, tornare a correre sotto i 5' al km continua ad essere una vera FIGATA.
Domani sera dopo l'ufficio primo allenamento settimanale, seguo il consiglio di Lucky: RIPETUTE CON RECUPERO ATTIVO.
Vi dirò!!

Buona Domenica.