FIRENZE IN BREVE

Dalla gita di Firenze oltre alla terza medaglia da finisher e il personale in maratona porto a casa la consapevolezza dei miei mezzi e di ciò che potrò fare in futuro; questo è il mio principale motivo di "felicitazione".

Come già detto: è stata la mia terza maratona e la prima ad essere corsa in maniera dignitosa. Milano 2008 è stato il drammatico esordio, ovvero capire cosa sia veramente una maratona, non lo puoi capire fino a quando non arrivi al 35esimo km.
Gelsia Marathon di Marzo. Arrivavo da una grana dietro l'altra.
Ieri a Firenze HO CORSO PER 42km e 195 metri.
Sono partito in mezzo al gruppone, l'idea era quella di stare il più possibile con i pacer delle 3e45 ma proprio non li ho visti, sono scappati subito (tenendo un ritmo sicuramente più elevato) e sono riuscito ad intravederli in lontanza fino all'ingresso delle cascine.
Sapevo che negli ultimi 10km avrei comunque rallentato il ritmo e cosi è stato.
Sono stato costante fino al 20esimo km, poi ho aumentato un pò il ritmo cercando di guadagnare il più possibile fino al 30esimo...
Quando alle cascine ho fatto due calcoli e ho capito che anche andando a 6@km sarei riuscito a chiudere abbondantemente sotto le 4 ore mi sono rilassato e ho pensato a difendermi e a non andare in crisi mentalmente. E cosi è stato. Ho tenuto duro, stretto i denti. Due stop velocissimi ai ristori e ripartenza. Neanche un pit stop bagno. Non mi sono mai piegato all'idea di camminare.
La parte più tosta è stata dopo il 36esimo km con il vento contro e le energie che stavano finendo...
Chiudo in 3h e 53 minuti.

Primo ringrazio davvero la FIRENZE MARATHON, strepitosa. Non ho visto una macchina, gente ti applaudiva ovunque, ai lati della strada ai balconi, sui cavalli....figata!! La città è stupenda, il passaggio davanti al Duomo o all'arrivo sono stati superlativi, davvero.
Milano e la sua (nostra) gente ha tanto da imparare.

Concludo dicendo che sono contentissimo per diversi motivi:

-finalmente sotto le 4 ore, era un tarlo che avevo in testa e me ne sono liberato
-ho vissuto un week end stellare, anche grazie alla mia famiglia (genitori e suoceri compresi)
-ho capito le mie potenzialità, fino a sabato temevo che non avrei retto tutti i 42km e che mi sarei piegato a camminare al 37/38esimo km e cosi non è stato
-ho anche capito come dovrò allenarmi per migliorare ulteriormente, le 3e45 saranno il prossimo obiettivo primaverile
-ieri subito dopo la doccia non ero distrutto (ho persino guidato per 330km) e anche oggi ho solo le gambe doloranti ma niente di più
-domani si torna in strada :-)

Mi accorgo di essere stato un pò stringato ma sicuramente nei prossimi giorni le riflessioni saranno più approfondite.
Aspetto da Pasteo la foto scattata inseme alla partenza, non sono riuscito a vedere nessun altro blogger, peccato davvero :-( Unica nota stonata del week end...
Sarà per la prossima volta.

3e53eSPICCIOLI

Sono davvero tanto tanto contento!!!!
Domani sera il post di uno splendido week end in terra toscana.

ANCHE STA VOLTA....CI SIAMO

Post veloce direttamente dalla pausa pranzo prima della ripresa del lavoro.
Stasera si prepara la borsa e domani mattina, ore 6.45, le famiglie COLOMBO e RIGAMONTI si riuniranno per raggiungere quel di Firenze!!

Il fomento sta salendo, sento quel formicolio allo stomaco.....ahhhh che belle queste sensazioni, spero di viverle per tutta la vita, o comunque di ricordare questi momenti.
Questo blog serve anche a questo.

Vorrei però essere meno paranoico...sono 10gg che temo di prendermi: una storta, un raffreddore, l'influenza....non vedo l'ora che arrivi Domenica mattina.

Della corsa che dire? Che stare sotto le 4 ore è d'obbligo e che l'obiettivo ambizioso è fare 3e45.
Le incognite sono tantissime ma ce la metterò tutta!
Penso che partirò leggermente più veloce per poi rallentare (su questo NON CI SONO DUBBI) e cercare di stare con i pacer delle 3e45 dal 32esimo in poi.
Mi sembra ieri l'inizio di Luglio quando decisi di partecipare a questa maratona e siamo già qui...ho saltato un solo allenamento, non pensavo che andasse tutto cosi bene.
Ultimi 15 gg un pò travagliati ma ora bisogna raccogliere i frutti.

Spero anche di non bucare l'ennesimo blog point...se ci fosse stato Lucky mi avrebbe ucciso!! :-)

Ci vediamo quindi Domenica, fatemi tanti "in bocca al lupo" perchè ne avrò davvero bisogno!!

SFIGA INSIDE

E' da una settimana che "mi cago addosso" per un'eventuale problematica in vista di Firenze, che ne so...infortunio, raffreddore, influenza....domani è già giovedì e siamo sempre più vicini al D-day.
Ma ieri..ennesima Sfiga in ambito domestico. Dopo la sequenza, in ordine cronologico a partire da Luglio:

-LAVATRICE
-TELEFONO
-ANCORA LAVATRICE
-CASSETTO CUCINA CHE FACEVA MASSA E SALTAVA LA CORRENTE
-MOTORE DELLA MACCHINA DISTRUTTO
-PORTA DEL BAGNO
-CALDAIA
-CALORIFERI
-LAVATRICE PER LA TERZA VOLTA

ieri sera mentre parlavo al telefono con mia mamma è saltata la corrente...poco male, esco per tirar su il contatore esterno, apro il vano e vengo investito dal fumo nero. Il contatore stava bruciando!!!
Chiamo subito l'enel, molto efficenti devo dire, in mezzora son sul posto e cambiano il tutto. Il guasto era dovuto ad un cavo molle che ha fatto contatto ed è partita una fiammata.
Risultato: due ore in strada, noi e anche i cognati senza corrente, al freddo ad assistere i tecnici...

Io e mia moglie ci siam poi fatti una sana risata...al momento ti arrabbi ma poi pensi ai problemi di salute di alcune persone e tutto sembra più piccolo e cerchi di vedere le cose in maniera meno pessimistica.

Comunque vista la sequenza di grane spero proprio che Domenica, lungo l'Arno, arrivi qualche soddisfazione in modo da chiudere il 2009 con il segno +!

Voi che dite?

Forza Juve!!!!!!!!!!!

PROVIAMO CON I FERMENTI

Oggi pomeriggio visita in farmacia dove mi farò dare qualcosa per ristabilire un pò di "certezze" nel mio apparato intestinale.
Iera sera è andata un pò meglio, ma comunque dopo il decimo km ho iniziato a sentire doloretti al pancino, l'allenamento era finito li, ma sono sicuro che non sarei riuscito a fare "serenamente" altri km....
Questa cosa mi sta innervosendo parecchio perchè a Luglio, tornato dal viaggio di nozze, ho iniziato la preparazione per Firenze, NON HO SALTATO UN USCITA, a differenza dello scorso anno (dolori alle ginocchia, mal di gola, febbre....) è tutto andato via liscio, e ad una settimana dalla maratona questo problema non ci voleva proprio.
Ma siamo duri maratoneti no???? Quindi a testa alta affronteremo anche questo problema.

Domani mattina 18km a Rg e poi il "quasi nulla" fino a domenica prossima.

ps: come sabato scorso schiuma party nel nostro bagno a causa della lavatrice, è arrivato il momento di tirare in ballo qualche santo con i tecnici del call center!!!!!!

OHHH MA STA COSA MI HA ROTTO LE PALLE

Al mercoledì è destino che durante l'allenamento stia poco bene di pancia...è successo un mesetto fa, è successo settimana scorsa e anche questa sera stavo malissimo: pancia dura come un sasso e gonfia da matti..stimolo di andare in bagno ma poi "sul posto" nessun risultato...
Che post di m...direte voi! Si è vero..però che balls!!! Giuro che questa sera avevo male sul serio...
sono anche stato attento e segno sempre ciò che mangio: settimana scorsa ravioli agli spinaci, uno yougurt e al pome una banana e un caffè; oggi gnocchi in bianco, uno yougurt e al pome un caffè.
Lo yougurt lo mangio sempre, non può essere il cibo...bohhhhhhhhhhhhh.
Venerdì uscirò con un bel rotolo di carta igienica...sperando si usarla solo per asciugarmi il sudore.

LAST WEEK

Breve riepilogo della scorsa settimana.

Martedì--> 12km@5e26
Mercoledì-->rip 4x2000@Rm-20 con rec a ritmo maratona (terminate 1km prima)
Venerdì--> 10km@5e35
Domenica--> 22km@5e18 (Si spera Rm)

A parte il rientro anticipato causa "corri corri...si ma al cesso se no ti caghi addosso" di mercoledì, il resto degli allenamenti sono filati via come da programma. Certo un'ulteriore uscita di 7/8km il sabato ci sarebbe stata bene e avrebbe portato il nr dei km settimanali ancora sopra i sessanta...ma non si può aver tutto e cerco di dare il massimo nel tempo a mia disposizione.

Settimana in corso di scarico, solo lavori lenti con solo un lavoro in progressione previsto per mercoledì....