"E' quello stato per cui, ogni allenamento che differisce dalla corsa lenta ti riesce solo su di un circuito ad anello di lunghezza variabile dai 500mt ai 2km."
Stamattina allenamento interessante e nuovo per me:
1km risc
10km medio a 4'25" (corsi appunto sul "circuito" dietro casa)
subito a seguire
8x100 sprint in salita
A qualche ora di distanza piacevole sensazione di affaticamente alle gambe, quando capisci di aver dato ma senza strafare.
Come ripetuto più volte al buon Luciano: in queste settimane mi sembra di faticare di più con la corsa lenta rispetto ad un lavoro come quello di oggi, che poi il medio era l'allenamento che in assoluto odiavo di più...mah...starò maturando? almeno podisticamente parlando?
Stamattina allenamento interessante e nuovo per me:
1km risc
10km medio a 4'25" (corsi appunto sul "circuito" dietro casa)
subito a seguire
8x100 sprint in salita
A qualche ora di distanza piacevole sensazione di affaticamente alle gambe, quando capisci di aver dato ma senza strafare.
Come ripetuto più volte al buon Luciano: in queste settimane mi sembra di faticare di più con la corsa lenta rispetto ad un lavoro come quello di oggi, che poi il medio era l'allenamento che in assoluto odiavo di più...mah...starò maturando? almeno podisticamente parlando?
Post
9 commenti:
Ciao!!! La tua massima nell'intestazione è davvero notevole.. Per gli allenamenti invece direi che ogni periodo ci stupisce con sensazioni nuove!
@fausto
notevole..addirittura!!! huhuhuh
uomo... ma tu hai qualche salita vicina o usi cavalcavia e/o simili x le ripetute?
@guzzo
Cavalcavia a circa 250mt da casa!!
Visto come sono stati impostati gli allenamenti (sprint alla fine) E' PERFETTO!
ottimi 'sti 10 a 4e25
anche a me costa di più la cosra lenta che allenamenti che si potrebbero considerare più esigenti ... quando corro "lenta" mi fa male tutto, assumo posizione incurvata e non riesco a respirare come dovrebbe venirmi naturale, visto che non vado in affanno ... bah! il fatto che la CL ci vuole, soprattutto adesso che inizio preparazione maratona autunnale ... mi adatterò !
oltre l'orizzonte c'è l'infinito... BARATRO. ahahah!
luciano er califfo.
@nino
se penso a come stavo messo a metà luglio..sicuramente si! :-D
@romana
già , la CL serve sempre.
che mara stai preparando??
@luciano
tanto non farò mai in tempo a raggiungere l'infinito, quindi il baratro non mi fa paura!! uhuhuhuh
Pensa che io i lunghi dai 30 in su li faccio in un circuito da 1km e 200...
Ottimissimo medio fratè!
Posta un commento