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martedì 18 giugno 2013

CON IL CRONO IN PISCINA..

...E' TUTTA UN'ALTRA MUSICA.


Acquistone fatto da Decathlon, 11Euro che sembrano essere stati investiti bene.
Una nuotata al lago ed una piscina.....ANCORA FUNZIONA!!!!

Dopo quasi un anno e mezzo di vasche "a caso o quasi" , questa mattina ho per la prima volta preso i tempi dei passaggi ai 500mt. Allenarsi cosi è tutta un'altra cosa...vado sempre piano, ovvio, ma almeno so quanto!!

All'orizzonte si prospettano 5 settimane di allenamenti atte ad arrivare un pochino preparato per quello che potrebbe essere il mio esordio nel Triathlon: 28 Luglio, Olimpico a Milano Tri@Mi.

Da li in poi vedrà cosa, come e quando farlo....e le idee non mancano!!

Però, una cosa alla volta, senza rischiare di trasformare il divertimento in stress!!! 

Vamos!

venerdì 14 giugno 2013

LA SPINTA GIUSTA

 

Qualche giorno fa, di risposta alla domanda "Come è andata in piscina?", dicevo a mia moglie che: in piscina era andata bene ma non sapevo come programmare il futuro...sportivo s'intende.
Ad inizio anno avevo dichiarato come obiettivo il mezzo ironman di Mergozzo, 9 Settembre, ma via via che passavano i mesi le cose si facevano complicate: maltempo, poche ore in bici (un pò a causa dell'inverno infinito un pò per mancanza di tempo/voglia dovuto alle poche ore di sonno da neogenitori) , iscrizione alla squadra non ancora fatta....e concludevo la mail dicendole: ".......poi abbiamo avuto un sacco di spese, ho due paia di scarpe da run da cambiare e non ho ancora preso la muta....mi sa che per quest'anno passerò la mano"

Ieri, 13 Giugno, era il nostro anniversario di matrimonio, 4 splendidi anni sotto lo stesso tetto, e per festeggiare pizzona fuori in tre.

Torno dal lavoro, sistemiamo un paio di cose a casa, bagno e pappa alla pargola..di corsa entro in doccia, esco, prendo l'accappatoio e lo sento stranamente pesante....uhm...tiro con forza e sotto cosa ci trovo????

Inutile dire che ho fatto i salti di gioia e nel giro di pochi attimi ho pensato che il regalo in se era si bello, che non vedevo l'ora di provarla ma soprattutto che il top è avere vicino una persona che crede e approva i tuoi sogni, non solo non ti mette i bastoni tra le ruote ma addirittura ti da la spinta, appunto, che ti mancava. 
Non è da me sviolinare, lo sapete, però a questo giro ci stava proprio. :-D

Domani spero di testarla al lago, Lunedì sera finalizzerò l'iscrizione al TT BRIANZA e poi una garetta in quel di Luglio, che sia spirint, olimpico o nuoto con i braccioli, è sicuro che la farò!! 
 

lunedì 10 giugno 2013

WEEK END A 0

Sabato e Domenica senza nemmeno 1km all'attivo; ne corsa, ne bici, ne nuoto. Ogni tanto ci vuole.
Non che mi sia riposato visti gli impegni extra però sono sicuro che il tutto abbia giovato a mente e corpo.

Anche perchè venerdì è stata una giornata tosta: mattina 45km vallonati, alle 5.30, a buon ritmo e alla sera garetta di 10k chiusa in 42'15". 

Soddisfatto soprattutto per la corsa: qualche settimana fa non pensavo di riuscire a tenere quel ritmo normalmente, figuriamoci dopo la bike (anche se con più di 12 ore in mezzo)..

Gara incasinata per via di tanti fattori: pioggia pazzesca pre partenza, vento fortissimo, tende e gonfiabili che volavano..il pensiero era alla pargoletta che insieme ai miei era venuta a veder la gara e se ne stava sotto il tendone...a detta dei nonni l'unica cosa per lei importante era succhiare il latte dal biberon, il resto noia!
Il garmin, vecchio 305 che ha fatto la guerra, della moglie che non prende più i satelliti e che quindi è stato scambiato con il mio...corro quindi con il solo crono facendo lo slalom tra detriti e pozzanghere provonde 30cm..
Bella sensazione l'ultimo km, lanciato a recuperare un tizio che mi aveva sorpassato intorno al sesto km e che pensavo di non poter più riprendere....recupero portato a termine e posizione decente in classifica.

La mattina dopo sarei voluto uscire in bici ma ero veramente stanco, il pensiero poi del matrimonio pomeridiano mi ha convinto a starmene a letto . Stessa cosa la domenica....

Già quest'oggi ho ripreso a martellare anche se...un senso non lo riesco a dare. Spero nella svolta di qui a pochi giorni.  Chissà....

lunedì 3 giugno 2013

MENO MALE CHE E' LUNEDI'

Week end inteso, senza aver scalato l'Everest o corso la Bad Water....
Quattro ore, ad andare bene, di sonno tra Sabato e Domenica notte. Di Venerdì già non ricordo nulla.

Una 10K, che poi 10 non era ma 9.8 o più probabilmente 9.7, corsa il Sabato sera in maniera "ignorante": testa bassa e a canna fin dal primo cm, senza mollare, senza fiatare e chiudendo con un crono che da comunque morale: 39'24" 
Soddisfatto perchè avevo dichiarato 42' alto (sui 10k veri) e l'avrei abbondantemente centrato.
Prima volta che si va con tutta la family, grazie ai nonni a cui piace veder le gare ma ancor di più piace fare........ i nonni.


Domenica mattina , ore 6 son già in cucina, pane e nutella.
Sella sotto il sedere e via contro vento. 
Gambe stanche com'è giusto che sia.
Nel mezzo della Brianza, a circa 25km da casa, sento "pufff" e la ruota davanti va giù.
Cambio al volo ma noto che il copertoncino è tagliato, punto quindi per rientrare...arrivato a Monza altro "puff" e ruota completamente sgonfia a 2km da casa (e copertone ormai andato).
Si scende dalla bici e si spinge. Tristissimo. 

Mi rifaccio a pranzo cucinando un fantastico risotto e la sera aperitivo con amici.
Notte, come detto, agitata e......fortuna che ora è Lunedì!