Altri sette giorni con 5 uscite e chilometraggio sopra i 60km, per me ottimo!!
Treviso si avvicina, un mese esatto!!!
Ma andiamo con il riepilogo della settimana appena trascorsa:
Martedi--> 11km in progressione
Mercoledì-->ripetute 6x1000 a 4e50 con rec 1km a 5e20 Totale 12km (debutto delle skylon)
Venerdì-->11km fondo lento e tanto sonno
Sabato-->8km di corto veloce media 4e35
Domenica-->ripetute 3x7000 a Rg rec 1km a 5e25 Totale 24km
Totale settimanale: quasi 67km ad un passo medi di 5e09....cosi dice Sporttracks
Tra sei giorni mi aspetta l'utlimo lunghissimo, il temuto 36km. Da svolgersi di Sabato per un impgno mondano alla sera e quindi inevitabilmente cotto la domenica mattina.
Buon week end a tutti.
zaaaaaac
MI SA CHE NON E' POSSIBILE
1 giorno fa
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10 commenti:
Avanti così, Treviso ci aspetta!
:)
che settimanina! Lavori di qualità e anche Km..io sono molto più "disastrato"! In bocca al lupo per la tua gara.
Ormai hai preso il passo del Maratoneta e con 5 allenamenti alla settimana farai il salto di qualità ...continua così !!
@Fat
ci?? vuol dire che ci sei anche tu?? ero convinto che andassi a Roma...figata!!
@Lapolisportiva
Sono un paio di mesi che il piacere della corsa è immenso, spero che questo stato di grazia duri tutto il 2010...è chiedere troppo? :-D
@Lucky
Lo spero proprio..anche se corro per divertirmi vedere i miglioramenti è senz'ombra di dubbio stimolante
Già, Verona domenica prossima e poi Treviso..Roma dovrà aspettare ancora un po'! ;)
Spettacolari le skilon eh?
Io oggi ho fatto 38 imperiali km e domenica tocca a te!!!
@Alvin
Si, le skylon per i lavori "veloci" sono fantastiche, mercoledi le testerò ancora con un bel 4x2000 a Rg-20
Azz...38km??? Grande!! Il lunghissimo, ma di 36, lo farò sabato...poi tutta in discesa verso Treviso.
benone Mauro! Le cinque sedute aiutano a trovare efficienza.
Ora manca poco all'obiettivo, avanti così!
A Treviso vai alla grande!
E bravo Mauro, procedi alla grande! Daje!
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