NON ACCONTENTARTI DELL'ORIZZONTE. CERCA L'INFINITO.


I made this widget at MyFlashFetish.com.



lunedì 29 ottobre 2012

SULLA VIA CHE PORTA ALLA MEZZA DI BUSTO..


C'è sempre una prima volta per tutto no?
Ieri mi è toccato sperimentare una foratura mentre ero in bici; uscita defaticante dopo il lungo di 21km del giorno precedente...sarei dovuto andare in piscina, davano acqua, volevo dormire fino a "tardi" e invece non piove, mi sveglio presto ed esco in bici.
Vento, aria gelida, infilo la nuova giacca della RH+, bianca lucida, figata pazzesca, peccato essere riuscito ad imbrattarla per bene di grasso mentre, maldestramente, cambiavo la camera d'aira.
Un pit stop piuttosto lunghetto che mi ha fatto prendere freddo e che mi lascia in eredità un bel mal di gola.

Va beh...mancano meno di due settimane alla Mezza di Busto, Mercoledì scorso ho piazzo un bel lavoro di qualità che mi ha lasciato soddisfatto ( 3x4000 @ 4'08" con recupero poco sotto ai 5'@km) ma che non mi da garanzie certe sul time dell'11 Novembre.

Questa settimana, dopo i 12km di medio di questa mattina, vorrei inserire, al più tardi Mercoledì, l'ultimo allenamento di qualità : 4x3000 @4'10" ma con recupero più svelto (diciamo intorno ai 4'45") come suggerito dal buon Lucky.

Quello che ora mi lascia un pò perplesso è la sensazione "strana" che ho addosso, non posso dire di star male ma forse il cambio repentino di temperatura mi ha un pò spossato.
Vedrò di ricarmi con mandarini, mele, banane e....un fantastico vino di provenienza Valtellinese. :-D



venerdì 19 ottobre 2012

RUN RUN RUN RUN RUN RUN RUN RUN RUN RUN


Periodo focalizzato sulla corsa...e su cos'altro se no?
Non che non stia andando in piscina quella volta a settimana o che non stia macinando (pochi) km sulla bici ma, con l'arrivo dell'inverno, la voglia di correre un paio di gare fatte bene sta aumentando.

Non sto dando tutto perchè, anche se è passato un anno, il ricordo delle magagne al ginocchio è bello fresco.

Quindi correre si, allenarsi bene, essere competitivi con se stessi ma senza commettere gli stessi errori del passato; già mi dovrei tirare le orecchie perchè di streatching ne faccio poco e di esercizi di potenziamento men che meno...però spero che la bici e il nuoto facciano il loro dovere nel lasciare il mio corpo "intatto"

Sono tornato, ormai da un paio di mesi, a correre 4 volte a settimana: 1 lavoro di qualità, 2 lenti di una dozzina di km e un lungo fatto ad un ritmo leggermente più veloce del lento.

L'obiettivo è quello di arrivare alla Mezza di Busto Arsizio (11 Novembre) e di lottare per stare il più vicino possibile all' ora e trentun minuti.
Il "salto di qualità" per stare sotto ai 90min non lo vedo ancora fattibile e , come detto sopra, non è mia intenzione strafare per poi trovarmi ai box.
Certo che in gara, come alla DJTEN,  si darà sempre il 101%!!

Il week end è alle porte, il meteo sarà ancora clemente e pertanto piazzerò una doppietta :

Sabato 20km CL nel verde del Parco di Monza
Domenica 70/75km bike con giro del Lago del Segrino

Buon divertimento! 



domenica 7 ottobre 2012

DEEJAYTEN 2012-GARA PERFETTA MA IL MURO NON VA GIU'

O la ami o la odi questa gara, non ce nè.....i più che la odiano lo fanno perchè "è di moda" e allora fa figo andare contro alle mode, un pò quello che sta succedendo contro la Apple e il suo Iphone 5 insomma...

Personalmente quella di oggi è stata la mia seconda partecipazione e anche questa volta  resto davvero ammirato quando qualcuno riesce a tirar giù dal divano 12.000 persone. (facciamo 10.000, 2.000 sono squinternati come noi che sul divano non ci stanno mai..)

Cambio di percorso rispetto allo scorso anno e di "testa" decido di recarmi in scooter alla partenza...scelta azzeccata anche se al ritorno ho fatto più km sui marciapiedi che sulla strada..ma questo è un altro discorso.

Come al solito tanta gente, entro in griglia quasi 40 minuti prima dello start e mi siedo buono vicino ad una transenna...scelta azzeccata: riuscirò a partire in quarta fila.

Prima del via tante risate con il Trio Medusa, il grande Claudio Chiappucci e tanti personaggi "normali ma strani"...

Alle 9.30 puntuali puntuali il colpo di pistola...

Parto subito a canna, lo scorso anno, con la stessa "strategia", al quinto km venni colto da un dolore al fianco e dovetti alzare il piede, quest'anno vedremo...
Primi due km alla media dei 3'55", ci dobbiamo affidare al Gps in quanto i cartelli non ci sono, o quantomeno non li vedo...nonostante il pienone non fatico a trovare strada libera e ad una curva mi ritrovo dietro a quello che sarà "il più coglione della storia": in pratica cerca di tagliare passando sul marciapiede (senza motivo visto che si trattava di una S) e con lo sguardo fisso in terra centra IN PIENA FACCIA un cartello di divieto....sembrava una scena da cartone animato: corpo fermo, gambe che si alzano e sbam in terra....impari a tagliare!!!

Cerco di non pensare al fatto che potrò saltare da un momento all'altro e tengo d'occhio il cronometro...sempre intorno ai 3'58" la media...sono sicuro, come poi dimostrato alla fine, che non è vera al cento per cento ma sono sulla strada buona.
Fino al settimo km sto con un gruppo formato da due uomini e una ragazza, stanno cercando di portarla sotto i 41'...benissimo mi dico...
Poi però rallentano e vado per la mia strada...al giro di boa (non metà gara, un vero giro di boa) dell'ottavo km vengo passato da un ragazzone..cerco di stargli attaccato e ........ sono convinto che chiuderò sotto i 40'
Razionalmente so che il gps è errato e che i dieci/quindici secondi di vantaggio sono fasulli ma, forse per non andare in crisi, dico a me stesso "DAI DAI CHE E' LA VOLTA BUONA".
Ci credo fino alla penultima curva, vedo il gonfiabile lontano e capisco che, ancora una volta (ma questa volta di poco) non riuscirò a buttar giù il muro.

Sprinto, non sono completamente cotto e questo non so se sia un bene od un male, e chiudo in 40'29". 218esimo su non so quanti presenti alla competitiva.

Da una parte sono felicissimo perchè non pensavo di poter andare sotto ai 41'30", dall'altra penso a quei 30 secondi di troppo e come fare per limarli via...

A menta fredda, mentre scrivo, penso che l'abbattimento del muro sia alla mia portata: dopo la mezza di Monza sono stato praticamente fermo, o quasi, per una settimana causa allergia e poi in due settimane non è che si possano fare i miracoli...se poi aggiungiamo che sto anche, poco poco, pedalando e nuotando....allora il quadro è positivo.

Ora che fare? quasi sicuramente l'11 Novembre presente alla Mezza di Busto ma senza assilli cronometrici per poi a Dicembre essere al via di un'altra 10k cercando di stoppare il crono su 39'59".



sabato 6 ottobre 2012

GIANCARLO "RB": UN GROSSO "IN BOCCA AL LUPO"

Uno di quegli sms (a dire il vero chat di whats up) che non fa mai piacere leggere: "I guai son sempre dietro l'angolo, son caduto in bici, fratturaccia a polso e clavicola"


Noooooooooooo....chiamo subito il nostro blogger preferito e lo ritrovo in un letto di ospedale, la voce però è sempre quella del guerriero, che con lo sguardo fiero che guarda oltre il nemico e vede l'ennesimo campo di battaglia.

Forza RB, passerà anche questa.