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mercoledì 28 dicembre 2011

LA VIA E' STATA SCELTA E SARA' LUNGA 10.000MT

Trascinato dall'euforia di un'uscita senza fastidi al ginocchio (sto con le dita incociate) ieri mi sono messo (complice anche il periodo fiacco in ufficio..) a leggere un pò di info sul magico mondo del web e da li è nata l'idea di provare a cimentarmi, per la prima volta seriamente, con un programma di allenamento della durata di 6 settimane che mi accompagnerà fino a domenica 12 Febbraio, alla PARABIAGO RUN per la precisione.

Prendo a piene mani da Albanesi e l'idea è quella di seguire, come anche suggerito da lui, in maniera scrupolosa gli allenamenti proposti, concedendomi qualche "distrazione" sui ritmi ma non sulle sedute proposte.

Penso che sia il momento giusto per maturare e cercare di fare le cose con coerenza, lasciando da parte, per una volta, il tanto amato "metodo Katzen".
Non lo faccio tanto per raggiungere un obiettivo cronometrico ma quanto per sperimentare sulla pella un "training" vero e proprio.

Da Lunedì 2 Gennaio inizierò a seguire questa tabella, la voglia è tanta e gli stimoli anche.
L'unica incognita è rappresentata dal mio carissimo ginocchio....dopo due uscite di 10km sembra far giudizio, dovrò però testarlo su distanze più lunghe e con allenamenti fatti in giorni consecutivi.
Ovviamente continuerò con il potenziamento e, ugualmente ovviamente, se dovesse tornare il "male" lascerei perdere e tornerei a correre come nelle ultime due settimane: a giorni alterni, senza forzare e.....senza pensieri.
Ma voglio essere ottimista...quindi....il dado è tratto!!!!

sabato 24 dicembre 2011

PASSO SVELTO DI QUA..

...per augurare a tutti voi di passare un felice Natale!

Questa mattina 10km svelti (4'40" la media finale), buone sensazione e ginocchio dolorante solo negli ultimi metri...e dopo la corsa nessun fastidio. Bene!!
Forse, ma dico forse, il 26 andrò con Lello a tapsciare nei boschi di Novedrate, 12km che mi sembrano tantissimi..vedremo la voglia dopo la giornata di domani...

...domani...appunto, 12 persone a pranzo, tutto verrà fatto da me e dalla amata consorte, il menu':

Antipasto a base di salumi e formaggi
Bis di risotti: allo zafferano e alla zucca
Bis di secondi: arrosto al forno con patate e cannelloni agli spinaci

Speriamo che tutto vada per il meglio...se cosi non fosse l'amico pizzaiolo sarà aperto anche il dì di Natale?

Auguroni di cuore.

giovedì 22 dicembre 2011

QUALE STRADA?


Sarà che dopo la Monza Resegone avevo "voglia di altro", sarà la stagione invernale, sarà la magagna al ginocchio (che è sottocontrollo ma non del tutto a posto..) ma in questi giorni sto pensando a come impostare l'anno della fine del mondo.

Qualche settimana fa pensavo :" Se arriva la voglia quasi quasi mi iscrivo alla Maratona di Milano ad Aprile" ma la voglia non è arrivata e soprattutto è arrivata la tendinite....

Quindi?

Quindi la mente veleggia verso altri lidi: distanze minori e "velocità" maggiore.
O anche...
Sterrato, trail (corti) , corse nella natura..

La seconda opzione non sono sicuro di quanto possa giovare alla causa del "preserviamo le articolazioni" però mi affascina molto.
Per la prima invece l'obiettivo sono i 10km, c'è sempre un muro da picconare e abbattere!!!

In questo momento la forma è scarsa, ma rispetto a quindici giorni fa vedo un pò di luce: questa mattina un buon 6x1000 a 3'59" di media ma facendo tanta fatica, ho finito letteralmente sulle gambe ma comunque soddisfatto.

Credo che, oggi come oggi, il limite per non avere fastidio al ginocchio sia quello dei 10km...fino a fine anno correrò 3/4 volte la settimana, pochi km (solitamente 8 e poi un'uscita lunga da 10) ma alcuni lavori di "qualità" come quello di questa mattina.

Every day potenziamento con i pesi sperando di aver intrapreso, già da ora, la strada giusta.

Dovrei fare gli auguri di Natale ma conto di "ripassare" di qua prima del 25 mattina...

domenica 18 dicembre 2011

Sguazzando tra gli imprevisti

Non dico nulla, anzi, esagero, lo dico sottovoce: sembra che seguendo alcuni consigli il ginocchio stia tornando, piano piano, a far giudizio....ecco, ho detto anche troppo...

Comunque i fatti sono i seguenti: dimezzamento del numero settimanale di km, 4 uscite invece di 5 , ritmi comunque non lentissimi, potenziamento quotidiano e certosino fatto con pesi alle caviglie...

Credo che proprio il potenziamento sia stato di grandissimo aiuto...purtroppo quando si sta bene non si prendono certe precauzioni e poi alla fine, quando il fisico presenta il conto é sempre salato.

Ora vediamo come va...da qui a tempo indeterminato pochi km, senza strafare e senza aver fretta...perché comunque non ne sono ancora fuori del tutto e quindi preferisco non prendere "impegni"

Dicembre è quasi sempre un mese per me ostico....oltre all'articolazione in sciopero i classici malanni di questa stagione sono sempre li, dietro l angolo: tosse a gogo in questo momento...pero va bene così...

Buona domenica e buone corse a tutti voi.

mercoledì 7 dicembre 2011

VITA INTENSA, FUTURO INCERTO

Titolo ispirato da un siparietto tra due miei colleghi, non che volessi (come sembra andar di moda) lagnarmi anch'io per questo paese, per questo mondo, per questa vita etc etc. ANCORA non è tempo per quello, magari un giorno arriverà (alcuni pensano presto) magari no.

Però il futuro è incerto, questo certamente (bel gioco di parle) e questo COSTANTEMENTE è cosi!
Non puoi fare calcoli, programmi, previsioni...o meglio, puoi PROVARE a pianificare ma l'imprevisto è sempre li, che ti aspetta!

Sicuramente gli ultimi mesi dell'anno non sono per me tra i più fortunati, lo scorso anno il lavoro e quest'anno il problema, spero piccolo, al ginocchio.
Dicevo del ginocchio, appunto...si naviga a vista: 10gg di stop, potenziamento come suggerito un pò da tutti, automassaggi, dolaut...solite cose insomma.
Questa settimana timide uscite, massimo 10km:  la prima Lunedì è stata tragica, correvo male e alla fine avevo dolore ovunque, oggi invece meglio, certo, sempre senza sforzare "il maledetto" ma correndo sempre con senzasioni strane...dolori muscolari prima mai avvertiti..può essere che con soli 10gg di fermo mi sia arrugginito cosi tanto?? Forse la causa è da ricercare nei lavori di potenziamento? Chi lo sa?

Ora quattro giorni di riposo dalla corsa, cogliendo l'occasione del ponte ci faremo un bel viaggetto "on the road" alla scoperta, almeno per noi, di Innsbruk, Monaco e il Lago di Costanza.
Viaggiare è sicuramente una delle mie passioni dopo la corsa e la lettura..e a proposito di libri:

  • l'ultimo di Faletti "tre atti due tempi" è stato davvero una delusione, di una banalità disarmante
  • "Storia curiosa della scienza" di Flavio Oreglio è stata una piacevole sorpresa, un libro che parla della nascita della filosofia e della scienza, scritto in maniera semplice e ,IMPORTANTE, senza troppe opinioni dell'autore, solo fatti. Mi ha fatto ragionare molto, ripensando anche alle mail scambiate con yogi...e sembra fin troppo semplice che per farsi un opinione basterebbe mettere in fila gli eventi della storia. Mi viene in mente la religione ma ci sarebbe da scrivere un "mattone" per chiarire quelle che sono le mie idee
  • now reading, per dirla all'inglese, "Buona notte Sig. Lenin" di Tiziano Terzani (anche questo ispirato dal buon yogi) , è il primo libro che leggo di questo autore e promette davvero bene, vi saprò dire.
Buone corse e buon ponte (per chi lo fa) a tutti voi. 


venerdì 25 novembre 2011

CI PENSO, RAGIONO, DECIDO, POI CAMBIO IDEA, POI RAGIONO ANCORA E...

....DECIDO NUOVAMENTE DI FERMARMI.

Dopo 3gg di stop per il dolore al ginocchio questa mattina sono uscito, i primi 2/3km mi faceva male, poi solo fastidio e poi mi sembrava di non sentire più nulla..tant'è che ho finito in progressione.
Però ora il dolore c'è, non devo prendermi in giro....dovrebbe essere un'infiammazione del tendine rotuleo e quindi lo stop ci vuole, non peggioriamo la situazione.

Sette giorni almeno....niente corsa, niente prove, niente....solo potenziamento alle gambe e qualche piegamento e addominali.
Mi concedo la bici solo per necessità di venire in ufficio, 7km la mattina e 7 la sera. Ho già alzato la sella e rapporto agilissimo per sforzare il meno possibile.

Che dire? Direi una bugia se dicessi che non sono un pò giù..ma tanto so che chi legge mi capisce benissimo quindi....

Più che altro devo darmi una regolata con il cibo...le mega porzioni da un etto e mezzo di pasta devo risparmiarmele perchè conoscendomi lieviterei in men che non si dica...

Che fare? Niente...sperare che si risolva senza strascichi per poi proiettarmi in un 2012 da demolitore di muri!!

Buon week end a tutti voi....che corriate o meno s'intende! 







martedì 22 novembre 2011

CHE GUFATA CHE MI SONO TIRATO



Se andate a rileggere il post precedente potrete lere la seguente frase:

"Nessuno dei tre muri è stata abbattuto (10k, mezza e maratona) ma certo non mi posso lamentare, ho corso corso corso corso, senza problemi e sempre con entusiasmo."

Ecco, se vi dico che sto scrivendo (in un oretta di tranquillità) dall'ufficio con la gamba sinistra tesa e una borsa (improvvisata) del ghiaccio sul ginocchio potrete benissimo capire il titolo dello scritto che state leggendo.

Cos'è successo?? E chi lo sa??

Fatto sta che Sabato sono stato a Cremona con amici e in abiti civili, passeggiando per le vie della ridente e nebbiosa cittadina, ho iniziato a sentire fastidio al ginocchio...
Domenica mattina non ricordavo neanche il fastidio provato e cosi ho corso, con grande entusiasmo, 20km nel parco di Monza di cui circa la metà su un percorso sterrato con dei lievi "sali/scendi"
Al pomeriggio il fastidio è ricomparso, ghiaccio per precauzione e poi nulla. Ieri mattina solita oretta defaticamente del Lunedì e al rientro (ma anche mentre correvo ad essere onesti) il fastidio si era tramutato in dolore.
Ancora ghiaccio, ancora arnica...oggi ovviamente riposo (sono anche venuto al lavoro in scooter e non in bici) e a mezzodì il dolore si è ripresentato al punto da faticare a raggiungere il bar per il caffè...

Se la memoria non mi inganna un paio di anni fa mi successe una cosa simile e anche il fisioterapista sostiente che potrebbe essere, dai sintomi, un pò di tendinite.
Non sono certo il tipo che molla al primo acciacco ma sono abbastanza saggio ormai per capire che qualche giorno di riposo non me lo leva nessuno.
Sperando che il tutto si risolva da solo cercherò di impegnare l'oretta di libertà mattutina per fare degli esercizi di potenziamente sia degli arti inferiori che di quelli superiori. Più che altro per passare il tempo e non restare inattivo...

I miei colleghi, vedendomi zoppicare, hanno iniziato a prendermi in giro dicendo che ormai, superati i 30, l'invulnerabilità è terminata...da una parte penso che 60/70/80km a settimana poi il conto te lo presentino, dall'altra tutti i torti non glieli posso dare. uhuhuh


Buone corse ragazzi, almeno per voi!! 














 


giovedì 17 novembre 2011

2011: E' GIA' ARRIVATO IL MOMENTO DI ARCHIVIARE?

Il tempo vola. Solito detto scontanto ma effettivamente è cosi. Siamo già nella seconda metà di Novembre e Dicembre, si sa, vola.

Di solito questo tipo di "post" lo si scrive verso il 15/20 Dicembre ma, a livello podistico, credo che quest'anno non ci saranno, almeno per me, più sorprese.

Nessuno dei tre muri è stata abbattuto (10k, mezza e maratona) ma certo non mi posso lamentare, ho corso corso corso corso, senza problemi e sempre con entusiasmo. (Forse solo prima di Agosto era un pò smaronato, ma solo un pochino)
Sento di essere ad "un passo" dall' 1e29 in mezza maratona ma la voglia di allenarsi duramente (ora poi con la nebbia e il gelo) è un pò calata e quindi credo che rimanderò "la pratica" al nuovo anno.
Magari, se in giro trovo qualcosa di interessante, una 10k o una campestre, un pensierino ce lo potrei anche fare...

Cosa riserva il futuro nessuno lo può sapere però credo che continuerò con la politica del miglioramento sulla Half Marathon e solo più avanti (chi ha detto Venezia?) ripensare ad una 42k.

E voi invece? Che obiettivi a medio o lungo termine avete?

martedì 8 novembre 2011

ALTRO GIRO ALTRA CORSA

Post ultraveloce...il lavoro incombe e le idee sono poche e confuse, bene!!

Il muro dell'ora e trenta in mezza resiste: domenica altra bella gara, mezza di Busto Arsizio, chiusa in 1h 31min 45sec.
Dovevamo partire in tre, formazione testuggine, io Lello e il simpaticissimo Hal78 ma uno dopo l'altro siamo saltati come birilli.
Personalmente ho tenuto il ritmo dei 4e15 (in verità tra 4e13 e 4e17) fino al 15esimo km, poi non ce l'ho più fatta....ho rallentato consapevole di non poter più ambire al personale chiudendo anche dei mille intorno ai 4e40...mi piazzerò 364esimo su oltre 1500 arrivati.

Piacevolemente sorpreso dalla gara (organizzata bene, partecipata, niente acqua, pacco gara ottimo) torno a casa comunque contento e sempre voglioso di macinare km....

Non so se succede anche a voi ma quando corro una gara, una qualsiasi, poi ho sempre il timore di perdere la voglia di riprendere ad allenarmi e invece, OGNI VOLTA, la voglia aumenta a dismisura...

Ora che si fa? C'era la mezza idea della mezza (che gioco di parole!!!) di Crema ma è troppo vicina...vedremo...chi lo sa...

sabato 22 ottobre 2011

DIAMO TANTO ORA SPERANDO DI RACCOGLIERE IN FUTURO

Questo è un pò il Leit Motiv (si dice cosi no?) di questi ultimi mesi dell'anno corrente; lo dico per il lavoro (contratto in scadenza a Dicembre, chissà..) e anche per la corsa.

Purtroppo nei giorni scorsi non ho avuto modo e tempo di scrivere il post inerente alla mezza di Cremona e ora la voglia di farlo è poca e comunque granchè da dire non c'è...mezza chiusa con un discreto 1h31min14sec, lontano comunque dal 1e29e59 che ho iniziato ad inseguire da qualche mese.
Niente di male, sono sicuro che prima o poi verrà e l'importante non è tanto il traguardo ma quello che c'è in mezzo: allenamenti al buio (ahimè), la mattina presto, al parco di Monza o lungo il canale e non c'è volta in cui non mi diverta.

Anche se sto andando un pò "a naso" (niente tabella, ci penserò quando deciderò di preparare una maratona) vedo che i miglioramenti sono costanti, pochi ma costanti. In questi anni di corsa ho capito di essere quel genere di "atleta" che per avere "tanto così" deve farsi "un culo così"

Prossima garetta prevista tra 15gg, Mezza di Busto Arsizio; da qui al 6 Novembre ho intenzione di fare 3/4 allenamenti di qualità e cercare di avvicinare, quanto meno, il pb fatto ad Aprile (1h30min28sec) .

Passa invece in secondo piano la 10k in 39'59", preferisco concentrarmi sulla mezza e poi passare ad altro..farò bene farò male? Staremo a vedere.

Nel frattempo domani si va a tapasciare insieme a "Lello l'olandese volante", alla moglie (la mia, ottimo pb a Cremona 1h59min03sec!!) e a Giuliano il pasticcere (membro del Monza Resegone team )

In bocca al lupo a tutti i maratoneti che domani lotteranno in quel di Venezia, in particolare ad Alvin e Luca Ginko...per entrambi metto subito la mano sul fuoco che centreranno i loro obiettivi.

Buon week end e buone corse.

venerdì 14 ottobre 2011

IL VENTO DEL NORD

Tempo fa, una vita fa a dire il vero, si usava questa espressione per indicare i favoritismi verso le grandi del calcio situate al nord della nostra bella Italia...mi è venuta in mente questa cosa mentre questa mattina mi allenavo sul canale....ultima uscita di corsa lenta, ma allegra, prima della Mezza di Cremona che correrò Domenica. La prima metà della corsa è stata, appunto, contro vento..poi al ritorno almeno lo avevo alle spalle...per poi ritrovarmelo rabbioso contro mentre sfidavo il traffico brianzolo con la mia fidata bike...sono solo 7km, praticamente ogni giorno li faccio senza il minimo sforzo (certo...lo slalom tra le macchine è impegnativo e a volte il dito medio è in bella mostra) ma oggi è stata durissima.....peggio che l'allenamento vero e proprio.

Va beh..torniamo a noi...


Domenica si gareggia...mezza di Cremona, gara abbastanza veloce dove due anni fa feci una discreta prestazione.
Fino ad una decina di giorni fa pensavo di potermi giocare l' ora e ventinove minuti ma ad oggi non ne sono poi tanto sicuro. Certo, ho fatto allenamenti di qualità senza mai sforare con i tempi e i recuperi ma non penso di avere ancora tutta l'autonomia necessaria per correre 21km a 4'15".
Forse oggi sono pessimista anche perchè sento le gambe pesanti...però a volte non bisogna confonder il pessimismo con il realismo.
Detto ciò....domenica correrò al massimo delle possibilità senza risparmiarmi, mi sembra il minimo!!

In gara debutteranno anche le nuove Brooks Launch, alla fine le gloriose Skylon si sono meritate la pensione e riposano in mansarda insieme alle altre scarpe ormai logore di km.
Ci ho corso tre allenamenti tirati e le sensazioni sono ottime, come mi aveva detto qualcuno:"Sembra di avere ai piedi le Nike!"

Se qualcuno domenica sarà presente a Cremona me lo faccia sapere che magari nel pre gara ci si potrebbe anche vedere.

Buon week end gente!!

lunedì 3 ottobre 2011

DJ TEN: SETTIMO MALEDETTO KM E.....

......IMBARAZZANTE TDS (MA ALMENO HANNO AMMESO L'ERRORE).



Prima partecipazione alla gara organizzata dal buon Linus (volevamo assolutamente la maglietta RUN LIKE A DEEJAY :-D) e tutto sommato è stata una Domenica mattina molto bella.
Il clima è ancora estivo ma il caldo non è aggressivo, si sta bene in sgambato e canotta ma durante la gara si suderà parecchio.

Saggia la scelta di andare all'Arena in "scuuuuuter", come lo chiama mio suocero, cosi da evitare il deposito borse e le code in uscita da Milano :-D

Al via, come sempre ormai, la famiglia Colombo schierata al completo ovvero...io e la Chiara!!
La Chiara...ottimo personale inaspettato...55'27"..entro fine anno under 54' e 1h59min nella mezza.



Tantissima gente al via ma siamo nelle prime file e riesco a non perdere neanche un secondo, infatti chiudo il primo km in 3'56".

Il discorso è: a cosa puntavo? Il pb è 40'12", l'obiettivo, da qui al 31/12 è di fare 39'59" ma....ho fatto pochi allenamenti mirati e sono convinto di non poter ambire ad abbattere il muro, forse a migliorare il pb...avevo dichiarato di voler stare in un crono compreso tra i 40'30" e i 41'31", TARGET CENTRATO.



Secondo e terzo km chiusi bene, sempre intorno ai 3'50"..guadagno terreno ma so che devo tirare il fiato se no schiatto..cerco di stare sui 4'00"/05"...reggo bene e passato il sesto km mi sembra di aver rotto il fiato (per me i primi 4/5km son sempre durissimi..boh) ...inizio a fare calcoli e penso che se tengo il ritmo a cui sto andando il muro magari non lo butto giù ma un ritocchino al pb si. E invece...

E invece quando avvisto il cartello del settimo km un dolore al fianco destro (sarà il fegato?) mi aggredisce e non riesco a respirare...anche alla mezza di Castel Rozzone era successa la stessa cosa, sempre intorno al settimo km....
Se respiro sento di avere come un pugnale nel fianco..sono quasi tentato di camminare..tegno duro..rallento e chiudo il passaggio tra il settimo e l'ottavo km in 4'54"praticamente in apnea. Dal nulla, come è arrivato, il dolore se ne va...cerco di tornare su di un ritmo accettabile ma ormai la testa è scollegata.
Solo sul rettilineo finale spingo al massimo, giusto per la musica a palla e per la folla, sorpasso un paio di atleti e chiudo in 41'19"

Aspetto l'arrivo della consorte, contenta come una bambina, e poi riprendiamo la via per tornare a casa.

Dopo pranzo mi butto su tds per vedere come ci siamo piazzati e invece:

"Timing Data Service comunica che, purtroppo, a causa di un errata lettura da parte dei sistemi di rilevamento, non è stato possibile eseguire un corretto abbinamento fra numero pettorale e tempo finale. Preghiamo perciò gli atleti che non dovessero trovarsi in classifica di segnalarci l'anomalia riscontrata compilando il modulo sottostante (i campi con * sono obbligatori).
Effettueremo la verifica dei nostri dati e provvederemo ad inserirli in classifica.
Per i premi di categoria, sarete contattati e vi saranno spediti direttamente a casa.
Ci scusiamo per l'inconveniente e rinnoviamo la nostra disponibilità a recuperare la vostra classifica!!
"

Che ci volete fare? Sono cose che capitano....inutile stare ad arrabbiarsi, quantomeno nel pomeriggio di oggi è anche arrivata una mail di scuse..
Ahhhhh se tutti fossero comprensivi come me vivremmo in un mondo migliore :-D

Ora testa e gambe puntate alla mezza di Cremona del 16 Ottobre, obiettivo dichiarato 1h29'59".
Ci proverò!!!
Per i 39' 59" sui 10k cercherò di provarci verso fine Novembre/Dicembre, ma sono fiducioso, la voglia di allenarsi c'è e la grinta anche.

Due piccole cose extra corsa:

-Ovviamente grande Juve, erano anni che non vedevo una partita cosi bella (da parte nostra intendo)..quasi ero commosso.

-Libri...ieri pomeriggio ho fatto mini-shopping in quel di Monza portando a casa:

Che la festa cominci di Ammanniti
Il profumo di Sunskin (sono 10 anni esatti che dico che lo voglio leggere...)
A perdifiato...dietro consiglio del buon Tosto!

Piccole grandi cose che rendono una domenica bella!

Ciaooooooooooo

lunedì 26 settembre 2011

DEEJAY TEN...PRESENTE.

Dopo aver archiviato la misteriosa gara di Monza (cosa sarà successo al mio crono ancora non me lo spiego..) non ho perso tempo e mi sono iscritto a diverse gare. Domenica infatti parteciperemo (moglie al seguito come sempre) alla deejay ten che si terrà a Milano, come potete immaginare dal nome di tratta di una 10k. Prima volta in una gara del circuito "deejay ten", non ho speranze di ambire al pb in quanto ho iniziato solo ora a fare degli allenamenti mirati a velocizzarmi (mercoledì scorso un 20x400 a 3e40 e dopo domani tenterò un 8x1000 a 3e55) e anche perchè il numero di partecipanti sarà abbastanza elevato (sopra le 20 mila gambe) però voglio correrla a tutta per vedere quanto valgo effettivamente sulla distanza; diciamo che andrebbe bene chiudere con un crono compreso tra i 40'30" e 41'30".

Iscirizione già fatta anche per la mezza di Cremona che si terrà il 16 Ottobre, e li darò il 101% per buttar giù, questa volta in maniera ufficiale, il muro dell'ora e trenta.
La gamba c'è, la voglia di allenarsi anche e quella di gareggiare è tantissima.

Peccato solo per le mie scarpe da gara, un paio di Nike Skylon che sono giunte al, quasi, pensionamento...mi sono trovato davvero bene e purtroppo è un modello che ormai è fuori produzione da tempo...non ho proprio idea di cosa prendere al loro posto, avete qualche suggerimento da darmi? Ho sentito parlare bene delle Brooks Ravenna, qualcuno le ha?
Attendo fiducioso.

lunedì 19 settembre 2011

MEZZA DI MONZA: UN X-FILES

Vorrei tanto avere qui Fox Mulder e Dana Scully per sottoporgli la situazione, stranissima, che si è verificata ieri durante la Mezza di Monza. M andiamo con ordine..

Presenti al via io, mia moglie e mio suocero..oltra ad altre 2500 persone circa. Il tempo è brutto, diluvia e durante il tragitto auto-spogliato ci siamo completamente lavati.

Conoscendo il parco come le mie tasche immagino che i vari sottopassi siano in condizioni pietose e mi sembra strano che si riesca a correre sul tracciato originale e infatti...


Siamo in griglia..la pioggia da giusto un attimo di tregua e si parte!!
Sono abbastanza davanti e chiudo il primo km a 4e20, senza intoppi. Come al solito fatico i primi km e mi chiedo sempre come possa arrivare alla fine con quel ritmo..e invece i km passano, la pioggia aumenta e nel frattempo usciamo dalla pista e mi accorgo che il percorso non è il solito di tutti gli anni, ci fanno passare per un altro sottopasso, comunque allagato (acqua a metà polpaccio) e li si nota il primo km sballato..tra il sesto e il settimo c'è una differenza abissale e inizio a sentire gente che dice che il percorso è più lungo (corro solo con il crono, garmin alla moglie), non ci faccio caso e solo al decimo km penso : "non è possibile" : ho lappato tutti i km (tranne quello sballato) abbondantemente sotto i 4e15 e il crono mi dice che passiamo al decimo in 45minuti..chiedo lumi ad un ragazzo di fianco e mi dice che siamo ad 11km e non a 10...un pò mi tranquillizzo e un pò mi smarono però sono anche convinto che "taglieranno" da qualche parte il km in più e cosi testa bassa e dal 12esimo al 18esimo km sparo li una serie di "giri" (grazie ad un bel trenino, lo ammetto) che pensavo fossero fuori dalla mia portata:

3e46
3e40
3e32
3e30
3e28
3e36

Faccio mentalmente due calcoli, ora piove poco, e mi dico che se tengo duro farò un tempone 1e25/26 o giù di li e che se anche dovessi crollare il muro dell'ora e trenta lo farò cadere...

Tra il 18esimo e il 19 esimo km inizio a faticare, rallento (anche per via dell'ennesimo sottopasso allagato), mentre tra il cartello del 19esimo e 20esimo qualcosa non va perchè chiudo in 6e15 e....dovrei già essere arrivato (come confermano anche altri alteti sorpresi..) e invece manca ancora un km...LA MEZZA SARA' PIù LUNGA DI 1KM. Giusto per togliermi il gusto di buttare giù lo stesso il muro dell'ora e trenta do tutto sul rettileno finale e stoppo IL MIO CRONOMETRO su esattamente 1h29min50sec.
Sono contento, è stata una bella gara..non pensavo di riuscire a reggere cosi fino in fondo ma la sorpresona arriverà a casa...

Vado su tds per vedere il piazzamento e...il real time che mi viene accostato parla di 1h34min50sec. ESATTAMENTE 5 MINUTI IN PIU' DEL REALE.

Ma come è possibile?? Ci ho pensato e ripensato...dubitando anche di aver sbagliato io qualcosa con il crono ma ho controllato e ricontrollato e durante la gara è sempre andato...e poi 5 MINUTI ESATTI. Impossibile. Che sia stato rapito dagli alieni e mi abbiano fatto perdere 5minuti di vita sulla terra dandomi poi il dono della velocità (tutti quei km a e 3e30 o giù di li effettivamente mi fan pensare :-D )

Che dire..da una parte gioisco, dall'altra ho un pò di amaro in bocca per questa cosa...
Dite di scrivere a tds? Giusto per una cosa personale..non che sia importante a fini di classifica o altro...

Sicuramente dovrò andare alla Mezza di Cremona e andare UFFICIALMENTE sotto i 90minuti.

Ahhhhh come è dura la vita del runner.

Poi questa mattina mi alzo per fare 10km di defaticamento e...come ad Alvin il garmin si accende e si spegne subito..smadonno un pò..prendo il crono ed esco..al ritorno il garmin funziona...boh..starà tirando le cuoia? Dopo 3 anni giusti e quasi 9.000km spero che non abbia voglia di andare in pensione...

venerdì 9 settembre 2011

SPIEGHIAMO LE VELE???


Forse inizio ad intravedere la luce alla fine del tunnel. Tunnel fatto di non-condizione, di stanchezza, di svogliatezza (fisica e mentale...in 15 anni che leggo per la prima prendevo in mano un libro e lo riponevo dopo pochi istanti).
Un periodo di scazzo, anche di un paio di settimane, ci può stare quindi non ho fatto drammi e ho aspettato tempi migliori.

Domenica la magia del pettorale mi ha ridato quella voglia di fare di cui sentivo tanto la mancanza....a volte non ti basta una vita per essere felice altre invece in meno di due ore (1h35min01sec per essere precisi) fai il pieno di positività che neanche al distributore di benzina! Tiè!!

Quindi....

corsa ok, facciamo tante gare (una ogni 15gg), pensiamo a divertirci e se le gambe girano come questa mattina (un bel 5x1000 a 4e15 con il recupero di mille metri sempre sotto ai 5@km) magari qualche soddisfazione ce la togliamo pure.
Certo...la caviglia non deve dare fastidio come invece sta facendo ora..ma questa è un'altra storia.

lavoro ok, carico a testa bassa cercando di chiudere l'anno facendo fatturare alla filiale il più possibile in modo da avere il rinnovo del contratto anche per il prossimo anno. Stiamo cercando di costruirci un futuro, per ora prendiamo finchè ce nè.

lettura ok, dopo il momento di empasse di Giugno/Luglio ho ripreso i miei ritmi di 2/3 libri al mese e "costretto" in aeroporto a Nairobi (avevo finito tutto quello che avevo di mio) a leggere un libro di mia moglie ho scoperto un piacevolissimo libro che potrebbe essere paragonato all'Eleganza del riccio che tanto mi era piaciuto: MANGIA PREGA AMA. Se superate l'ostacolo iniziale del "libro da donna/libro commerciale,banale, stupido) sono sicuro che qualche spunto interessante, soprattutto sulla religione, lo potrebbe dare.
Ora al vaglio c'è PARETE OVEST di Messner, vi saprò dire.

cicina ok, cucina???????? eh già..non chiedetemi il motivo ma mi è venuta la "scimmia" del cucinare e cosi sto dedicando un paio di sere ai fornelli (un ipad e il corso di Giallozafferano fanno miracoli) giusto per capire se un giorno potrò ambire al titolo di chef.
Portati a termine con successo: SPAGHETTI CACIO E PEPE, RISO ALLA PARMIGIANA e giusto ieri sera RISOTTO ALLO CHAMPAGNE.

L'estate sta finendo, già..ma l'autunno si presenta carico di "cose" interessanti da fare!
Stay tuned!

martedì 6 settembre 2011

UNA DOMENICA DA LEONI PER POI....

.....ESSERE INDECISO SE BUTTARSI O MENO NEL SACCHETTO DELL'UMIDO PER FARSI PORTARE IN DISCARICA.

Anche se viviamo in un mondo iper tecnologico stento a credere come possa una semplice pastiglietta ridurti in uno stato fisico, non dico pietoso, ma quantomeno instabile. Mi riferisco, come anche scritto nel precedente post, alla cura (preventiva) antimalarica....abituato ad esser sempre in forma e con il coltello tra i denti ritrovarsi con la nausea (leggera) per buona parte della giornata, giramenti di testa e problemi intestinali è veramente una situazione da scazzo.

Domenica si correva in quel di Castel Rozzone BG una mezza maratona e cosi, convinto da Lello, decido di iscrivermi.
Venerdì e Sabato completamente ko mi chiedo come farò a correre per 21km e invece la domenica sembra intravedersi un pò di luce e infatti....

Si parte...Lello vuole correre intorno ai 4e30, io sui 4e50 ma ci ritroviamo tutti e due a ridosso dei 4e25 (che fighi eh!!)
Le gambe vanno, tengo bene, i km passano veloci ma intorno all'ottavo mille inizio a sentire dolore al fegato..dolore che mi costringe a rallentare per più di due km e cosi perdo terreno dal mio compagno di avventura.

Mi dico: "Remi in barca, ora ti trascinerai fino alla fine" E invece....

Il dolore passa, riesco a pestare di più sull'asfalto e vedo Lello davanti a me...dico a me stesso:" Lo andiamo a prendere" E cosi, con tanta fatica e grazie ad un paio di "treni" giusti riesco a rientrare intorno al 14esimo km...

Corro costantemente intorno ai 4e30/4e35...ma come faccio mi dico??

Al 18esimo km sento le gambe dure, il corpo inizia a presentare il conto...come se mi leggesse nel pensiero Lello dice:" Sono alla frutta, per oggi non ne ho più" Tra me e me penso:" Meno male..."
Cosi decidiamo di correre tranquilli gli utlimi 2km e di arrivare insieme...
Tra il decimo e il diciottesimo km credo di aver superato una buona trentina di concorrenti ma dal diciannovesimo al traguardo sono altresì convinto di essere stato passato da almeno 15/20 atleti.
E cosi arriviamo allo sprint finale...partiamo ai 200mt e e e e e sono davanti sono davanti sono davanti...taglio il traguardo un paio di metri prima di Lello ma il real time dice che mi ha battuto per un secondo!!

Time finale 1h35min51sec



Tempo assolutamente insperato fino al momento dello start e che mi lascia con un velo di ottimismo per i mesi che vanno da qui a fine anno.
A differenza dello scorso anno non mi voglio concentrare su di una sola gara ma correrne un pò (un paio al mese) per divertirmi e allo stesso tempo allenarmi in gara.

Ora.....sono ancora uno straccio. Ieri mattina sono riuscito a fare un defaticamento di 12km a 5e10 circa mentre questa mattina, dopo l'ennesima nottata in bagno, ho preferito riposare.
Il male al fegato è sempre li, la dissenteria e la nausea pure...leggendo gli effetti collaterali del farmaco sembra sia una cosa "normale" però sinceramente un pò mi sto smaronando.

Questa settimana vorrei fare due lavori di qualità: un 5x1000 a 4e15 domani e un 20x400 a 3e45 venerdì..sempre se il fisico me lo permetterà. Domenica invece una bella tapasciata collinare cosi da non farmi mancare nulla...

Ora vi lascio che il camion della spazzatura è entrato nella via..mi devo far trovare pronto!

venerdì 2 settembre 2011

SE IL BUON GIORNO SI VEDE DAL MATTINO...

...o dalla notte....SON PROPRIO ROVINATO!

Pensavo che al ritorno delle vacanze avrei ritrovato, grazie anche a temperature più "normali", un pò di quella brillantezza che mi aveva lasciato a fine Luglio e invece nisba. Anzi, peggio del mese scorso.

Ieri mattina ho provato a fare un 5x1000 a 4e15@Km con recupero 1km a 5@Km, giusto per capire a cosa ambire alla mezza che dovrei correre domenica con Lello e il risultato è stato pessimo, facevo fatica a tenere i 4e25/30..per non parlare del recupero...

Ma forse questo decadimento è anche dovuto al fatto che non sono al 100% in generale..e me ne sono accorto questa notte, passata in bagno, con nausea e mal di pancia e qualche linea di febbre....
Sarà forse dovuto alla cura antimalarica che sto facendo per via del viaggio in Kenya, sarà che ci può stare ogni tanto star maluccio ma oggi sono uno straccio e non vedo come potrò correre domenica...
Ho davanti due giorni per recuperare e sperare di essere quantomeno a posto di stomaco...poi va beh...prenderò la gara come un lungo da fare in compagnia di altre persone e nulla più.

Come dicono gli americani? THANKS GOD IT'S FRIDAY



sabato 27 agosto 2011

IO STO CON GLI IPPOPOTAMI

Come tutte le cose anche le vacanze, giustamente, finiscono; grazie ad una serie di "incastri buoni" siamo riusciti a fare 10 giorni in Kenya buona parte dei quali a bordo di una jeep a zonzo per le riserve del Masai Mara e del lago di Nakuru. Mi aspettavo tanto da questo viaggio e deve dire che abbiamo avuto anche di più: gli spazi immensi della savana, gli animali, i villaggi dei pastori Masai..o ancora i bassifondi di Nairobi o i piccoli centri come Watamu ci hanno permesso di scoprire un mondo che potevamo solo immaginare e di provare sensazioni (l'odore dell'Africa in primis) che mai scorderemo.

Il titolo di questo post non vuol dire che sono ingrassato, no no...però avevo staccato dalla corsa, prima di partire, con una sensazione di pesantezza che mi accompagna tutt'ora..vedremo di porre rimedio nelle prossime settimane...Il buon Lello mi ha subito messo davanti all'opportunità di partecipare ad una mezza la prossima settimana e pertanto credo proprio che sarà l'occasione per fare il punto sul mio attuale stato di forma e da li iniziare ad allenarsi "seriamente" per l'autunno /inverno 2011.
Confermo che fino al 2012 non parteciperò a gare sopra i 21km, non c'è un motivo particolare, al momento la mia decisione è questa e quindi porterò avanti altri obiettivi. :-D

Da Lunedì si riprenderà il solito "tran tran": sveglia presto (non che ora mi stia alzando tardi), allenamento, lavoro in bike (finchè non cambiano l'ora) e via....dico la verità: non mi dispiace per nulla! :-D

Buon rientro a tutti voi amici carissimi!!

sabato 13 agosto 2011

SI PARTE

Finito ora di chiudere valigia e zainetto, dovrei avere tutto..pronto per trascorrere 10 giorni alla scoperta del Kenya; vacanza semi-fai da te e semi-adventure, speriamo di divertirci e di scoprire una piccola parte di quello che il continente africano ha da offrire.

Nel bagaglio ho messo due magliette tecniche e un paio di pantalonici..(le scarpe da running le indosserò per tutta la vacanza), credo però che non potrò correre durante i giorni di safari, speriamo di recuperare un pochino durante il periodo a Watamu. Amen! Lo scorso anno in Grecia avevo corso praticamente tutti i giorni..ma dovevo preparare Amsterdam....sono passati solo 12 mesi ma le mie voglie e priorità sono un pochino cambiate: ho scoperto la corsa nei boschi e la montagna...chissà quali strade mi farà intraprendere il destino nei prossimi mesi. Ovvio, sempre di corsa si parla, ci mancherebbe, ma con qualche variante rispetto all'asfalto, all'asfalto, all'asfalto....ho voglia di nuove emozioni e nuove avventure...

Buone vacanze a tutti, a chi è già partito, a chi è già tornato e a chi resterà a casa.
Ciaooooooooooooooooooooooooo

giovedì 4 agosto 2011

MERITIAMO DI VIVERE LA NOSTRA VITA?

Personalmente credo di si ma il senso di inadeguatezza e di ansia che mi attanaglia in certe occasioni a volte mi fa pensare che il mondo abbia bisogno di una sferzata che riporti l'equilibrio nelle nostre vite, che riporti il senso di ciò che è importante, vitale.

La visita a casa di una persona ha fatto scattare in me una serie di domande e di congetture che mi portano seriamente a pensare che se quel tipo di "esistenza" è anche solo rappresentativa del 51% della popolazione mondiale beh..cari miei...non abbiamo scampo. Siamo spacciati!
Meritiamo di essere azzerati, subito!
Parlo di essere stanchi, insoddisfatti, pessimisti, superficiali..dando importanza ad alcune cose che rasentano il ridicolo e lo rasentano nel senso che lo hanno ormai già sorpassato.

La generazione di chi come me, sfiora (più o meno) i trentanni si lamenta della classe politica "vecchia", dei dirigenti che non sanno fare il loro lavoro...ma noi, mi chiedo, VALIAMO DI PIU'??

Penso che ci siano persona che sono al mondo per dare tanto e alcune che daranno poco; io mi inserisco nella seconda categoria ma quel poco che faccio lo faccio bene, quanto meno cerco di non fare danni.

La chiave di lettura della vita? L'ottimismo, la speranza, l'entusiasmo. Se tutti fossimo capaci di entusiasmarci per cose piccole le cose più grandi ci sembrebbero meno grandi e sarebbero di più alla nostra portata. E invece no! Siamo capaci (sono, io mi tiro fuori) di essere scontenti anche quando abbiamo qualcosa di grande ma che ormai diamo per scontato: la famiglia, la salute, un tetto.....che retorica!

Forse non tutto è ciò che sembra..e magari l'incazzatura di ieri sera è servita solo a farmi correre più veloce questa mattina: ripetute 4x3000 @ 4e13. Sudato, stoppo il cronometro e torno verso casa contento come una Pasqua.

lunedì 25 luglio 2011

ANCORA RESEGONE


Com'è il detto? "Il criminale torna sempre sul luogo del delitto?"

La voglia di nuove avventure, un gruppetto di amici che vuole diversificare una domenica dal solito "lago-asciugamano-birra", una moglie sempre più power..tutte cose che mi hanno spinto ad organizzare un'escursione in montagna...e quale montagna? Ma ovvio, il RESEGONE!!!

Abbiamo lasciato la macchina ad Erve, ahhhh che ricordi, e abbiamo imboccato il sentiero 11 che porta alla CAPANNA MONZA, questa volta niente "pra de rat" ma la pista più facile.

Dal rifugio degli alpini Monzesi abbiamo puntato la vetta del monte, e il rifugio che gli sta poco sotto, ovvero l'Azzoni.
La via scelta è quella più difficile, con pendenze importanti e alcuni tratti di arrampicata sulla roccia.

La montagna ha fatto selezione e dei sette che siamo partiti solo in tre abbiamo raggiunto la meta. Vero è che alcuni pensavano che un'escursione in montagna equivalesse ad andare a mangiare i pizzoccheri alla colma di Sormano ma questa è un'altra storia :-D

1328mt di dislivello positivo, 7h02min40sec di cammino, 2 sbagli di sentiero, 4 mini arrampicate e tanto tanto divertimento.

Niente da dire, l'ultimo pensiero prima di dormire è stato: "E' stata una giornata per cui vale la pena vivere"

Mi sono addormentato felice.

venerdì 15 luglio 2011

ZERO KM PER TRE GIORNI DI FILA


Il week end è alle porte e questa mattina ho corso gli ultimi 12km (dei 50totali) della settimana, stasera dopo cena, con amici, si punterà la riviera romagnala per passare due giorni tra spiagge e locali vari, giusto per ricordarci che anche se gli anni passano siamo sempre giovani, e tamarri, dentro! :-D

Sinceramente non ricordo quanto tempo sia passato dall'ultima volta dove son stato per più di 48 ore senza correre....anche dopo la Maratona, o la Monza Resegone, al martedì/mercoledì ero già in pista ma in questo caso l'animo è sereno principalmente per due motivi:

1- La stagione è finita e la prossima gara programmata è per fine Settembre (mezza di Monza)
2- Saranno 3 giorni di riposo per il mio, dolente, piede destro che è da qualche settimana che mi da noia.

Diciamo che questo "stop" è una sorta di aperitivo per il mese venturo: sicuramente nei 5 giorni di safari non ci sarà la possibilità di allenarsi (a meno che non voglia correre attorno alla tenda del campo base ma non mi sembra il caso..) e quindi, anche li, cuore in pace.

Detta cosi sembra quasi che veda la corsa come un impegno o un assillo ma non è cosi, assolutamente, anzi!!!! Sarò banale come al solito ma se mi alleno sto bene, se non lo faccio "vado in down"

E voi? Quando siete "fermi al palo" come vi trastullate? ehm.....niente volgarità please!!

ahhh dimenticavo!! Buon week end

lunedì 11 luglio 2011

LA LUNGA ESTATE CALDA

E' un'estate strana! Nonostante il termometro segni temperature africane non mi sembra che la stagione più attesa sia arrivata e invece...siamo già a metà Luglio!

Che dire? Periodo di scarico fisico e mentale dopo i tanti impegni primaverili.
Fisico fino ad un certo punto visto che sto continuando ad uscire regolarmente cercando di aumentare le andature in modo di ritrovarmi a Settembre pronto per preparare una mezza da correre sotto l'ora e mezza.
Non sono proprio al top in quanto la Monza Resegone mi ha lasciato come ricordo un fastidioso dolorino alla caviglia destra...un pò al tendine, un pò alla parte esterna e un pò al collo del piede..non manca nulla..dopo 1,5/2km il fastidio passa e lo ritrovo durante il giorno se tengo il piede "in tensione"..va beh...ghiaccio, arnica e dolaut a gogo.

Stanchezza mentale. Qui è più complicato: da un lato mi sto appassionando ad una serie tv famosa ma mai vista (Lost) dall'altro sono in fase di stallo completo a livello di letture. Mai capitato prima d'ora e non riesco a capacitarmente. Prendo in mano il libro, ne leggo una paio di pagine e lo ripongo...non è colpa del libro in se visto che sarà da un paio di mesi che capita ciò...va beh, passerà anche questa! ;-)

Per il resto non posso certo lamentarmi: ci si gode le serate in giardino con una birretta in mano, nei week end si va al lago, al mare, a zonzo in scooter....solite cose da gggggiovani insomma, peccato aver compiuto 30anni la scorsa settimana :-D

martedì 28 giugno 2011

UNO SGUARDO AL FUTURO

Archiviata la bella esperienza della Monza Resegone è tempo di fare il bilancio dei primi sei mesi di questo 2011 e di fissare gli obiettivi per i mesi a venire.

Da Gennaio ad oggi ho corso più di 1600km, mi sono divertito, ho toppato la maratona di Roma, mi sono, parzialmente, rifatto due settimane dopo con il pb in mezza alla Gelsia Half Marathon, ho migliorato il tempo sulla 10k di Monza e infine, come sapete, l'obiettivo di arrivare alla capanna Monza è stato raggiunto.

La cosa migliore in assoluto è essere riuscito a correre tanto senza avere il minimo problema fisico (sgrat sgrat), ho avuto una ventina di giorni di "passione" a causa dell'allergia ma riuscivo comunque ad allenarmi decentemente.
Grazie alla preparazione per la MO-RE mi sto iniziando ad appassionare alla corsa nei boschi e sicuramente in futuro le tapasciate e i trail non mancheranno.

Mi spiace solo per due cose:

1-Non essere riuscito ad dare il meglio di me alla maratona capitolina. Mi ero allenato bene, magari non valevo ancora l'under 3h30min ma essere "fermato" da un crampo dopo poco più di 20km mi ha lasciato un pò di amaro in bocca...guardo il bicchiere mezzo pieno: NON MI SONO RITIRATO

2-"a causa" della MO-RE non essere riuscito a preparare una 10k in modo "cattivo" per andare sotto il muro dei 40minuti. Ci sono andato vicino lo scorso Dicembre e so che ce la posso fare.

E ora?
Ora è arrivato il caldo, quello tosto, che sudi anche a star fermo, figuriamoci a correre. Mi "salva" l'allenamento mattutino ma la fatica percepita è sempre elevata, credo che 10/15sec al chilometro li perdo tutti in questo periodo (sempre a partità di sforzo intendo..)

Luglio quindi a cazzeggio, correndo sempre ovviamente; ad Agosto dovrò staccare per una decina di giorni in quanto siamo riusciti a mettere insieme i pezzi di un puzzle che ci porterà, grazie ad un semi-fai da te, per 10 giorni nei parchi nazionali del Kenya e li di correre, ahimè, non se ne parlerà neanche.

E quindi?
Quindi non ho ancora le idee ben chiare, il dilemma, e qui chiedo consiglio a voi, è a cosa puntare nei mesi autunnali: una mezza, magari a fine Ottobre, preparata a dovere e tirata sotto l'ora e mezza oppure ritentare nuovamente con la maratona?
Attualmente la mia scelta propende più sulla prima opzione, cosi magari riuscirei a piazzare anche qualche 10k fatta bene, però cambio idea abbastanza repentinamente e quindi mai dire mai....
Aspetto consigli su luoghi e date dove poter andare a pestare l'asfalto sempre alla ricerca di tempi, sensazioni, emozioni...

martedì 21 giugno 2011

MONZA RESEGONE 2011:EUFORIA, SOFFERENZA E UN PIZZICO DI AMAREZZA




Queste sono state le sensazioni che mi hanno pervaso durante la notte tra Sabato e Domenica..mi ci vorrebbe un giorno intero di ferie per scrivere tutto ciò che mi passa, e mi è passato, per la testa ma, ahimè, sono venuto in ufficio solo mezzora prima del solito e pertanto devo concentrare tutto in poche righe...

Prima della gara è stato molto piacevole incontrate tante persone tra cui ovviamente il team avversario: Rb, Micio e Giancarlo... ma anche Nicolap e Luca Ginko erano presenti e scambiare quattro battute con loro è sempre un gran piacere.

Euforia, sofferenza e amarezza dicevo...

Euforia: la partenza è spettacolare, in tre sul palco con davanti una gran folla, lo speaker che presenta la squadra e poi "sbam" via per le strade del centro di Monza.
Euforia, ancora lei, quando tra Villasanta ed Arcore incontro tante persone che conosco e tanti sconosciuti che ti incitano come se fossi una star.
Euforia paradossa quando intorno al 15esimo km siamo colti da un temporale estivo: tuoni, fulmini sullo sfondo e acqua che veniva giù a catinelle...sento una macchina strombazzare, mi giro e sono i miei e mia moglie che mi passano un cappellino, fantastico, correre in queste condizioni mi galvanizza e le gambe vanno che è un piacere.
I miei due compagni di avventura, Lello e Giuliano, fin dall'inizio ne hanno più di me ma fino al 30esimo km non fatico più i tanto a mantenere il loro passo anche se più volte lancio il grido "PIANOOOOO"
Al 29esimo km veniamo sorpassati dal team di Rb & Co, hanno recuperato circa 3min e 20sec, penso che possiamo giocarcelo questo caffè, passano altri 2/3km e inizia la gara vera e con lei la sofferenza...

Sofferenza appunto...da quando si entra in Caloziocorte la strada inizia a salire, le magliette gialle dei pirati nemici sono li davanti, non più di 100mt, la strada sale ripida, cerco di correre con una falcata cortissima, davanti a me Giuliano, quando vede una salita è come uno squalo che sente l'odore del sangue....anche Lello oggi è un folletto che sale sale sale con estrema facilità...al secondo tornante (o meglio alla seconda sessione di gradoni) devo rallentare e mettermi a camminare...da li in poi sarà durissima. Correre in tre non è facile, la corsa è uno sport individuale e per chi ne ha stare al passo del più lento è ancora più difficile che per me cercare di stare dietro loro.
Finiti i tornanti una lunga salita, non proibitiva, che finisce ad Erve, cerco di alternare il passo alla corsa ma mi costa tanta fatica, a livello di fiato, mi sembra di mettere più impegno a cercare di respirare che a mettere un piede davanti all'altro...
All'imbocco di Erve Lello e Giuliano mi fanno da scudieri e mi incitano, cercano di tirar fuori anche quello che ormai non c'è più, Lello addirittura incita la folla e passo in mezzo ad un gruppo di persone che girdano "MAURO, MAURO, MAURO".....fantastico..anche se quelle sensazioni me le sto godendo solo ora, sul momento quasi non riuscivo a sentire ciò che i miei compagni mi dicevano...

Entriamo nel bosco, dopo alcuni passaggi ripidissimi arriviamo al PRA DI RAT, ecco il vero muro del maratoneta, questo è un muro di sassi ed erba vero e proprio, un "sentiero" che si inerpica su per la montagna...il buio è spezzato solo dalle lampade frontali e nei tratti che si sale a "quattro zampe" quando si guarda verso l'alto si vedono le luci di chi ti precede, carica e "mazzata al morale" allo stesso tempo...
Anche qui i miei compagni mi incitano, ma la testa mi gira e sento le orecchie scoppiare, ogni 2/300mt mi devo fermare, 4/5volte mi sono anche seduto, non avevo male alle gambe (o meglio non troppo) ma era il fiato a mancarmi, Giuliano continuava a dirmi "Non sederti, non sederti" riuscivo a rispondergli solo mentalmente perchè le parole non uscivano...
Sembra non finire più...tutti dicono 10 minuti è finita, 10minuti è finita ma della Capanna neanche l'ombra, continuo a cercare acqua da bere, piccoli sorsi per evitare problemi allo stomaco..
Dopo altri passaggi durissimi finalmente la strada spiana un poco e finalmente si intravede l'arrivo...stremato stringo le mani di Lello e Giuliano che mi tirano, leteralmente, su per gli ultimi gradini e la "vetta" è conquistata!!
Troviamo Rb, Micio e Giancarlo già cambiati e, apparentemente, freschi come delle rose...hanno vinto di ben 35 minuti, onore a loro.

Sono un pò amareggiato perchè i miei compagni potevano ambire ad un tempo notevolmente migliore, certo si sapeva che l'anello debole sarei stato io e che le corse a tre sono cosi...mi è però davvero dispiaciuto perdere cosi tanto tra Calozio ed Erve.
Non mi sento di potermi rimproverare qualcosa perchè comunque si tratta di una maratona "estrema" e l'obiettivo dichiarato, caffè a parte, era arrivare e vi assicuro che non c'è stato neanche un solo momento ( a differenza di Amsterdam o Roma) dove ho pensato di mollare...l'avevo detto alla vigilia:"anche con i gomiti, ma lassù ci arrivo"

Sicuramente è stata una notte che mai dimenticherò, non tanto per l'impresa di aver concluso una gara storica (vi assicuro che dalle nostri parti per la gente è qualcosa di leggendario...ieri un vicino è venuto a cercarmi per farmi i complimenti e chiedermi com'era andata...) ma per tutte le sensazioni che hanno fatto da contorno al piatto forte: le uscite con Lello e Giuliano, il pre gara, la partenza, la discesa dalla capanna ad Erve: un ora e mezza tra fango e torrenti con le gambe durissime e il sonno che iniziava a fare capolino ma con la compagnia spettacolare di Lello, Giuliano, Rb, Giancarlo (con cui ho parlato pochissimo a dire il vero...peronsaggio dallo sguardo di ghiaccio :-) ) e Micio...

Un'altra esperienza unica è stata messa in archivio grazie alla sport ed alla corsa in paricolare, ora voltiamo pagina alla ricerca di nuove imprese.

sabato 18 giugno 2011

"IL" GIORNO E' ARRIVATO

Stasera, ore 21.19, il galeone Brianzolo, carico di caffè, partirà per una traversata lunga 43km (eh si, sono 43 e non 42)

Oltre alla missione di portare la nave al porto della Capanna Monza ci sarà da stare attenti all'arrembaggio di brutti ceffi che non sognano altro che scroccare la colazione della Domenica mattina...

I cannoni sono pronti, le vele anche....e noi, marinai senza paura, daremo l'anima per compiere il nostro destino.....

....sperando di non fare la fine di George Clooney: trovarsi davanti a San Pietro per un caffè :-D

domenica 12 giugno 2011

CONTINUO A RIFLETTERE

Sul blog raramente mi capita di tirar fuori argomenti extra corsa ma quando mi frulla qualcosa per la testa ho sempre voglia di condividerlo...
Allora..discorso complesso...vi avevo già accennato il mio pensiero secondo cui, tutto sommato, siamo fortunati per vivere dove viviamo, abbiamo tutto, siamo insoddisfatti a vita etc etc...sono consapevole che ci siano persone sfortunate come sono straconvinto che la maggior parte di chi sputa nel piatto della vita non sappia minimamente cosa sia misera e disgrazia...

Ieri sera eravamo fuori con amici e la futura moglie di un mio carissimo amico, dopo aver parlato di quanto siamo messi male, di come i ricchi siano sempre più ricchi e i poveri sempre più poveri (ponendo noi tutti amici nel gruppo FORTUNATO che sta in mezzo) salta fuori dicendo che una volta sposata avrà ASSOLUTAMENTE la donna per stirare 2 ore alla settimana perchè, lei, lavorando tutto il giorno non si potrebbe mettere dopo cena a farlo o nel week end in quanto NE ANDREBBE A DISCAPITO DELLA SUA SALUTE. ................................................................................................................................................................................................................................
Scioccato dall'affermazione mi sono ingollato "alla goccia" ciò che restava del mio mojito e mi sono girato dall'altra parte..

A questo punto sono sempre più convinto che la base dei nostri mali (oddio nostri...io male non sto..per ora....) sia tutta quella bambagia che ci siamo messi (o che ci hanno messo) attorno creando una sorta di muro verso ogni minima difficoltà.
Non mi reputo assolutamente un duro, ne credo che lo diventerò in futuro ma vedere quanto ci stiamo rammollendo mi fa davvero preoccupare.
Se penso che i nostri nonni a 18 anni erano in guerra o che mio papà a 14 si faceva 50km al giorno (non a piedi eh!!!) per lavorare e poi alla sera andava a scuola e li confronto con i pari età di ora mi chiedo "Ma come è possibile?"

sabato 11 giugno 2011

ALLE URNE E' ANDATA BENE

Mi riferisco al sorteggio per la partenza della Monza Resegone. :-D
"Il team" partirà come 58esima terna intorno alle ore 21.19 mentre la "combriccola" di Micio, Rb e Giancarlo partirà esattamente 3 minuti dopo di noi!! Siamo vicini, siamo molto vicini!!

Ieri sera abbiamo consegnato le borse che verranno portate al rifugio per consentire il cambio una volta arrivati, si spera, all'arrivo...e li il fomento è iniziato salire: tanta gente che ci aveva già partecipato e che raccontava alcuni aneddoti, sentire per tutti che è un'esperienza al limite del mistico trovarsi da soli, nel buio, in montagna, cercando di scorgere le lanterne che stanno ad indicare la retta via.....uuuuhhhhhhhhh se poi ci aggiungete il fatto che, giusto ieri, sono riuscito ad avere una copia del libro "Monza Resegone" e che questa mattina me lo sono letto per bene facendomi venire la pelle d'oca vedendo alcune foto risalenti alle prime edizioni oppure a quelle di fine anni 70....beh...vorrei che fosse già "l'ora x"

Ma restiamo calmi che non sarà per nulla un semplice divertimento, sarà una "gara folle, durissima, leggendaria..."
Forse sto esagerando ma, come dico sempre, la nostra esistenza è questa e dobbiamo rendere magiche le nostre esperienze, se no che gusto ci sarebbe??

Ora mi aspetta un bel massaggio di scarico (schiena un pò incriccata) e un'altro week end piovoso...non si può avere tutto! ;-)

mercoledì 8 giugno 2011

ANCH'IO VOTERO' CONTRO IL NUCLEARE

Non sarà un voto politico, non sarà di protesta, non sarà "una presa di posizione tanto per.." e tanto meno sarà dovuto agli spammer che da settimane intasano caselle di posta elettronica, blog, facebook e quant'altro...
Semplicemente mi sono informato a dovere, ho ragionato con la mia testa, valutato pro e contro e giunto ad una conclusione. Semplice no?

Il perchè di questo post? Più che altro perchè mi sono sorpreso, ancora una volta, di quanta disinformazione ci sia e di quanto le persone parlino senza avere nessuna informazione valida dell'argomento trattato.
Esempio: mi arriva da un conoscente, l'ennesimo, invito tramite facebook ad andare a votare "SI"; Essendo completamente ignorante sull'argomento "acqua" chiedo lumi all'autore del messaggio e........anche lui non ne sapeva nulla!! Ma come si fa?????????? Come cazzo si fa?????

Ma possibile quindi che la maggior parte di chi sia schierato a favore del voto in realtà faccia solo parte di un "branco" che segue per inerzia (anche se magari, o quasi sicuramente, va nella giusta direzione)il tam tam mediatico che è esploso nelle ultime settimane?

Ora mi aspetto che qualcuno di voi si prenda la briga di farmi un quadro chiaro e sintetico del "discorso acqua"...se mi veniva in mente prima avrei potuto chiedere ad RB di pensarci lui, a farmi da tutor, invece di perdere tempo ad allenarsi per la MO-RE! uhuhuh ahaha uhuhuhuh

sabato 4 giugno 2011

E SALIRO', SALIRO', SALIRO'...


....di rose e giardini purtroppo neanche l'ombra ma fango e pioggia ancora si.

Domani ultimo allenamento "vero" e poi scarico per 15 giorni in modo da arrivare pronti ma freschi alla notte del 18 Giugno.

Domani, appunto, si correrà una tapasciata sul monte Barro (zona Lecco per intenderci) e da quanto ho letto/sentito sarà davvero dura, salite assassine come le chiama Lello.
Va bene, non mi spaventa nulla!!
Spero solo di non finire ancora nel fango come settimana scorsa uhuhuhuhuh

Questo doveva essere un lungo week end a zonzo in scooter e invece la pioggia la sta facendo da padrone, se guardo al bicchiere mezzo pieno vedo che, contro le aspettative, mi sono potuto allenare molto bene (2lenti, 1prog e 1medio) e oggi, dopo non so quanto tempo, un bel pomeriggio di riposo assoluto, solo la spesa incombe nella mia agenda e anche la serata si preannuncia di "svacco"; di ciò ne sono contento perchè se è vero che mi piace essere sempre impegnato sentivo le batterie un pò scariche, non parlo della corsa, e del sano ozio non può che far bene.

Che stiate riposando o che siate presi in mille cazzi vi auguro di passare un felice week end!!

lunedì 30 maggio 2011

IL SAPORE DEL FANGO IN BOCCA


Una sensazione di dejavoo quella provata ieri: la mente torna di colpo a quando ero ragazzino e giocavo come portiere nelle giovanili del Seregno calcio, d'inverno il campo era sempre pieno di fango e non c'era allenamento o partita in cui non ingoiavo un pò di palta mista ad erba....
Sono passati 15 anni e questi ricordi si sono fatti vivi ieri durante la tapasciata di Cremnago, nel mezzo della Brianza, quando per un poco (ma poca poca) di distrazione sono finito per terra, con la faccia (e non solo) nel fango, appunto!
Spavento ladro perchè ho battuto il ginocchio sinistro su di un sasso ma alla fine si è trattata di una semplice botta e con un pò di ghiaccio il tutto si sta risolvendo.

Ieri doveva essere l'ultimo allenamento fatto con la terna che il 18 Giugno affronterà il Resegone, 34km di corsa in mezzo ai boschi con paesaggi davvero spettacolari e pochissimo asfalto, ovviamente tantissime salite , tantissime discese e quasi tutto il percorso su fondo sconnesso e in alcuni punti acquitrinoso.

Che dire? Lello e Giuliano mi hanno dato 13minuti di distacco, 4/5 li posso imputare alla caduta gli altri ad una propensione per questo tipo di corse che io proprio non ho.

Per la Monza Resegone in partenza porterò un guinzaglio da attaccare al collo di Lello in modo da frenarlo nei primi km :-D anche ieri partenza selvaggia a 4e50 e anche se riuscivo a stare bene attaccatto (divertendomi anche un mondo, la prima volta in una tapasciata!!!) sapevo bene che cosi facendo il mio pieno di benzina sarebbe finito molto prima dell'arrivo. Pertanto intorno al 20esimo km rallento quel tanto che basta per non "morire" e mi appresto a portare a casa un altro ottimo allenamento ma poi, dopo essermi bagnato la faccia con dell'acqua, mi tolgo gli occhiali per pulirli e.....SCIACCCCCCCCCCCC, mi ritrovo stirato per terra!
Mancano ancora 9km all'arrivo e fortunatamente ho l'assistenza di una ragazza (scoprirò che anche lei stava preparando la MO-RE) che mi riesce a "tirare" fino alla fine. Ginocchio un pò dolorante ma è quella sensazione classica di quando "si pesta qualcosa"....niente paura quini! ;-)

Chiudo 34 durissimi km in 3h 20min e nonostante tutto sono contento in quanto l'allenamento è stato di quelli tosti e già dal pomeriggio le gambe sembrano essere ok!
Questa mattina mi son concesso un pò di meritato riposo e domani si tornerà a mordere, spero solo in senso figurato, l'asfalto!

giovedì 26 maggio 2011

ZZZZZZZzzzzzzzzZZZZZZZ


Pranzo con i colleghi:

1 Pizza Margherita
3 Panini vuoti
1 Fetta di torta ai mirtilli
1 Caffè

Ho esagerto...il pomeriggio si prospetta lungo e con le mie palpebre sarà lotta vera.
Fortuna che sono in bici, il "viaggio" di ritorno mi darà modo di rinsavire giusto giusto per la....cena.

lunedì 23 maggio 2011

RESOCONTO DI UNA 10K SEMPRE DIVERTENTE

Non ho le capacità di giornalistiche di Lucky o Rb quindi il titolo del post prendetelo un pò con le pinze :-D

Sabato sera è andata in scena la quarta edizione della 10k di Monza (presente a tutte e quattro le edizioni) facendo, se non erro, il record di iscrizioni: quasi 1000!!
Classici due giri da fare nel centro storico di Monza e partenza mooooolto vicina all'arengario, luogo in cui il 18 Giugno partirà un'altra gara..ma questa è un'altra storia!

L'obiettivo era quello di dare tutto, e cosi è stato.

184 esimo assoluto su quasi 900 arrivati.
Il cronometro è stato stoppato quando segnava 41 minuti e 34 secondi e calcolando il tipo di percorso, (davvero ostico! Curve strette su fondo sconnesso, tanta gente, strada stretta in certi punti, un ponticello ripidissimo (pensate che normalmente ha i gradini ma per la gara viene messa una pedana mobile) e una salita dietro il Duomo che ti spezza le gambe...) e il fatto che per 2km abbondanti ho corso con un dolore al fegato (le moretti vuote dentro il mio cassonnetto del vetro possono esserne la causa?? ) non posso che essere soddisfatto.

Il primo km l'ho fatto a cannone chiudendolo in 3e49 giusto perchè mi son accorto di essere davanti un runner "famoso" (Lello non facciamo nomi) e volevo togliermi lo sfizio :-)

La cosa che mi lascia un pò perplesso è quella di aver subito tantissimi sorpassi dal quarto al settimo km, nel finale qualche posizione l'ho recuperata ma niente di eclatante...

Domenica senza corsa, un bel giro in scooter al lago con annessa un'oretta di bici che fa sempre bene.

Le gambe questa mattina le ho ritrovate un pò legnose...e ho corso solo un fondo lento..domani invece il menù prevede una decina di km su percorso di guerra: sterrato, prato, cavalcavia e gradoni..per la Monza Resegone tutto fa brodo!!

Sarà una lunga settimana come lunghi saranno i tanti km che domenica mattina il team dovrà percorrere.

Ocioooooooo che siamo li!!!

venerdì 20 maggio 2011

10K MONZA, MO-RE E SCARPE. E POI???

Domani sera, in occasione della 10k di Monza, caricherò a testa bassa come un toro.
Stessa strategia della MEZZA DELLA BRIANZA: nessuna strategia!
Niente garmin, niente pensieri, niente passaggi prefisatti...solo scaricare a terra tutto quello che si ha dentro.

Magari salto al terzo km magari no.

Certo è che il percorso cittadino è molto tecnico e poco veloce per cui velleità di PB non ce ne sono ma questa è una delle gare di casa e l'occasione è buona per mantenere quel pizzico di velocità che altrimenti avrei perso se mi fossi allenato solo per la Monza Resegone.

A proposito della MO-RE: next week di carico assoluto con un bel lunghissimo collinare di almeno 35km, sperando di poterlo correre con "il team".
Cercherò di fare anche tanti km in settimana con qualche sprint in salita e magari, perchè no, dei gradoni.
Comunque sia non arriverò(emo) mai preparati a dovere per affrontare gli ultimi 10km della gara...mi piacerebbe provare prima il percorso ma il tempo è sempre quello che è..overro davvero poco.
Amen

Scarpe.
In un sol colpo mi ritrovo con due paia da cambiare: PEGASUS per gli allenamenti lenti e maratona SKYLON per gare e allenamenti veloci.
Per le prime ho già risolto: ne ho comprate un nuovo paio in super offerta a 59euro da Maxi sport (ormai il quinto di fila) l'unico dubbio è se iniziarle ad usare da ora o meno. Quelle attuali hanno circa 700km ma inizio a sentirle "secche" e qualche dolorino a caviglie e ginocchia viene fuori...
Discorso diverso per le SKYLON...domani sarà per loro l'ultima gara e poi meritata pensione...mi ci sono trovato benissimo e purtroppo non le fanno più...
Cosa mi consigliate di prendere? Volevo restare su Nike...ho visto le LUNARGLIDE ma mi sembrano eccessivamente leggere...qualcuno le ha mai provate?

Buon week end a tutti e che il vento sia alle vostre spalle!

lunedì 16 maggio 2011

NON DI SOLA CORSA VIVE L'UOMO

Verissimo...però sinceramente non c'è niente che mi faccia "menare via" come il nostro sport.

E' anche vero che le attività collaterali di questo 2011 mi intrigano parecchio: l'acquisto del maxi scooter ha dato il via ad un ventaglio di gite che prima non mi immaginavo neanche; poi il rafting con un gruppone di amici a fine Giugno (pensate che era in programma per il 12 ma ho detto:"no no, che la settimana dopo c'è la MO-RE :-D ) ci farà tornare GGGGGIOVANI come quando durante le vacanze estive si andava in montagna e si sognava l'avventura.
Piccoli/grandi cose ma il mondo è fatto anche di questo no?

Mi tocco, perchè un poco superstizioso lo sono, però la vita delle persone come noi è bella.
Quando si ha la salute e un lavoro che ti permetta di campare mi sento in "obbligo" di essere ottimista, forse per cercare di compensare quella fetta sempre più grossa di persone insoddisfatte di tutto e di tutti, con il lamento pronto sia che si trovino in un sacco a pelo o in una villa in Sardegna..
Ma poi "che mi frega"? A vivere male sono loro, non io....

Sarà ancora "colpa" dello sport, ma la mattina mi sveglio con un'obiettivo e sono a posto...e ciò mi portare a fare una riflessione:

"La mancanza di obiettivi o di passioni può essere una/la causa di tutto il disfattismo che c'è in giro?"

lunedì 9 maggio 2011

SI CONTINUA A LOTTARE

Contro la sveglia, contro le salite, contro l'allergia.....si continua a lottare senza sosta.
Qualche volta bisogna piegarsi (venerdì sono uscito un paio di ore prima dall'ufficio perchè proprio non ce la facevo più: confezione da 100!!! di fazzoletti di carta bruciati e occhi da fattone che non volevano stare aperti...) altre invece bisogna stringere i denti e non mollare..come durante il collinare di 30km di Domenica mattina fatto col team.

Non ho ancora scaricato i dati su Sporttracks ma i sali scendi sono stati tosti, diciamo dal sesto km fino al ventesimo di pianura ne abbiamo vista ben poca...poi al 23esimo km Lello si è messo a tirare e per poco ci è mancato che gli tirassi io un colpo in testa :-D
Mi raccomando Lellone!! Il 18 non fare scherzi perchè se no facciamo un bel botto!! Manco fosse capodanno!! uhuhuhuh

Questa mattina non ho corso, farò stasera una dozzina di km per scaricare dalla fatica di ieri dando al fisico 12 ore di riposo in più. Nonostante i 30km collinari fatti a 5e10 circa le gambe sembrano star bene..stasera ne avrò la conferma o meno.

E intanto si avvicina la 10k di Monza...verso fine settimana un bel 8x1000 a 3e50 non me lo toglie nessuno. Sono contento di questo mix di lunghi e velocità, senza esagerare sembra che il fisico stia reagendo bene, speriamo di non crollare nei momenti "clou"

Intanto si lotta!! Sempre!!

martedì 3 maggio 2011

SE PROPRIO DEVI..STRISCIA, MA NON MOLLARE MAI!!


Parola di Dearn Karnazen....colui il quale dovrebbe essere l'uomo più in forma del mondo: 50 maratone in 50 giorni e ora sta cercando di fare l'attraversata dell'America, sempre in 50 giorni se non erro..., sciroppandosi 60/70km al giorno...

Le possibilità di strisciare, nelle prossime settimane, saranno davvero tante ma come il buon Dearn di mollare non se ne parla!

Domenica "il team" ha corso un bel collinare di quasi 22km con finale in progressione e questa settimana si prospetta piuttosto dura: vuoi per il 15x400 di oggi (i 400mt fatti in 1min e 28sec di media) vuoi per il mega collinare che ci aspetta il prossimo 8 Maggio...si tratta di una tapasciata di 36km (ma quasi tutti sostengono che in realtà i km siano 33) con dislivelli da paura (si farà il Ghisallo dalla parte di Bellagio..chi mastica un pò di ciclismo sa di cosa sto parlando..) e diversi tratti nei boschi. Sicuramente non è il tipo di corsa/allenamento che mi piace di più ma in vista del Resegone è un passaggio obbligato.....

Bisogna farsi trovare pronti amici miei, che il fantasma della montagna già reclama le nostre anime!!

mercoledì 27 aprile 2011

PASSATO, PRESENTE, FUTURO

Scrivere a metà settimana è sempre abbastanza complicato in quanto bisogna tirare le file di quella appena passata tenendo conto di quello che si sta facendo, o che si dovrà fare, nei giorni correnti.

L'allergia è sempre li...non è "cattiva" come qualche giorno fa ma la scrivania è sempre piena di fazzoletti di carta pronti all'uso. Sono però contento del fatto che questo disagio non sembri influire sugli allenamenti.
Il giorno di Pasqua l'ho aperto "in bellezza" con 25km (pianeggianti) alla media di 4e50@km, per iniziare va bene ma bisognerà assolutamente fare dei lunghi collinari come già stanno facendo i miei due compagni di squadra. Non sono però restato a digiuno di salite in quanto il Venerdì mi sono sparato un bel 30x150mt in salita, in pratica mi son fatto per sessanta volte su e giù da un cavalcavia con i pendolari che mi guardavano straniti mentre avanzavano lentamente verso le loro "prigioni".

giovedì 21 aprile 2011

BIANCO NEMICO CHE ALEGGIA NELL'ARIA


Polline

Quest'anno l'allergia mi sta mettendo seriamente in difficoltà, erano diversi anni che non arrivava cosi subdola ed aggressiva.
Sarà stato il cambio di stagione repentino, l'aria fresca che costantemente spazza la brianza..oppure il cambio di mezzo di trasporto (da auto a scooter) fatto sta che è già la seconda volta che mi ritrovo ko. Martedi ho perfino dovuto lasciare l'ufficio un paio di ore prima...non riuscivo a tenere gli occhi aperti e il naso era (ed è tutt'ora) un rubinetto aperto che non vuole saperne di chiudersi.

Merda!

Fortunatamente allenandomi la mattina riesco comunque a correre in maniera decente ma da mezzogiorno in poi sono un vero straccio.
Sento che in tanti sono nelle mie stesse condizioni..mal comune mezzo gaudio...però...

L'ufficialità dell'iscirizione alla Monza Resegone è arrivata e con lei la consapevolezza di doversi allenare decentemente!
Domenica vorrei fare un lungo da 25/28km inserendoci anche qualche strappetto leggero, cosi da avvicinarmi gradualmente all'impegno dell'8 Maggio: una tapasciata di 36km, completamente collinare, che a dir di Lello è estremamente dura!!! Ottimo in vista di ciò che ci aspetterà sul finire di Giugno.

Passo e chiudo che devo far un salto in banca a chiedere un prestito per poter comprare una camionata di fazzoletti di carta.
Argghhhhhhh

lunedì 18 aprile 2011

ARRIVARE LASSU'


Ancora non c'è l'ufficialità della cosa ma Lello ne è sicuro! Io mi fido di lui e quindi, stasera o domani, andremo tranquilli e beati nella sede degli alpinisti monzesi a consegnare il cash e l'iscrizione in copia originale alla 51esima MONZA RESEGONE.

Euforia mista a timore reverenziale mi hanno accompagnato durante la serata di Venerdì quando, a cena da amici, lessi l'sms del parrucchiere matto:"Ho chiamato a monza tutto ok. Siamo iscritti. Andiamo martedì sera a pagare? Buon week end!"
La mia risposta è stata:"Bella li!! Sarà un piacere passare a miglior vita con te!"

Ora, scherzi a parte, sto realizzando in cosa abbiamo deciso di imbarcarci (per me la prima volta) e quindi non resta altro da fare che abbassare la testa e cercare di arrivare il più allenato possibile all'ora X.
Questo week end ho riposato ma da stamattina ho ripreso a correre con due pensieri in testa: usare equamente gli allenamenti per velocizzarmi e ritrovare la resistenza sulle lunghe distanze. Certo, non è il massimo e sarà difficile fare tutto e bene però alternative non ce ne sono e quindi...

Questa settimana, oltre due uscite di corsa lenta pensavo ad un: 8x1000 (in vista dei 10k), sprint in salita(che fanno sempre bene) e domenica un lungo da 25km (in vista della MO-RE)

L'autunno sarà il periodo dove cercherò di dare tutto su diecimila e mezza maratona ma ora l'obiettivo è uno solo: arrivare lassù. (e possibilmente scendere anche :-/)

Buon inizio di settimana a tutti voi!!

lunedì 11 aprile 2011

LUOGHI COMUNI

Le mezze stagioni non ci sono più. VERISSIMO
Ad Aprile/Maggio arriva il polline e con lui fastidiose allergie. STRAVERO
La settimana dopo aver corsa una "grande" gara si è talmente cotti che ci si chiede "ero veramente io quello la domenica scorsa???" VERISSIMISSIMO

E con queste premesse scrivo di una settimana che è stata dedicata al recupero post MEZZA DELLA BRIANZA e alla lotta all'allergia, come si diceva una volta, "da fieno".

Fino a metà settimana le gambe sono rimaste belle imballate e solo su finire sono riuscito a ritrovare un pò di brillantezza...poi da Venerdì sera, complice questo cambio di stagione repentino, ho inizato ad accusare i classici sintomi dell'allergia: naso che cola, sensazione di febbre....poi, visto che sono una persona intelligente, sabato mattina, pensando di stare bene, mi son dedicato al giardinaggio...e cosi mi son fatto tutto il pomeriggio e tutta la notte completamente sfatto!

Fortunatamente ieri mattina stavo meglio ed ho potuto: correre in progressione per 20km, mangiare un boccone al volo, andare a vedere l'arrivo del suocero alla maratona di Milano, nell'attesa dare una mano a gente che si sentiva male per il caldo...alla tenda del ps mi è stato detto che c'era poco personale medico all'arrivo in quanto sono stati costretti a spostarsi sul percorso a causa dei tanti malori. Sarà stato vero o non erano preparati??

Nei prossimi giorni un bel lavoro di qualità suggerito da Lucky: 15x400 con rec di un minuto (forse mi abbuonerò altri trenta secondi ihihhi) e un progressivo venerdì di circa 18km.
Il prossimo week end non potrò correre in quanto faremo, io e la mogliettina, un paio di giorni a zonzo sulle due ruote :-D

Buon estate a tutti...è un pò presto?? Allora buon inizio di settimana!!

domenica 3 aprile 2011

VEDO CREPE NEL MURO

Eh si gente....oggi c'è mancato veramente poco, l'1h e29min in mezza maratona era li, non ancora reale ma un immagine che si sta facendo via via sempre più nitidia.

Gelsia half marathon, 21km corsi tutti sotto il sole e tutti come volevo: a testa basta, con cattiveria, senza guardare troppo il cronometro, aggredendo l'asfalto metro dopo metro.

A distanza di 15gg dalla "strana" Maratona di Roma tiro fuori un ottima prestazione: 1h 30min 18sec. Personale polverizzato di oltre 3 minuti e carica a mille per affrontare il futuro.

Sapevo di stare bene, in settimana avevo fatto un allenamento tirato che mi ha fatto ben sperare, pensavo però di non valere il personale ottenuto a Settembre alla Mezza di Monza (1h 33min 29sec) , mi sarei accontentato di fare 1e35 e invece le gambe giravano bene, il fiato c'era e grazie ad un gruppetto ben assortito sono riuscito ad arrivare fino al sedicesimo km senza troppa fatica...poi ho leggermente mollato il colpo e mi son accodato ad due atleti che avevano comunque un buon passo..

All'ultimo km dico:"forse ce la facciamo" e il mio "compagno": "Non credo, i km sono sfalzati" (io ero senza gsp) , tiro comunque fuori le unghie, sento il cuore in gola e mi sembra di dover vomitare da un momento all'altro...niente da fare, chiudo 19 secondi sopra il muro ma sono tanto, tanto contento.

Ho solo un piccolo rammarico: al ristoro del sedicesimo km un addetto mi si para davanti mentre cerco di prendere una bottiglietta di acqua e quasi mi butta giù.....i suoi "colleghi" gli urlano dietro, io mi arrabbio con me stesso per essermi avvicinato al tavolo ma non tanto con il volontario..sono cose che capitano..però....30secondi li avrò persi? chissà....

La primavera è iniziata e sembra promettere bene :-D

sabato 2 aprile 2011

POTRA' ANCHE FAR CALDO...


25 gradi i primi giorni di Aprile è una cosa abbastanza strana, almeno qui nella ridente Brianza, e il meteo per domani sarà pressochè identico...e allora??? Allora niente, domani alla GELSIA HALF MARATHON non ci saranno scuse, gas spalancato dall'inizio alla fine, potrò far il botto dopo un metro, dopo 10km, dopo 20 ma domani mi interessa solo dare il massimo.

Prendere, abbassare la testa e correre. Ho bisogno di una giornata cosi e cosi farò. Al massimo userò un cronometro ma niente gps o cardio...potrò chiudere in un ora e mezza come in due ma non sarà quello l'importante...

Giocherò in casa, nella mia città Natale..sarà divertente correre in strade che mi hanno visto crescere sia dal punto di vista umano che da quello podistico (la gara parte e arriva nel parco della Porada, dove in pratica ho mosso i primi passi da runner """"serio"""")

In bocca al lupo a tutti i partecipanti, CHE LA FORZA SIA CON NOI!

mercoledì 30 marzo 2011

PENSANDO ALL'ESTATE MA ANCHE ALL'AUTUNNO

La primavera è iniziata da pochi giorni e stai già pensando cosi avanti? direte voi...
Eh si!! Per me è fondamentale avere degli obiettivi, anche a lungo termine, per tenere vivo "l'interesse" .

Dopo la maratona capitolina, da dimenticare per il time ma assai bella per tutto il resto, volevo seriamente darmi una mossa con i diecimila metri ma....a fine Giugno incombe, pettorali permettendo, la Monza Resegone e quindi che si fa?
Dietro consiglio di Lucky, che sta diventando sempre meno anarchico, utilizzerò questi mesi per inserire dei lavori di qualità che mi permettano di acquisire un pò di velocità mantenendo però l'abitudine (una volta al mese massimo) di fare dei lunghissimi da 30 e passa chilometri inserendoci anche delle salite.

Da qui a fine giugno parteciperò comunque a diverse mezze (una giusto questa domenica: La GELSIA HALF MARATHON DELLA BRIANZA senza però nessuna velleità cronometrica) e ad un paio di 10k.

Da Luglio inizierò poi a lavorare "seriamente" per andare sotto i 40minuti sui 10.000mt e sotto l'1h30min nella mezza.

Pertanto la decisione di non correre nessuna maratona nel periodo autunnale nasce spontanea, un pò sicuramente mi dispiacerà abbandonare per qualche mese la distanza ma sono sicuro (o quantomeno lo spero) che ottimizzare le due distanze più brevi mi aiuterà ad arrivare pronto, la prossima primavera, ad affrontare una 42k in maniera arrembante!!

Se avete qualcosa da aggiungere a quanto scritto poco sopra non esitate a commentare, mi raccomando! :-D

lunedì 21 marzo 2011

UN BOTTO CON IL SORRISO

Non è andata, giornata storta e il personale in maratona non arriva.

Il week end romano è stato davvero bello, l'incontro con i BT al "Cantinone" è stato molto, ma molto, piacevole grazie anche a due "padroni di casa" attenti come YOGI (ma si pronuncia YOGHI!!!) e RB. Dare una "voce" a persone conosciute solo grazie ai blog è veramente una sensazione strana.

La mia gara si riassume con un time molto al di sotto delle aspettative (4h13min) maturato "grazie" ad un crampo al polpaccio destro che mi è venuto a trovare al 25esimo km...

Fino alla mezza ero nel gruppetto formato da LELLO (ottimo 3e33) e INSANE (3e42 ma valeva sicuramente di più, su di un altro percorso e con un altro clima) , i km scorrevano veloci e Lello continuava a sparar cazzate a destra e sisinistra quando...
...sosta pipì e mi stacco dai due compagni, riparto e li tengo a vista per qualche km poi li perdo completamentamente..viaggiavo liscio intorno ai 5'@km (a dire il vero il GPS era più ottimista..)quando, dopo il ristoro del 25esimo km, avverto il maledetto crampo e la gara cambia faccia...mi dico che è troppo presto per i crampi ma con il caldo di ieri e il fondo sconnesso può capitare...
Passa quasi subito ma se cerco di spingere ecco che ricompare la sensazione di indurimento al muscolo..corro facendo "piccoli test" fino al 30esimo e li concludo che per le 3h30 ci sarà da aspettare giorni migliori.

Mi ritiro? Quasi quasi...eppure dentro di me non c'è rabbia o delusione, solo consapevolezza...
Poi penso alla Chiara e ai miei genitori che mi aspettano al traguardo e allora decido di proseguire facendo il turista, alterno il passo alla corsa e mi godo le bellezze di Roma, il passaggio alla FONTANA DI TREVI è davvero magnifico!!

Per la prima volta mi capita di vedere a terra 4/5 maratoneti, alcuni soccorsi dal personale della croce rossa altri dal pubblico, non solo per me la giornata è stata storta.....
Vengo sorpassato da un fiume di persone e mi soprendo quando leggo di essere arrivato 6 "mila e rotti" su circa 16mila partenti...bah.

Che dire?
Sensazioni strane mai provate prima, una gara dal percorso a mio avviso durissimo (salite e San Pietrini) ma veramente affascinante. Merita pienamente di essere la maratona numero uno in Italia!!

Se non ci fosse in ballo la MONZA RESEGONE direi arrivederci all'autunno (se non di più) alle lunghe distanze ma....sono deciso a buttarmi sulla preparazione di un paio di 10k fatte bene con l'obiettivo UNDER 40 verso fine Maggio/inizio Giugno.
Cosi facendo ascolterò il parere di molti (Lucky e Micio in primis) ovvero quello di migliorare sensibilmente sui diecimila e nelle mezze, non tanto in proiezione maratona ma giusto perchè HO VOGLIA DI QUESTI NUOVI STIMOLI.

Vi lascio con questa bella foto di gruppo, una cosa è certa, i BT a stomaco vuoto non ci resteranno mai!! :-D

venerdì 18 marzo 2011

IO CI PROVO

...a correre tutta una mara a 5'@km....

Nonostante non mi sia fermato un attimo da dicembre ad oggi non ho fatto una preparazione proprio ad hoc, diciamo che, lunghissimi a parte, il metodo katzen ha avuto la meglio e i lavori specifici si sono ridotti all'osso.
Ho sempre cercato di correre in prossimità dei 4e50/55 @ km e ci sono riuscito, nei lunghissimi leggermente più lento e le senzasioni erano perlopiù positive ma si sa...in gara è tutta un'altra cosa, mettiamo poi che Roma non è delle più semplici e quindi.....lotterò con le unghie e con i denti per cercare di centrare (ma andrebbe bene anche avvicinare il più possibile) l'obiettivo.

C'è un personale di 3h38min, ottenuto alla Milano Pavia di Novembre, che mi piacerebbe ritoccare, giusto un paio di minuti come minimo sindacale tanto per essere a posto con la coscienza :-D
La MI-PV la corsi dopo gli schiaffoni di Amsterdam e la rabbia mi aiutò a chiudere con quel time, il mese prima per la trasferta olandese ero sicuramente meglio allenato (pensavo di valere 3e30) e pensavo di esserlo anche più di adesso ma se guardo Sporttracks sembra che sia più in forma ora...sicuro è che ad Ottobre, prima che mi venisse la febbre 3gg prima della maratona, mi sentivo sicuramente più in palla di adesso, magari era solo l'adrenalina che ancora non scorre nelle vene ma...

....sabato sera in quel del cantinone il fomento generale non mancherà e quindi......

IO CI PROVO!!!!