NON ACCONTENTARTI DELL'ORIZZONTE. CERCA L'INFINITO.


I made this widget at MyFlashFetish.com.



lunedì 31 dicembre 2012

FREDDI NUMERI

IL MIO 2012 IN NUMERI:

- 2.404KM CORSI (pochi rispetto l'anno passato, causa ginocchio malandrino ad inizio anno..)
-2.683KM PEDALATI
-73KM NUOTATI

NEL 2013 SI POTRA' FARE SICURAMENTE MEGLIO MA COMUNQUE ANCHE QUEST'ANNO SON ARRIVATI DUE OTTIMI (PER ME) PB:

-MEZZA: 1h29min29sec
-10K: 39min48sec


 AUGURI GENTE BELLA!

martedì 18 dicembre 2012

SALDI DI FINE STAGIONE....PENSANDO AL 2013

Saldi al 50...ma anche al 70-80 %.
Non mi riferisco a chissà quale bene ma semplicemente all'intesità della mia attività fisica. Eh si...perchè dopo la bella prestazione di due Domeniche fa , volevo tirare il fiato...è cosi ho fatto la scorsa settimana: solo corsa lenta, musica nelle orecchie e via. Però...c'è quasi sempre un però...è arrivata la neve, due giorni di fila a spalare per più di un'ora il vialetto di casa...il secondo sotto una pioggia gelata e il risultato è un bel raffreddore, niente di eclatante ma sta per uscire in tutta la sua potenza!

Domenica mattina, ancora con il naso libero ma con un pò di stanchezza generale, mi sono sparato una dozzina di km tra asfalto, neve e lastre di ghiaccio...la cosa migliore è stata quella di rincasare senza finire con il sedere per terra....con il passare degli anni miglioro!!

Ora scrivo, fazzoletti alla mano, non sapendo quando tornerò in strada...l'animo è tranquillo..di obiettivi non ce ne sono e quindi me ne resto al caldo sotto il piumone.
Nel fine settimana sarò a Frascati per delle riunioni di lavoro...chissà  che non ci scappi una corsetta il sabato mattina tra i Castelli Romani...dove il clima sarà sicuramente più mite e la "fiacca", spero, alle spalle.

Mentre tornavo bambino, assaporando il profumo del Vicks sulla pelle, pensavo al futuro, al 2013. Anno di cambiamento sicuro per me, ma vorrei comunque fissare degli obiettivi; per ora l'unico e vero target è quello di iscrivermi, subito dopo le feste, alla nuova squadra e poi....???  

Si accettano consigli tenendo presente che:

  • Gennaio e Febbraio potrò (credo) essere ancora a pieno regime
  • Marzo e Aprile mi dovrò sicuramente concentrare su altro ma....farò i salti mortali per "esserci"
  • Tra Maggio/Giugno/Luglio vorrei provare una gara di Triathlon...sprint? Olimpico? 
  • Mesi estivi vorrei macinare km in bici e magari.....
  • ....a Settembre....chissà 
  • .....che non è detto che in autunno mi torni la voglia di correre una Maratona

lunedì 10 dicembre 2012

STORIA DI UN ALTRO MURO BUTTATO GIU'

Non potrei mai fare lo scrittore di gialli in quanto mi piace scoprire le carte fin dall'inizio, creare suspance non fa per me; pertanto vi dico subito che, in una gelida mattinata di inizio Dicembre, chiudo una 10k in 39'48"

Dopo aver abbattuto il muro dell'ora e trenta in mezza maratona contavo di poter scendere anche sotto i 40' in un diecimila; sfruttando la scia della preparazione di Busto ho messo subito nel mirino la 10k di Peschiera Borromeo, chiamata "in gir a la cava", storica garetta dell'hinterland milanese.

Dico la verità: quindici giorni fa ero convinto di potercela fare mentre la scorsa settimana mi ero un pò ridimensionato in quanto iniziavo ad avvertire un pò di stanchezza e negli allenamenti non riuscivo a spingere come volevo.
Quindi, come anticipato nel post precedente, nessuna pretattica ma solo la consapevolezza di dover fare una gara perfetta per avere qualche chance di successo.

Giornata, come anticipato prima, decisamente gelida...esco di casa verso le 8 e il termometro dell'auto segna -5. Arrivato sul posto il clima non migliora, siamo abbondantemente sotto lo zero ma fortunatamente splende un bel sole.

Ritiro il pettorale, cafferino con la moglie al baretto e poi via con il riscaldamento.


Ero quasi convinto di non volerla più tirare...durante i primi minuti di corsa lenta faticavo a respirare talmente l'aria mi pareva fredda ma....fortunatamente dopo una decina di minuti il miglioramento è stato eclatante e abbondando (come suggerito dal vecchio RB via sms la sera prima) con il riscaldamento sono arrivato a trovarmi in griglia decisamente "caldo" .

Poco prima del via due chiacchiere con Paolo Cibulo e poi, preso di sorpresa, sbam..colpo di pistola e si parte.

I primi metri fatico a trovare spazio, curva a sinistra e si entra in un tratto all'ombra..SI GELA!!!!
Primo, secondo, terzo km scorrono veloci, il Garmin come sempre è bugiardissimo e mi affido, ancora una volta, ai cartelli segnaletici.
Al passaggio del quinto km vedo un 20'02" sul cronometro. L'idea è quella di chiudere tutti i km a 4'00" per poi dare tutto nell'ultimo mille cercando il tanto desiderato 39'59"

Sono un pò in ritardo ma...dal sesto km inizio a sorprassare gente, mi da sempre morale e riesco ad allungare la falcata.
Il garmin dice che sto sempre sotto ai 4'...vero ma non cosi ampiamente...piano piano recupero e all'ottavo km mi trovo con un vantaggio 10sec...Bene. Stringi i denti mi dico! Stringi i denti!!

Al cartello del nono km ho 9 secondi di vantaggio, stringo ancora i denti e cerco di spingere ancora.
Sono sul vialone dell'arrivo, vedo in lontananza il traguardo, un'occhiata veloce al cronometro e ho la consapevolezza di avercela fatta...e con un pò di margine....non molto ma un pò si.

Ho il cuore in gola, spingo fino in fondo e quando passo sul tappeto stoppo il crono e.....39'48" 

E' andata mi dico...mentre cerco di non vomitare l'anima, mi concentro, cerco di respirare e il senso di "malessere" passa!

Il tempo di uno scatto per immortalare il momento e poi via a cambiarsi...il freddo è sempre mordente e si rischia davvero a restare sudati con questo clima.

Che dire? Sono felice, estremamente felice. So che sono risultati, tuttosommato, modesti ma per me significano molto, li ho sempre cercati, anni fa come traguardi irraggiungibili, e in questi ultimi mesi le soddisfazioni sono arrivate. Un regalo di Natale anticipato insomma!!!

E ora? Fine anno alla Katzen e poi da Gennaio si vedrà.
Prima di tutto dovrò confermare l'iscrizione alla nuova squadra, nuova tessera fidal, nuovo certificato medico..come si dice? Anno nuovo vita nuova!! Sicuramente un detto azzeccato in questo periodo....non c'è che dire!! :-)



martedì 4 dicembre 2012

30 SU 70

Sono le possibilità che mi do, SENZA FARE PRETATTICA O ALTRO, sulla buona riuscita dell'obiettivo : 39'59" alla gara di Domenica.

Se il 4x2000 di settimana scorsa mi aveva lasciato buone sensazioni ma con la consapevolezza di non aver praticamente 1 sec di margine, le variazioni di 1km di questa mattina invece mi hanno confermato che il motore inizia a dare qualche "colpo di tosse" ; può essere anche il primo freddo o le poche ore di sonno ma poco fa proprio non riuscivo a spingere (o meglio..non riuscivo a stare sotto i 4'08")

Certo è che, una volta spillato il pettorale, Domenica, darò il massimo e anche qualcosa in più!
Sarà probabilmente l'ultima gara della stagione e l'ultima  corsa con L'Atletica Muggiò...non che mi sia mai particolarmente legato alla squadra (anzi..tutt'altro...non ho nemmeno la divisa sociale..) ma comunque è la chiusura di un "era" e a Gennaio spero che se ne possa aprire una nuova.

Apro una piccola parentesi/angolo dello sfogo:

 a qualcuno di voi l'ho detto , qualcun'altro lo avrà capito leggendo tra le righe dei post o dei commenti ad altri blog...tra pochi mesi (se tutto va bene fine Marzo) diventerò papà per la prima volta :-)
Escludendo le ovvietà su quanto sono (siamo) felice etc etc posso tranquillamente dire che se mi avessero dato 1 euro per tutte quelle persone che mi hanno (ci hanno) detto : "Ora devi appendere le scarpette al chido" "Finito il tempo di giocare a far l'atleta" " Ora vi metterete a pensare ad altro...." a quest'ora per me la crisi sarebbe solo un ricordo.
So che il mondo è pieno di persone invidiose e che hanno la luce negli occhi quando ti dicono qualcosa sperando di metterti in difficoltà ma....proprio queste cose mi irritano al punto da farmi diventare, quasi, maleducato nelle risposte. FANCULO A VOI!!
Certo, la vita cambierà...su questo non c'erano dubbi, ma sono consapevole che la passione che ho per la corsa ( o per lo sport in genere) riuscirà ad avere il sopravvento sugli ulteriori sacrifici che dovremo fare per incastrare tutti i pezzi del puzzle! 

Parentesi chiusa! :-)

lunedì 26 novembre 2012

O LA VA O.....MI SPACCO

Settimana che si prospetta duretta, anche il meteo sarà sfavorevole ma il programma dovrebbe essere:

LUNEDI' -- Riposo
MARTEDI'--8x1000 rg-10 rec 2min da fermo
MERCOLEDI'--12/13KM CL
GIOVEDI'--Piscina
VENERDI'--4X2000@rg rec 1km FL
SABATO-- 15/16KM CL
DOMENICA--bici

Sarà che Novembre/Dicembre sono i miei mesi peggiori, sarà che un anno fa iniziai il "calvario" ginocchio ma, inconsapevolmente, sono con le orecchie tese ad ascoltare ogni minimo fastidio...sperando di non dover registrare nulla.

Ieri una bella sfiammatina in bici, solo 50km, ma tutti "tirati" e per ora va bene cosi!

Il 9 Dicembre si avvicina e vorrei sparare l'ultimo caricatore dell'anno. Attenti a non passarmi troppo vicino! :-D 


martedì 20 novembre 2012

QUASI QUASI...

.......resto con la testa bassa per altre 3 settimane ed il 9 Dicembre, a Peschiera Borromeo, tenterò l'under 40min nella 10k chiamata "In gir a la cava".

Il tempo stringe e quindi non potrò prepararla a dovere, diciamo che se penso al 40'29" ottenuto alla DJ TEN di Ottobre mi do un buon 50% di possibilità di centrare l'obiettivo. 

Esattamente un anno fa mi feci male al ginocchio e da allora non soffro più dell'ansia da prestazione...nel senso che son contento di correre, do sempre il massimo ma non vado in ossessione con la ricerca di un risultato.

In questi ultimi 12 mesi poi, bici e nuoto sono venuti in mio aiuto e sicuramente il prossimo anno (cambiamenti di vita permettendo) cercherò di portare a termine qualche prova di Triathlon; giusto per togliermi lo sfizio e giusto per continuare a dare un senso alle nuotate e alle lunghe ore solitarie passate in sella (con il freddo poi...una vera gioia!!)...tutto è propedeutico alla corsa ma farlo senza uno scopo diventa, per me, più difficile quindi...

Ma voliamo bassi e puntiamo alla prossima gara. 
Settimana scorsa timida ripresa con un buon 15x400 e per domani il menù prevede un 6x1000@Rg con rec di 1km di FL; se tutto andrà secondo i piani piazzerò altri due "lavori" la prossima settimana e poi...chi vivrà vedrà. :-)




domenica 11 novembre 2012

MARATONINA DI BUSTO ARSIZIO: IL MURO VA GIU'....

.......FINALMENTE!!!

A poche ore dalla conclusione della Mezza Maratona le emozioni sono ancora ben presenti nella mia mente e posso tranquillamente affermare che questa è stata LA MIGLIOR GARA della mia scarsa carriera.
Forse non la più bella ma sicuramente quella in cui sono stato (come IMPOSTO da Lucky) più CAZZUTO E CONCENTRATO. 

Un mese e mezzo di preparazione, seguendo il buon senso e non una rigida tabella. 
Oltre alla corsa sono state, quasi sempre, presenti le uscite in bici e le nuotate, questo per cercare di evitare di stressare troppo le mie parti deboli.....e devo dire che un pò di "caga" qualche giorno fa mi era venuta: un fastidio alla caviglia che mi porto dietro dalla discesa della Monza Resegone che ogni tanto salta fuori e mi da noia ma....non oggi!

Le previsioni meteo apparentemente non lasciano scampo e quando stamattina, prima delle sette, usciamo di casa riesco ad inzupparmi per bene nel solo atto di aprire il cancello del cortile. Iniziam bene!

Arriviamo verso le 8 e dopo aver ritirato il pettorale ci dirigiamo (ero con la consorte) in un bar per fare colazione (lei..io avevo già dato a casa!) e far passare il tempo.



Continua a piovere in maniera decisa.
Poco prima delle 9 consegno la borsa, infilo un sacco della spazzatura e faccio una decina di minuti di riscaldamo per poi infilarmi, ormai fradicio, in griglia.
Sono abbastanza dietro e sento qualcuno che mi chiama: è il redivivo HAL...che nonostante non abbia ancora smaltito l'influenza è deciso a partire (purtroppo dovrà alzare bandiera bianca nel corso della gara...alla prossima spacchi vecchio leone!!)

9.30 precise si parte.

A tavolino avevo deciso di stare con i pacer del'ora e trenta, stare coperto e in gruppo si rivelerà essere una buona soluzione per i primi km...sento di poter star in scia senza particolari problemi ma sono anche consapevole che sono leggermente più lenti del previsto e ciò mi impedirebbe di giocarmela negli ultimi chilometri per poter chiudere sotto ai 90min; nel frattempo ha smesso di piovere, riprenderà, leggermente, solo negli ultimi 3km.

Verso il nono km decido di allungare leggermente cercando di non andare in affanno, bevo un gel e fortunatamente non mi va di traverso come capita una volta su due.

Fino al dodicesimo km non  guardo il cronometro ma solo il passo segnato dal Garmin, come sempre generoso e sono sicuro che se mi affiderò a LUI steccherò ancora una volta come accaduto alla DJ TEN; propendo quindi per prendere virtualmente i giri ai cartelloni segnaletici e fino al 15 esimo sono ESATTAMENTE "IN ORARIO" per chiudere in 1h 30min ma.....calcolati sui 21km esatti e non sulla mezza e.......qui inizia la mia vera gara.

CI PROVO, mi dico, DEVO ASSOLUTAMENTE costruire un tesoretto di secondi che mi faranno da cuscinetto per gli ultimi metri, O LA VA O LA SPACCA....chiudere in 1h30min15sec oppure in 1h32min non mi cambierebbe nulla e quindi testa bassa e inizio a spingere...la mia lotta è per limare 2/3 secondi ad ogni "intertempo", nella mia mente un solo calcolo: il tempo che dovrà segnare il cronometro al passaggio del prossimo cartellone.

Saranno 6 km davvero esaltanti, in completa asfissia, sia fisica che mentale. 

Stringo i denti e cerco di allungare la falcata, non sento alcun male, solo un pò di "durezza" al polpaccio destro ma mi capita quasi sempre...

Non voglio deludere me stesso, non voglio mollare, non questa volta!!

Al diciannovesimo km sento che sto iniziando a vacillare ma serro le fila della mia forza interiore e spingo ancora di più, non so perchè MA SO che questa volta non fallirò.

Al cartello del ventesimo km ho un "bonus" di circa 40" da amministrare...mentalmente mi dico : "se anche chiudi questo lap in 4'50" ce la fai, di poco ma ce la fai" .
Invece il Garmin, bugiardissimo nel centro cittadino, segna 3'55"...

Svolta a destra e vedo i due gonfiabili, so che ce l'ho fatta....gli ultimi cento metri riesco anche ad esultare "alla Marchisio" , ultimi passi e sono sotto il traguardo, stoppo il crono e vedo :

1h29min29sec

Sono davvero contento, una piccola cosa per l'umanità ma una grande cosa per me.

Come detto in apertura: è stata la mia miglior gara di sempre, non c'è mai stato un momento di crisi, non un solo attimo in cui ho vacillato, oggi la testa è stata dalla mia e mi ha reso FREDDO e CALCOLATORE.

Doccia gelata (nel vero senso della parola), conosco il grande GURU Amedeo Bonfanti e poi via a fare apertitivo SPRITZ TIME e poi pranzo con un bel gruppo di persone tra cui Ironguzzo e consorte, finalmente ci si vede dal vivo!!

Grande bella domenica di sport, risate e sogni....ad essere a tavola con diversi IRONMAN FINISHER qualche "prurito" ti viene, ovvio!
Ma.....qualche giorno di relax e poi si cerca una dieci k sul finire dell'anno, un muro è stato abbattuto ma....di cemento il mondo è pieno!

A bumbaaaazza!!!


giovedì 8 novembre 2012

COME SEMPRE....SARA' BATTAGLIA

Le previsioni meteo per Domenica sono pessime: pioggia forte, a tratti MOLTO forte!

Amen...spero solo di riuscire a restare coperto nel pre-gara, scaldarmi giusto quei cinque minuti e poi francobollarmi (per dirla alla Meda) ai pacer...

Con il clima previsto sarà importantissimo trovare un gruppo in modo da risparmiare le energie...non mi faccio illusioni...ci sarà da soffrire! Che poi, in fin dei conti, è la chiave del nostro sport ... lo abbiamo scelto noi.

Quasi due mesi di buona preparazione "fai da te", sono in quello stato che: se tutto gira alla perfezione posso fare il tempone, se una virgola va storta chiudo sopra il target di 2/3'...

Hal si nasconde (e accusa me di fare pre tattica) ma so che sarà un avversario temibile...come temibili saranno le 16 forchette pronte a dar del filo da torcere alla pizza (e alla birra) post gara.

Godiamocela ragazzi, Busto stiamo arrivando!


lunedì 29 ottobre 2012

SULLA VIA CHE PORTA ALLA MEZZA DI BUSTO..


C'è sempre una prima volta per tutto no?
Ieri mi è toccato sperimentare una foratura mentre ero in bici; uscita defaticante dopo il lungo di 21km del giorno precedente...sarei dovuto andare in piscina, davano acqua, volevo dormire fino a "tardi" e invece non piove, mi sveglio presto ed esco in bici.
Vento, aria gelida, infilo la nuova giacca della RH+, bianca lucida, figata pazzesca, peccato essere riuscito ad imbrattarla per bene di grasso mentre, maldestramente, cambiavo la camera d'aira.
Un pit stop piuttosto lunghetto che mi ha fatto prendere freddo e che mi lascia in eredità un bel mal di gola.

Va beh...mancano meno di due settimane alla Mezza di Busto, Mercoledì scorso ho piazzo un bel lavoro di qualità che mi ha lasciato soddisfatto ( 3x4000 @ 4'08" con recupero poco sotto ai 5'@km) ma che non mi da garanzie certe sul time dell'11 Novembre.

Questa settimana, dopo i 12km di medio di questa mattina, vorrei inserire, al più tardi Mercoledì, l'ultimo allenamento di qualità : 4x3000 @4'10" ma con recupero più svelto (diciamo intorno ai 4'45") come suggerito dal buon Lucky.

Quello che ora mi lascia un pò perplesso è la sensazione "strana" che ho addosso, non posso dire di star male ma forse il cambio repentino di temperatura mi ha un pò spossato.
Vedrò di ricarmi con mandarini, mele, banane e....un fantastico vino di provenienza Valtellinese. :-D



venerdì 19 ottobre 2012

RUN RUN RUN RUN RUN RUN RUN RUN RUN RUN


Periodo focalizzato sulla corsa...e su cos'altro se no?
Non che non stia andando in piscina quella volta a settimana o che non stia macinando (pochi) km sulla bici ma, con l'arrivo dell'inverno, la voglia di correre un paio di gare fatte bene sta aumentando.

Non sto dando tutto perchè, anche se è passato un anno, il ricordo delle magagne al ginocchio è bello fresco.

Quindi correre si, allenarsi bene, essere competitivi con se stessi ma senza commettere gli stessi errori del passato; già mi dovrei tirare le orecchie perchè di streatching ne faccio poco e di esercizi di potenziamento men che meno...però spero che la bici e il nuoto facciano il loro dovere nel lasciare il mio corpo "intatto"

Sono tornato, ormai da un paio di mesi, a correre 4 volte a settimana: 1 lavoro di qualità, 2 lenti di una dozzina di km e un lungo fatto ad un ritmo leggermente più veloce del lento.

L'obiettivo è quello di arrivare alla Mezza di Busto Arsizio (11 Novembre) e di lottare per stare il più vicino possibile all' ora e trentun minuti.
Il "salto di qualità" per stare sotto ai 90min non lo vedo ancora fattibile e , come detto sopra, non è mia intenzione strafare per poi trovarmi ai box.
Certo che in gara, come alla DJTEN,  si darà sempre il 101%!!

Il week end è alle porte, il meteo sarà ancora clemente e pertanto piazzerò una doppietta :

Sabato 20km CL nel verde del Parco di Monza
Domenica 70/75km bike con giro del Lago del Segrino

Buon divertimento! 



domenica 7 ottobre 2012

DEEJAYTEN 2012-GARA PERFETTA MA IL MURO NON VA GIU'

O la ami o la odi questa gara, non ce nè.....i più che la odiano lo fanno perchè "è di moda" e allora fa figo andare contro alle mode, un pò quello che sta succedendo contro la Apple e il suo Iphone 5 insomma...

Personalmente quella di oggi è stata la mia seconda partecipazione e anche questa volta  resto davvero ammirato quando qualcuno riesce a tirar giù dal divano 12.000 persone. (facciamo 10.000, 2.000 sono squinternati come noi che sul divano non ci stanno mai..)

Cambio di percorso rispetto allo scorso anno e di "testa" decido di recarmi in scooter alla partenza...scelta azzeccata anche se al ritorno ho fatto più km sui marciapiedi che sulla strada..ma questo è un altro discorso.

Come al solito tanta gente, entro in griglia quasi 40 minuti prima dello start e mi siedo buono vicino ad una transenna...scelta azzeccata: riuscirò a partire in quarta fila.

Prima del via tante risate con il Trio Medusa, il grande Claudio Chiappucci e tanti personaggi "normali ma strani"...

Alle 9.30 puntuali puntuali il colpo di pistola...

Parto subito a canna, lo scorso anno, con la stessa "strategia", al quinto km venni colto da un dolore al fianco e dovetti alzare il piede, quest'anno vedremo...
Primi due km alla media dei 3'55", ci dobbiamo affidare al Gps in quanto i cartelli non ci sono, o quantomeno non li vedo...nonostante il pienone non fatico a trovare strada libera e ad una curva mi ritrovo dietro a quello che sarà "il più coglione della storia": in pratica cerca di tagliare passando sul marciapiede (senza motivo visto che si trattava di una S) e con lo sguardo fisso in terra centra IN PIENA FACCIA un cartello di divieto....sembrava una scena da cartone animato: corpo fermo, gambe che si alzano e sbam in terra....impari a tagliare!!!

Cerco di non pensare al fatto che potrò saltare da un momento all'altro e tengo d'occhio il cronometro...sempre intorno ai 3'58" la media...sono sicuro, come poi dimostrato alla fine, che non è vera al cento per cento ma sono sulla strada buona.
Fino al settimo km sto con un gruppo formato da due uomini e una ragazza, stanno cercando di portarla sotto i 41'...benissimo mi dico...
Poi però rallentano e vado per la mia strada...al giro di boa (non metà gara, un vero giro di boa) dell'ottavo km vengo passato da un ragazzone..cerco di stargli attaccato e ........ sono convinto che chiuderò sotto i 40'
Razionalmente so che il gps è errato e che i dieci/quindici secondi di vantaggio sono fasulli ma, forse per non andare in crisi, dico a me stesso "DAI DAI CHE E' LA VOLTA BUONA".
Ci credo fino alla penultima curva, vedo il gonfiabile lontano e capisco che, ancora una volta (ma questa volta di poco) non riuscirò a buttar giù il muro.

Sprinto, non sono completamente cotto e questo non so se sia un bene od un male, e chiudo in 40'29". 218esimo su non so quanti presenti alla competitiva.

Da una parte sono felicissimo perchè non pensavo di poter andare sotto ai 41'30", dall'altra penso a quei 30 secondi di troppo e come fare per limarli via...

A menta fredda, mentre scrivo, penso che l'abbattimento del muro sia alla mia portata: dopo la mezza di Monza sono stato praticamente fermo, o quasi, per una settimana causa allergia e poi in due settimane non è che si possano fare i miracoli...se poi aggiungiamo che sto anche, poco poco, pedalando e nuotando....allora il quadro è positivo.

Ora che fare? quasi sicuramente l'11 Novembre presente alla Mezza di Busto ma senza assilli cronometrici per poi a Dicembre essere al via di un'altra 10k cercando di stoppare il crono su 39'59".



sabato 6 ottobre 2012

GIANCARLO "RB": UN GROSSO "IN BOCCA AL LUPO"

Uno di quegli sms (a dire il vero chat di whats up) che non fa mai piacere leggere: "I guai son sempre dietro l'angolo, son caduto in bici, fratturaccia a polso e clavicola"


Noooooooooooo....chiamo subito il nostro blogger preferito e lo ritrovo in un letto di ospedale, la voce però è sempre quella del guerriero, che con lo sguardo fiero che guarda oltre il nemico e vede l'ennesimo campo di battaglia.

Forza RB, passerà anche questa.

venerdì 28 settembre 2012

VAFFANCULO

Ottobre 2010: una mattina come un'altra mi reco al lavoro e trovo una bella sorpresina: tutto sbarrato! Tempo quindici e, nonostantante si tratti di una S.p.a con 130 dipendenti, contratto a tempo indeterminato etc etc, sono a casa.
Quasi tre anni di lavoro (commerciale partito da zero) che si vanno ad infilare nel cesso.

Nella sfiga mi va bene: un fornitore dell'azienda per cui lavoravo sta aprendo una filiale al nord e decide di assumerci in tre e darci il compito, non facile di portare avanti il tutto.
In pratica non perdo un solo giorno di lavoro.

Testa bassa, tanto impegno, tanti scazzi ma....sembra che il tutto fili bene, i risultati arrivano, la filiale "si paga" (tutte cose dette non da noi ma da chi conta ovviamente) e il contratto di un anno ci viene rinnovato.
Anche nel 2012, seppur in periodo di crisi, teniamo botta, si fatica si fatica ma ci viene detto che le cose da noi comunque, nonostante i problemi, vanno bene.

Pensavo sinceramente che la sfiga lavorativa fosse finita: prima un lavoro che non mi piaceva per nulla, poi un lavoro che mi piaceva ma con un titolare squilibrato che spaccava le cose e poi questa dell'azienda chiusa dall'oggi al domani per evasione iva.....

Mi sentivo al sicuro, come se avessi già pagato dazio...e invece...

Fine Settembre 2012: veniamo convocati in sede per una riunione e, come se fosse la cosa più banale di questo mondo, ci viene detto che l'azienda, PER MOTIVI OPERATIVI, non è più in grado di sostenerci e che quindi bloccherà il supporto alle filiali esterne e che metà della forza lavoro si dovrà traferire in sede (Roma per intenderci..) per "4/5 mesi poi si vedrà....."

Ehhhhhhhhhhhhhhhhhh????????????????????????????????

Siamo tutti persone con famiglia, con la vita radicata qui e pertanto tutti ci siamo rifiutati e siamo quindi in un limbo dove non sappiamo "di che morte moriremo" 

Le cose che mi fanno davvero incazzare sono diverse: sicuramente credo che la crisi, sia stata usata come scusa ma che tanti dei problemi siano dovuti ALL'INCAPACITA' E ALL'INGORDIGIA di chi ha le redini in mano, parlo sia di oggi che del 2010...

Poi, altra cosa di cui non mi capacito, vedo gente che "sopravvive al lavoro", tra l'essere imboscato, fare finta di essere scemo, mettersi in malattia e cazzo...gli va sempre bene; personalmente ho sempre pensato che il lavoro fosse una parentesi della vita ma mi ci sono sempre impagnato a fondo, comportantomi sempre in maniera corretta e a volte anche di più e ....i risultati sono questi...

Magari tutti si sistemerà, magari è solo un capriccio o voglion far fuori qualcuno in particolare però....il senso di tristezza e sconforto è davvero tanto che si va ad aggiungere a quello, ancora peggiore, di insicurezza generale.

Scusate lo sfogo, ma nemmeno la corsa di questa mattina è riuscita a placare la rabbia che ho dentro..

venerdì 21 settembre 2012

FA CHE FINISCA IN FRETTA

Domenica pomeriggio, dopo la gara corsa la mattina, mi svacco sul divano, felice per la buona prestazione e per il fatto di non essere arrivato al traguardo proprio distrutto....però dico a Lello avevo detto: "Questa la pago" e cosi è stato.

Ora, non penso che l'aver tirato i 21km della Mezza di Monza c'entrino qualcosa con il mix allucinante di allergia, febbre, mal di testa e tosse che mi ha fatto (e fa tutt'ora) compagnia per tutta questa "splendida" settimana.

Lunedì inizia a colarmi il naso ma vado a letto sereno, mi sveglio il Martedì e decido di uscire...fin da subito sento freddo e le gambe stanche, come giusto che sia, faccio 9km intorno ai 5'@km e me ne vado in ufficio con una scorta di fazzoletti di carta da far piangere i "verdi"....

Giornata allucinante, un mal di testa incredibile e la sera ho più di 38 di febbre.

Penso che il giorno dopo me ne starò al calduccio a casa....ma sono pirla di natura, so che al lavoro ci sono casini, cose da fare, cose che se lasci indietro poi ti devi "fare un culo cosi" per rimettere a posto e decido, sfebbrato però, di andare lo stesso in ufficio.

Altra giornata di passione ma sembro migliorare...peccato che inizia ad aggredirmi la tosse.
Spuntata da dove poi??? Salta la corsa, salta la piscina, salta tutto....
Giovedì va cosi cosi..."dormo" sul divano fino alle 3, poi mi alzo nuovamente in quanto la mogliettina sta poco bene, alle 3.30 sono ancora sotto le coperte e alle 6 suona la sveglia.
Ok, si corre, non sto poi cosi male...e infatti i miei 11km a 4'50" li porto a casa, un pò fiacco ma sicuramente non distrutto come ad inizio settimana.

La settimana è sputtanata ok, i lavori per la DJ TEN li farò tutti la prossima ma nel week end voglio assolutamente uscire in bici, l'inverno si avvicina e diventerà sempre più dura pedalare.

Vediamo come va...intanto il raffreddore sembra essere migliorato, il mal di testa c'è sempre e la tosse ? Aspettiamo stasera a dirlo....Ma fa che finisca in fretta!

lunedì 17 settembre 2012

LA MAGIA DEL PETTORALE

Non sono mai stato, e spero (ma mai dire mai) di non diventarlo , un giocatore di pocker; nel senso che non sono uno che bleffa..non rientro nella categoria di quelli che dice: "Ah..non sono in forma, ho questo, ho quello..." e poi tira fuori gare da paura. Quello che dico è quello che sento e sinceramente la scorsa settimana mai avrei pensato di poter correre la Mezza di Monza in 1h 32 min 08 sec.

Il lungo di 8 giorni fa mi aveva lasciato parecchio deluso sulla mia attuale condizione e alcuni fattori esterni (fortunatamente uno ora sembra praticamente risolto) non mi permettevano di essere del tutto sereno e concentrato.
Se la bici e il nuoto (poco poco quest'ultimo a dire il vero) hanno peggiorato la mia condizione di "runner puro" è alresì vero che mi hanno permesso di fare sport in maniera costante risolvendo (sgrat sgrat) i vari problemi alle ginocchia che mi avevano assillato ad inizio anno.
A questo quadretto aggiungiamoci un raffreddore/allergia spuntato fuori dal nulla Sabato pomeriggio e capirete con quale voglia di soffrire mi sia alzato domenica mattina...tant'è che mi butto su di una colazione decisamente "spessa" : Latte, 10 (dieci!!!) fette di pane tostato con il miele, una dozzina di biscotti e caffè....

Arrivo al parco verso le 8.30 con a seguito il suocero e dopo poco incontro capitan Lello.
Partiamo fianco fianco come tante altre volte e decido di navigare a vista restando ad una ventina di metri dallo scapestrato.
Il passo gara, i primi 5/6 km, è sempre vicino ai 4'15/4'18" poi iniziano i saliscendi: diversi sottopassi che tagliano ritmo e gambe, si tratta di strappi di circa 100mt dove riesco sempre a guadagnare posizioni .

Con Lello è un continuo "tira e molla": lo avvicino in salita e lui mi ripassa in piano.

Al dodicesimo km butto giù un gel e attendo il passaggio del quattordicesimo dove dovrebbe esserci mia moglie in bici ma....non la vedo.

Tra il quindicesimo e il diciassettesimo km sento le gambe dure, il fiato è ok ma non riesco a spingere...dico a Lello di andare. 

Mollo un pò, faccio due calcoli e mi dico: "Dai Mauro, anche se ti trascini al 5'@km dovresti chiudere con un crono prossimo ai 95 minuti".

Riesco invece a ritrovare le gambe e la voglia di soffrire, sono sicuro che se avessi cercato di star dietro a Lello sarei saltato e invece....torno a spingere vicino ai 4'20", poco prima del ventisimo km vi è l'ultimo, durissimo, sottopasso e li supero il mio compare....poi si entra in pista a metà parabolica e TUTTI gli anni TUTTI, soffro come un dannato, non si scampa neanche a sto giro e devo dare tutto per fare la volata, che poi perderò, con un ragazzo che poi tanto ragazzo non è più.

Chiudo, come anticipato, in 1h 32 min 08 sec. 

Sono contento del tempo, della gara (perchè mi son veramente divertito) ma....sono convinto che pagherò questa sparata e ora, il giorno dopo, le gambe sono ok ma raffreddore e senso di stanchezza la fanno da padrone...va beh..non si può aver tutto dalla vita no?

Forse perchè la piscina non mi ha mai fatto impazzire, forse perchè la stagione della bici sta per finire ma ho paura che mi stia tornando la scimmia di preparare una gara come si deve...mezza o dieci k boh...devo tenerla però a freno, la scimmia, per non fare la fine dello scorso anno....

Ahhhhhhhh la corsa...il primo amore................

lunedì 10 settembre 2012

SCOMMETTIAMO CHE....

.....domenica alla Mezza di Monza riesco a.......

...a fare cosa?? Bella domanda! Quest'anno la forma generale è buona ma quella prettamente podistica invece latita, si nasconde ed è, come normale che sia, peggiore rispetto lo scorso anno.

Certo che faticare a fare 20km a 5'@km non è una bella sensazione ma è anche vero che era da taaaanto tempo che non facevo cosi "tanti" km ed è altrettanto sicuro che i 50km del Sabato in bici non mi abbiano lasciato freschissimo...

Questa settimana farò solo un lavoro (domani un 3x3000 @ Rg...che poi quale sarà il ritmo gara? boh!), corsa lenta e una seduta in piscina giusto per variare. Bici assolutamente no....

Confido nella magia del pettorale e di "giocare in casa", aspettative a questo punto non ne ho e l'idea di aggrapparsi a Lello direi che non è più fattibile vista la differenza di condizione...

Se qualche blogger sarà presente all'evento mi faccia sapere cosi vediamo di organizzare un mini blogpoint prima della partenza.

Ciaooooooooooo 


domenica 2 settembre 2012

GRAZIE MILLE

".....QUANDO LE VACANZE INIZIANO...E POI QUANDO TORNO A CASA MIA..." 


Faceva cosi una vecchiotta canzone degli 883, Grazie Mille appunto.
Le vacanze mi piacciono, se non sei proprio fuso di testa riesci a staccare dalle menate quotidiane per poi ributtartici a capofitto in poche ore dimenticando tutto in pochissimi attimi....però qualcosa ti resta sempre dentro...

Anche quest'anno settembre è arrivato, domani si riprende il lavoro e i 15 giorni Egiziani verranno in fretta posti nel "cassetto dei ricordi"..

Grazie mille, come dicevo nel titolo, per aver potuto visitare un altro posto davvero bello (Berenice, sud Egitto, confine con il Sudan) e ancora Grazie mille per essere tornato a casa, alla quotidianità che tanto, lo ammetto, mi piace.

Nella terra dei faraoni sono riuscito a correre un giorno si e uno no, sempre prestissimo per evitare la calura...pochi km ma sempre meglio di nulla.

La cosa senz'altro positiva è che sono riuscito a nuotare parecchio..ora non saprei quantificare quanti km abbia percorso ma tra la piscina e il mare aperto ho fatto sicuramente molto di più in due settimane che negli ultimi due mesi nella piscina comunale.

Nuotare in acque libere ti da un bel senso di libertà ed è sicuramente meno monotono delle vasche in piscina, certo le correnti si fanno sentire e il Mar Rosso non è sicuramente un posto adatto (acqua caldissima e salatissima...) ma devo ammettere di essermi divertito un sacco e apparivo un pò squilibrato ai natanti intenti a far snorkeling...


La bici sono 15 giorni che non la tocco e penso che le settimane di astinenza si protrarrano a tre in quanto il 16 Settembre parteciperò alla Mezza di Monza e devo assolutamente fare tanto in queste due settimane se voglio riuscire a stare sotto l'ora e trentacinque minuti.
A sto giro star davanti al buon Lello sarà davvero durissima ma caro il mio barbiere di S.....eregno stai tranquillo che morderò le caviglie fino all'ultima goccia di energia che avrò in corpo!:-D




 

giovedì 16 agosto 2012

CON IL PRIMO COMBINATO VI DO L'ARRIVEDERCI A SETTEMBRE

Dopo un anno di lavoro (guai a lamentarsi, fortuna che c'è!!) anche per me sono arrivate le mertitate vacanze.
Sabato ci imbarcheremo, si spera senza guai, su di un aereo con destinazione Egitto, Berenice per l'esattezza. 15 giorni di stacco, quasi completo, dalla vita di tutti i giorni...anche la corsa sarà quasi un miraggio nel deserto...si narra che quest'anno, causa rivolte beduine, non sarà possibile uscire dal villaggio e quindi...nuoto a gogo. Occhialini e cuffia in valigia, obiettivo minimo 1500mt al giorno...vedremo.

Nel frattempo non sono mancanti gli allenamenti, in vista della Mezza di Monza di metà Settembre, l'incognita sono appunto le due settimane di quasi stop che mi attenderanno...al momento la forma non è malaccio: martedì ho chiuso con rabbia un 4x3000 sotto i 4'15"@km .

Quest'oggi invece avevo in programma un giro in bici di un centinaio di chilometri con due ascese di media difficoltà....salto in sella all'alba, mi dirigo verso Erba ma sento che la voglia di star sui pedali per ore e ore è davvero poca....sono combattutto se rientrare o meno e poi...l'illluminzione: UN COMBINATO BICI E CORSA, mai fatto prima d'ora...

Chiudo quindi la prima fase con 45km di bike in 1h32min, cambio al volo le scarpe, getto via caschetto e guantini e via di corsa lungo il canale.
Le gambe sembrano non troppo imballate e infatti porterò a casa 10km in poco più di 47'....bene Mauro, mi dico,impara  nuotare come si deve e al primo olimpico ti divertirai un mondo!!

Buone vacanze gente bella!!!

lunedì 6 agosto 2012

MARTELLO PESANTE

L'acqua fresca della doccia scorre sul mio corpo lavando via il sudore che ricopre ogni centimetro di pelle....con il sudore sento che anche la fatica scorre lentamente verso lo scarico e chiudendo gli occhi mi chiedo, senza volerlo, :"Ma per cosa lo stai facendo?"

Lo faccio per il viaggio e non per la meta.....anche perchè una meta il mio viaggio non ce l'ha.
Nonostante sia come una macchina senza navigatore, senza un luogo da raggiungere per la "tal ora", sto spingendo sull'acceleratore come poche altre volte, sto martellando....alcuni giorni, quando le cose vanno bene, mi sento un martello pesante!

Lunedi--> 8km FL corsi alle 18 con quasi 35gradi. mi sono trascinato a casa dal quarto km in poi...da dimenticare

Martedì-->riposo

Mercoledì-->bici, all'alba, 50km con la lieve ascesa a Monticello. Media finale 30km/h spaccati

Giovedì-->ripetute 3x3000 @4'10" rec 1km @ 4'55"

Venerdì-->15km fondo lento ma non troppo

Sabato-->10km in progressione, media finale 4'45" + 1200mt nuoto

Domenica-->bici, giro interno del lago di Lecco, percorso durissimo, un continuo "su e giù": 127km alla media del 27,5.
Tutti in solitaria (sich), tutti sotto un sole cocente (ma non doveva essere brutto??)






venerdì 3 agosto 2012

ESSERE DURI E' DURA

In ufficio il clima è fresco, un venerdì come tanti, il lavoro è veramente pochissimo e se penso che anche tutta la prossima settimana dovrò star qua a "far presenza" mi cadono le palline...certo, potrei sistemare gli archivi, il magazzino, la saletta demo...tutti quei lavori schifosi che non hai mai voglia di fare e men che meno in questo momento....certo, ho anche tre mensole da appendere, vedrò di fare il possibile per farne una al giorno, dai!

Apro il portone per fare entrare un cliente, sono le 10.00 e il caldo è già rabbioso.
Difficilmente mi lamento del meteo: sopporto il freddo, la pioggia, venivo in ufficio in bici con la neve e anche quando si inzia a sudare cerco sempre di mollare il meno possibile la mia "marocchina", ma in questi giorni......o sono io che sto invecchiando o veramente si schiatta!! Me ne accorgo in pausa pranzo mentre vado, sotto il sole a picco a bere il caffè....quasi svariono.
Poi la sera, riprendo la bici, vado verso casa e vedo dei manovali che stanno rifacendo l'asfalto e mi dico:"Mauro, che sega che sei". E cosi....arrivo a casa, infilo le scarpe ed esco per una corsetta....mia moglia al fianco con la bici....già dal primo chilometro sogno patatine, birra gelata e noccioline...un senso di vuoto che a memoria non avevo mai provato...non arrivo neanche a 10km e mi fiondo sotto la doccia fresca.

Se non fosse per i 50km in bike alla media del 30 e il 3x3000 a 4'10" avrei pensato di essere "malato" e invece sono solo una fighetta che soffre il caldo...che vi devo dire?

W la 5.30 am!!

Se il mondo si fermasse alle 5.30 della mattina e magari anche su, quelli che furono, i miei 30anni sicuramente sarebbe una figata pazzesca, non trovate?


lunedì 30 luglio 2012

PERIODO DI FERIE MA NON PER ME

Traffico intenso la domenica sera al rientro dal lago e nulla il  Lunedì mattina sulla strada che porta all'ufficio...l'esodo a tratti è iniziato e tanti amici/colleghi sono già via.
Per me ci saranno ancora due settimane di "duro" lavoro prima delle meritate vacanze.

Se lavorativamente parlando conto di staccare totalmente la spina a livello sportivo invece no.
Trascorrerò, a fine Agosto, due settimane a Berenice dove spero di riuscire a correre almeno 3 volte a settimana ma soprattutto di riuscire a nuotare tutti i giorni.

La bici ovviamente resterà a casina ma nelle ultime settimane la sto portando spesso in giro...
Venerdì scorso mi son preso la mattinata di ferie e ho deciso di tentare "la scalata" del Ghisallo da Bellagio, dalla parte nobile insomma.
Impresa riuscita e altri 113km percorsi.
La salita è stata sicuramente la più impegnativa dal punto di vista della pendenza ma sicuramente 39min tosti li patisco meno di 1h10 di continua ascesa come era avvenuto 10 giorni fa quando ero salito a Sormano da Nesso. 

Ora, dopo essermi tolto qualche soddisfazione, direi che posso dire stop alle salite e puntare un pò più ad allungare la distanza...se non lo faccio in questi mesi difficilmente lo farò nei prossimi mesi.
Vorrei pertanto compiere il giro "interno" del lago di Como/Lecco : partire da Monza, raggiungere Como, poi Bellagio, Lecco e tornare da Galbiate....non ho ancora controllato su gmap ma credo che dovrebbero essere 130/135 km , in gran parte vallonati e quindi non semplicissimi.

La corsa procede senza luci ne ombre...faccio i miei compitini ma la mancaza di obiettivi non mi sta facendo spingere a tutta....me la godo insomma!
Ieri, cogliendo l'occasione del campeggio, ho potuto correre in una nuova località (Domaso) portando a casa 14km stando sempre sotto ai 5@km...di più non chiedo di più non ottengo.
Vedremo se al rientro dall'Egitto avrò la forza/voglia di tirarmi il collo per cercare di fare bene alle mezze autunnali.



lunedì 23 luglio 2012

NON SI FINISCE MAI DI IMPARARE

Eh già...a volte i "luoghi comuni" nascondono profonde verità, negli ultimi 10 giorni da semplici esperienze di sport ho imparato piccole cose che mi torneranno utili in futuro.
Ma andiamo con ordine:

Domenica scorsa, doppo essermi aggregato ad una coppia di ciclisti mi venne suggerito di prendere, durante le salite, i tornanti "largo" ,stando ben lontano dall'interno...."Fidati, fai pochissima fatica e riprendi fiato senza perdere una pedalata"
Dopo averlo messo in pratica durante la scalata di ieri devo ammettere che è veramente tutta un'altra cosa!! 
Sono piccolezze che però ti fanno risparmiare quel "grammo di energia" che potrebbe tornarti utile poco più su.

La corsa lenta rigenerante se fatta DAVVERO lenta può essere DAVVERO rigenerante.
La prova l'ho avuta Lunedì scorso accompagnando la mia cara mogliettina per 10km a 5'30"....avevo le gambe imballate dalla pedalata domenicale ed è bastata quell'oretta scarsa per rimettermi in sesto e permettermi di correre, al mercoledì, uno dei migliori allenamenti degli ultimi mesi, un 4x2000 a 4'10" con recpuero sotto ai 5minuti per chilometro che mi ha riempito di carica per i giorni successivi.

Ultima lezione da autodidatta: quando hai percorso tanti km ed inizi ad essere stanco devi comunque pedalare e non lasciare mai la bici andare da sola, pena imballamento super delle gambe e rischio crampi!!

Quest'ultima lesson l'ho imparata ieri di ritorno da un bel girone di circa 115km (il contachilometri della bici ne segnava 116, il Garmin 114...boh).
Giro molto duro per i miei standard. 
Parto da casa all'ora della tigre (per dirla alla Alvin) e una volta raggiunto Como costeggio il lago sulla strada che porta a Bellagio. Si tratta di un vallonato duro che non da respiro, è un continuo su e giù e il ritmo viene spesso spezzato...non mi era mai capitato di passare cosi tante volte dal 50 al 34 in cosi pochi chilometri.
Tra Como e Bellaggio vi è un paesino chiamato Nesso e da li parte la salita che porta alla Colma di Sormano; si tratta di circa 13km con una pendenza media non pazzesca ma con punte che sfiorano il 10% .


Salgo tranquillo, dapprima con un rapporto non troppo agile e mi galvanizza riuscire a passare un paio di ciclisti...cerco di perdere meno energia possibile e l'unica botta psicologia ce l'ho quando raggiungo una località chiamata Pian del Tivano...la strada spiana per circa 1km, e mi dico:"E' fatta" ma invece (nonostante avessi "studiato" la salita) ci saranno altri 2km duri duri prima di scollinare in cima! 
Da li mi butterò a cannone (ma quando mai) verso Canzo per poi rientrare a casa dalla solita strada che da Erba porta a Monza.

Chiuderò la mia domenica mattina con 116km nelle gambe (o 114) e 4h34min  di sella sotto il culo.

In doccia tutta la stanchezza viene fuori ma dopo un lauto pranzo le forze sembrano tornare tanto da farmi uscire nel pomeriggio con la mogliettina a far un giretto con la "graziella"....




giovedì 19 luglio 2012

QUESTO SONO IO



Lettura davvero piacevole e interessante nella sua semplicità. 

In un mondo dove tutto è incasinato quasi stento a credere che la vita di questo ragazzo sia stata, o almeno come la pone lui, cosi "normale" .
Scuola, amici, videogame, musica... e poca voglia di allenarsi.
E non parlategli di diete o cibi adatti agli atleti, non se ne parla proprio!

Consigliato per un viaggio in treno, sotto l'ombrellone o prima di dormire.

Bella Bolt!! 

lunedì 16 luglio 2012

DITO MEDIO A VIRUS INTESTINALE E VIA!

Passi tutta la settimana a fantasticare sul giro in bici che ti sei programmato per la domenica, hai pianificato tutto per bene, ti riproponi di svegliarti ad un orario indecente anche il settimo giorno della settimana cosi da essere a casa giusto per l'ora di colazione (delle persone normali la domenca mattina ndr) e poi ti ritrovi al sabato pomeriggio (dopo aver fatto un medio di 10km, passato l'aspirapolvere, tagliato giardino e siepe e lavato lo scooter) steso sul divano con dissenteria e febbre.

Disperarsi non serve. Serve invece l'IMODIUM, un piatto "in bianco" alla sera e cercare di dormire il più possibile.
Ore 21.30 fatico a tenere gli occhi aperti, mi infilo a letto e al suono della sveglia decido di restare sotto il lenzuolo ancora per un pò....mi alzo con 40min di ritardo, mi sento abbastanza bene e riesco a far colazione senza farla finire direttamente nelle fogne di Muggiò.

L'idea iniziale era quella di arrivare "in cima" alla Colma di Sormano per poi scendere sul lago di Como e tornare a casa da li...circa 120/125km.
Sicuramente, per motivi di tempo, quel giro non sarà possibile ma vorrei comunque arrivare alla Colma.
All'inizio la gamba è fiacca e la voglia di faticare poca ma arrivato al Lago del Segrino mi aggrego ad una coppia che mantiene un bel passo, Lui si vede che è un ciclista "serio" Lei si sta allenando per una gran fondo.

Imbocchiamo a Canzo la salita che porterà alla vetta. Mi accodo e andiamo su tranquilli, la strada sale, le pendenze non sono impossibili ma per me è comunque una prova non da poco.
Imparo, grazie al compagno casuale, ad affrontare i tornanti senza stringerli (tutta un'altra cosa!!!) e si continua a salire.
Ad un certo punto ci si divide...loro faranno il MURO (pendenza media del 15% per 2km) mentre io proseguirò per la strada normale.
Alcuni rettilinei sembrano non finire mai, ma vado su regolare, senza strappi e senza mai andare in crisi.

Il panorama inizia ad essere interessante e alcuni tratti in ombra danno respiro.

Arrivato in cima mi ricongiungerò con la coppietta e dopo essermi sparato due barrette infilo la giacca antivento (che freddo) e mi ributto sulla stessa strada percorsa poco prima.


Arriverò a casa con 99km nelle gambe e la consapevolezza di aver fatto una bella salita.

Peccato per il giro mancato ma non si può aver tutto dalla vita no?
Ora è solo Lunedì ma già penso che Domenica vorrei affrontare la stessa salita ma dal versante opposto, più dura e più lunga e prima di essa diversi km vallonati lungo il lago di Como....chissà...



lunedì 9 luglio 2012

BUTTIAMO VIA UNA GIORNATA

.....ore 17.00 di Venerdì, la posta aziendale è bloccata...poco male, tanto c'è il week end alle porte.
Ore 8.45 di Lunedì...stessa situazione e il problema non sembra risolversi e viviamo in giorni in cui, lavorativamente parlando, senza mail sei come un ciclista senza bici e quindi.....palle che girano e menate che si accumulano.

Meglio pensare ai due giorni appena trascorsi:

-Sabato: 20km a 4'48", poi matrimonio del mio migliore amico, pranzo sopra le righe dove abbiamo DECISAMENTE ESAGERATO e finale con tuffo in piscina con addosso solo le mutande...e va beh..mi dico:"siamo ragazzi"...si, forse una volta...

-Domenica: non troppo spossato dal giorno prima ma neanche con la voglia delle migliori occasioni, prendo la mia bici e inizio a scorazzare per la brianza..una metà non c'è e cosi mi spacco le gambe per 54km su e giù per le strade a me tanto care.
Mamma mia che fatica!! Quei falsipiani infiniti che non finiscono più e ti dici:"ma sono cosi sega da non andare a più di 22/23km/h???"

Mentre il mio amico novello sposo si trova ormai in quel di Hong Kong sogno la venuta delle vacanze, l'Egitto, il cado secco e le nuotate quotidiniane in piscina e mare...se non miglioro li, dove da fare ci sarà ben poco, non miglioro più! :-/
Il miraggio è però ancora lontano e alla mattina del 18 Agosto mancano ancora molti giorni....nel frattempo continuerò a macinare km su km senza un perchè, senza una meta all'orizzonte.
Non vedo l'ora di settembre per sapere cosa farò del mio futuro....non ne posso più di rispondere "nulla" al vecchietto che dalla veranda di casa mi vede passare la mattina e mi chiede, un giorno si e uno no, :"Cosa stai preparando??"



lunedì 2 luglio 2012

UN CLASSICO WEEK END IN FAMIGLIA

La "festa" comincia Venerdì sera quando nel piatto mi ritrovo 2 etti di pasta fresca (fresca, non fredda) e poi la notte, quasi insonne a causa del caldo incredibile di questi ultimi due giorni.

Driiiiiin ore 5.30 di un sabato qualunque scendo dal letto, colazione mega nutellosa e per le 6.10 sono in sella alla mia belva... più passano i chilometri e più capiamo che siamo una coppia perfetta! :-D
Direzione lago di Lecco. Passo da Carate Brianza e poi su "per la Monticello"...qualche mese fa faticavo non poco su questa "salitella" e invece ora la faccio tranquillo, tutta da seduto e a velocità, PER ME, sostenuta.
Da li punto Barzanò, poi Oggiono, Valmadrera e finalmente vedo il lago...solo per poco, due lunghe gallerie e poi eccolo li...il Lago di Lecco. Bellissimo...la strada è un pò a curve ma per la prima volta sto raccolto in posizione e spingo che è un piacere. Raggiunto il pase Onno svolto a sinistra e imbocco la salita che porta in Valbrona, sono circa 6km, easy per i ciclisti veri, abbastanza impegnativi per me...vado su in agilità, mai sotto ai 13km/h...il caldo è tanto (nonostante siano appena le 8) e continuo a bere e bere.
Sui tornanti respiro un pò e in men che non si dica sono su....mi affiancano due ciclisti con cui starò fino a Canzo e poi giù al Lago del Segrino per poi tornare ad Erba e da li nuovamente nel forno brianzolo!
In totale 98km al 29 di media. Non posso che essere contento...le gambe fanno male per i primi 5/10 minuti giù dalla bici ma ci sta, ho spinto non poco, cercando di abituarmi all'uso delle appendici e pertanto qualche doloretto è da mettere in conto.

Driiiiiiiiiiiiiiiiiiiin ore 5.45 di una Domenica mattina e la sveglia è sempre la stessa.
Colazione con la mogliettina, zaino in spalla, scarponi ai piedi e ci dirigiamo verso Biella.
Li ad aspettarci Stefano, un ragazzo conosciuto la scorsa estate in Kenya appassionato di montagna. Ci porta fino ad Oropa, lasciamo li, sulla strada strettissima, la macchina e ci addentriamo nel bosco.

Puntiamo la cima del Monte Camino, circa 2.500mt di altezza con un dislivello di 1.500mt. .
Sento le gambe un pò imballate dalla bici del giorno precedente, il nostro "sherpa" tira che è un piacere, la Chiara a ruota ed io a chiudere il gruppo....prima tappa Rifugio re di Savoia, fetta di crostata e poi ancora su, ci aiutiamo con i bastonicini, il caldo si fa sentire, sudo tantissimo e un fastidioso eritema mi da noia...
Fortunatamente il cielo si copre un poco e rende più agevole l'ultima ora di ascesa.

2h26min di salita e poco più di due (l'abbiamo presa con calma) di discesa...come al solito patisco di più quest'ultima.
A fine giornata le gambe saranno ok mentre i piedi, nonstante gli scarponi, saranno parecchio doloranti anche a causa del sentiero prevalentemente roccioso.
Nel complesso una gran bella giornata, la montagna l'ho riscoperta solo lo scorso anno ed è facile farsi rapire.

Questa mattina, come regalo di compleanno, 12km in progressione per sciogliere le gambe....inizio drammatico ma poi.....la pelle a casa (sudata) la porto sempre!





martedì 26 giugno 2012

GIUSTO PER PARLARE DI LUOGHI COMUNI

Il caldo è arrivato. Rabbioso, soffocante, fastidioso.
Si sta bene in ufficio dove c'è l'aria condizionata, si sta bene in taverna dove il fresco naturale da tregua rispetto al forno in cui si è trasformato il piano terra di casa nostra.

Le prime ore di luce sono l'unica fascia dove si riesce ad allenarsi senza morire...certo è che anche dalle 7.00 si inzia a sudare tantissimo ma prendiamo quello che di buono c'è.

Settimana intensa anche quella appena trascorsa, un altro "7 su 7" che ha visto uscite brillanti ad allenamenti più faticosi: venerdì volevo correre 21km a ritmo allegro e invece, causa caldo e problemi allo stomaco, ho portato a casa solo 18km lenti.
Il giorno dopo mi sono rifatto con un bel medio di 10km a 4'26"...essendo sabato sono uscito una mezzora dopo rispetto al solito e.....tempo 300mt ed ero completamente lavato di sudore. Non pensavo di riuscire a tenere il ritmo prefissasto e invece  è andata bene!

Domenica piatto forte delle bike: quasi 100km con all'interno l'ascesa al mitico Ghisallo.
L'ho fatto dalla parte più semplice, ma pur sempre salita era. Ci ero già salito un paio di volte anni e anni or sono e ricordo di aver fatto un sacco di fatica....questa volta invece il livello di sofferenza mi sembrava contenuto.

Al pomeriggio gita al lago con la mogliettina, anche qui tanto sole, tanto caldo e...prima nuotata in acque libere. Solo pochissimi minuti, giusto il tempo per infrangere questo tabù. 

Per questa settimana ho in programma un altro bel giro, sempre di un centinaio di km, con all'interno la mitica (almeno per quelli della nostra zona) Onno; salita che dal lago di Lecco porta in Valbrona. Anche qui niente di durissimo, mi devo avvicinare piano piano a certe cose per evitare guai!! L'esperienza insegna!!

Il leit motiv di quest'anno è sempre il solito: fare quello che mi aggrada di più senza troppe seghe mentali. 

Dopo Settembre, se tutto va bene, inizierò a programmare qualcosa per i mesi a venire, per ora mi godo l'estate.





martedì 19 giugno 2012

A VOLTE CERCHIAMO IL PARADISO CHISSA' DOVE....

....E POI LO TROVIAMO A MENO DI 3 ORE DI MACCHINA.

Ristretta cerchia di amici di sempre (sei), un furgone, un addio al celibato da fare....
Le solite cazzate: cena, discoteca, mignotta....non fanno per noi.


Lo sposo non lo sa...puntiamo LIVIGNO. Si parte il Venerdì sera e per il sabato è attesa una giornata di Freeride in MTB.
Con la guida mi sono spacciato come "gruppo di quasi esperti"....in relatà solo in due l'aveamo praticata anni fa ma se dovevamo farla grossa.....l'abbiamo fatta grossisima!!

Che dire? A livello sportivo una delle migliori giornate di sempre: da Livigno ci hanno portato fino al passo del Bernina e poi giù a cannone nei boschi fino a Poschiavo per poi riprendere la Jeep fino alla Forcola per poi tornare verso la base.

Il percorso è davvero difficile, si alternano tratti velocissimi a tratti tecnici...le bici sono qualcosa di spettacolare, 3.500eur di MTB con un tasto per alzare/abbassare la sella mentre si pedala, una leva per regolare l'escursione degli ammortizzatori e.....lo zaino pieno di camere d'aria (bucheremo ben sei volte)


Frequento queste località fin da ragazzo ma ogni volta mi sorprendo di quanto belle siano...non avevo mai visto quel tratto di strada nel bosco e sono rimasto davvero a bocca aperta...certo, dovevo stare concentrato sulla guida ma durante le soste i panorami erano mozzafiato.

Altro che il rafting adventure....più volte abbiamo dovuto "scavalcare" la ferrovia del trenino rosso, più volte abbiamo rischiato di finire con il culo per terra e......in due siamo riusciti a finire dentro un fiume.
Abbiamo anche percorso un tratto sulla neve.

Se non si è capito....ci siamo divertiti un mondo!

Tralasciando la nottata (che qui non interessa a nessuno) la mattina dopo, da vero leone, mi sono sparato 12km di corsa sulla ciclabile...anche qui...credevo di essere nello Yosemite Park. Una favola.

Come tutte le cose belle anche questo week end è durato poco e mi sono ritrovato nell'afa brianzola che non era neanche Domenica sera...come al solito ho trovato ad aspettarmi il canale dietro casa per la corsa, la piscina al coperto e domani una strada trafficata dove pedalare...

lunedì 11 giugno 2012

LOTTA DURA CONTRO LA NATURA

E' Giugno inoltrato ma a guardare fuori dalla finestra a volte sembra di essere in Ottobre.
Se fosse solo per la temperatura direi che va alla grande ma quando fa settimane intere (o peggio: bello durante la settimana e diluvio nel we) di acqua allora le palle girano in stile elicottero.

La scorsa settimana per tre volte ho preso secchiate d'acqua.
E se durante la corsa quasi mi diverto con la due ruote il discorso cambia un pò.
Ieri avevo in programma di andare "su su" fino al Ghisallo (ma non dalla parte nobile di Bellagio), sveglia alle 6.00 ma la pioggia è battente, aspetto aspetto ed esco che sono le 8 passate...giro saltato ma mi dico che farò "un pò di gamba" sui colli brianzoli.
Dopo una decina di km scarsi inizia a venir giù il mondo, sono tra Lesmo e Triuggio, di ponti o ripari non ce ne sono....testa bassa e pedalo, incrocio tanti tanti runners e un solo ciclista,(RUNNERS TUTTA LA VITA PIU' CAZZUTI DEI CICLISTI) dopo quasi un'ora di doccia spunta un raggio di sole...quasi non ci credo.
Porto a casa soli 54km ma con continui sali scendi, la Monticello "fatta bene" e nonostante tutto.....mi son divertito come un bambino.

L'attacco al Ghisallo slitterà di 15gg, questo week end sarò impegnato in un addio al celibato...non posso dir nulla ma sarà qualcosa di epico...partecipare sono sicuro che sarebbe piaicuto anche a tanti di voi.

Come ?? No no..le zozze non ci saranno!! :-D

lunedì 4 giugno 2012

10K VILLASANTA 2012

Un'altra settimana "sette su sette" se ne è andata.

All'interno di questi ultimi giorni solo una nuotata (al giovedì ho trovato la piscina chiusa) e solo 55km di bike (causa poco tempo disponibile la domenica) ma al venerdì sera ci è scappata una bella garetta di 10km in quel di Villasanta.

Al via tante (brutte) facce conosciute come Lello e LucaGinko; fa abbastanza caldo ma non si soffoca, obiettivo è quello di stare sotto ai 42' e vista la stanchezza generale non sarà facile.

Parto tranquillo ma non troppo, nelle retrovie, al terzo km il solito dolorino al fianco di quando corro vicino ai 4'00"@km.....verso il quarto km mi affianca Lello Kitty il quale resterà con me fino all'utlimo giro.

Intorno al settimo km il fastidio al fianco sparisce e riesco ad andare in progressione, la testa c'è, le gambe anche e il fiato non manca.
Sorpasso un decina di atleti e sento già il profumo di costine che stanno cuocendo all'arrivo....sprint finale e chiudo in 41'36" .
Direi perfetto.
Dopo solo una ventina di secondi arriverà Lello...bravo anche lui.

Dopo la corsa ci rechiamo al pasta party e poi meritato riposo.

Il week end mi vedrà impegnato a dare una mano ad imbiancare a casa di amici, lavoro che molti definiscono pesante ma che a me rilassa proprio, non pensi a nulla, fai andare solo le mani.....un pò come il giardinaggio dopo una giornata intera di ufficio.
Ovviamente tra sabato e domenica non è mancata la corsetta e la pedalata! :-D



lunedì 28 maggio 2012

RUN AND BIKE

Nell'ultimo post dicevo di essermi preso una piccola rivincita con me stesso....ecco, anche il week end appena trascorso è stato abbastanza "pieno" e sono riuscito ad incastrare alla perfezione ciò che avevo in mente di fare.

Sabato mattina un "semplice" fondo lento lunghetto, 16km, stava iniziando a diventare davvero difficoltoso quando nei primi km mi sentivo abbastanza svuotato, poi, come per magia, ti scatta qualcosa dentro e il tuo corpo inizia a seguirti.
Portati a casa 16km sotto ai 5'@km e il che mi va più che bene.

La domenica è dedicata al "piatto forte" della bici.
Parto sempre presto per essere a casa ad un orario decente e punto il lago di Lecco: primi 50km in costante, leggera, ascesa con punti di salita "vera" tra Erba e il lago del Segrino ed il tratto che da Canzo porta su in Valbrona.
Da li giù in picchiata (se va beh...freni tirati a manetta) fino ad Onno, sul lago di Lecco. Panorami mozzafiato e un bel piattone, con anche due lunghe gallerie, fino a Valmadrera, dove ho potuto spingere per bene uccidendomi le gambe.
Torno a casa con in tasca 101km, gambe e testa sono ok (anche se, come sempre, quando sai di dover fare "x" km e pensi di allungare un pochino la testa ti dice NO NO NO NO NO) , ho solo patito un pò di dolori a collo e mani, questione di abitudine dicono gli esperti.
Devo ammettere che al pomeriggio ero abbastanza cotto e il richiamo del divano è stato davvero forte..poi ci si è messa pure l'allergia di stagione a darmi noia ma alla sera, ad una splendida festa di paese, mi sono rifatto con pizzona, birra e mega creaps alla nutella. ahhhhhhhhhhhhhhhh che figata. 

Questa settimana la bici passerà in secondo piano in quanto devo assolutamente fare due sedute in piscina (Martedi e Giovedi), devo gareggiare nella 10k di Villasanta (Venerdì sera) e nel week end sarò impegnato ad aiutare una coppia di amici, prossima al matrimonio, ad imbiancare la nuova dimora.....si prospetta una bella rottura de cojoni come direbbero in nostri cazzari-blogger capitolini giusto?


venerdì 25 maggio 2012

LA RIVINCITA

Ieri dicevo di come ero rimasto a letto saltando bike prima e, opzione due, piscina poi.

La sera, nonostante il caldo soffocante (è arrivata l'estate?) decido di accompagnare mia moglie al parchetto per il suo allenamento.
Mentre lei farà un lento a me toccherà spararmi 8 serie da 1.000 metri cercando di stare leggermente sotto i 4'00"@km .
Il caldo è tanto, il "circuito" di 1km è praticamente tutt sotto il sole e la fontanella è una tentazione a cui resisterò fino alle sesta serie.

Risultato? A denti stretti porto a casa una media (nei mille sia chiaro) di 3'58"@km con la buona sensazione che il collo del piede dia poco fastidio durante la corsa (sarà quindi il nuoto? boh)

Tornati a casa doccia (e vorrei vedere), cena, e divano.....

Drinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn che è?
Ah la sveglia. Segna le 05.00. Bam! Mi alzo di scatto che quasi mi faccio male alle addominali, mini colazione, tappa bagno e via....inforco la belva che non sono neanche le 5.30 e mi dirigo verso la ridente Brianza.
Porto a casa 50km su di un percorso quasi collinare (per chi è della zona: Moniticello da Carate più l'ascesa che da Lesmo porta ad Albiate) con un media sempre costante sui 29km/h.
Unico neo è il ginocchio che quando spingo in salita un pò pizzica però va beh..non si può aver tutto.
Se poi penso che sto anche iniziando a capire come usare le appendici.....



giovedì 24 maggio 2012

UNA GIORNATA (FORTUNATAMENTE) NON TIPO

Piccolo grande fastidio al collo del piede, mi sembra che il "gesto" del nuoto acutizzi il dolore.
Ieri mi dico:"bel tempo, temperatura ok, niente piscina uscirò in bici"

Causa grana con l'ecopass di Milano resto in piedi fino a tardi (tardi..pff..da ragazzo a quell'ora uscivo di casa)
Punto la sveglia alle 5.00

Suona...la spengo e mi dico:"niente bici, vado in piscina più tardi"
Suona nuovamente alle 6.00 e penso:" cazzo non ho la borsa pronta (scusa vergognosissima alla Alvin Dotto)..niente resto a letto"

Arrivo al lavoro in bici nervoso, il gestionale non va, in mattinata ho praticamente "3 capi" che mi parlano tutti insieme, il nervorso aumenta, le madonne interne anche.

Fortuna che non capita spesso.

Domani mattina 8x1000 anche se dovessi affrontare King Arturo Vidal in un contrasto a centrocampo!

lunedì 21 maggio 2012

WEEK END GODERECCIO

Se escludiamo le ultime 4 ore di domenica posso dire che il fine settimana appena trascorso è stato, per me, davvero interessante.

"Alla vigilia" avevo dichiarato di voler percorrere 100km in bici (prima volta in assoluto per me) il Sabato mentre la Domenica tornare sopra i 20km a piedi.
Potevo deludervi?

Sabato, ore 6.54, monto sulla mia K-FACTOR e inizio a pedalare seguendo le strade tracciate mentalmente.
Da Muggiò (Monza) punto Erba e da li costeggerò il lago di Pusiano prima e quello di Annone poi.
Arrivo al confine con Lecco, mi perdo un pò ma poi riesco a ritrovare la via che mi porterà verso casa.
Il percorso non è mai piatto ma non presenta nessuna vera salita se non un lieve strappetto di circa 3km chiamato "Beveretta"
Le gambe girano, il tempo passa ma non troppo (mentalmente ripenso a tantissime cose...) e a volte sono distratto da un cigolio che viene dai pedali, boh...non appena avrò qualche ora libera porterò la belva nel negozio dove l'ho presa per farla vedere.
Per la prima riesco ad usare, seppur per pocchisime centinaia di metri consecutivi, le appendici e nonostante senta subito i quadricipiti bruciare la velocità ne giova parecchio.
Arrivato a Monza decido di allungare nuovamente verso Carate Brianza cosi da "trovare" i km mancanti per arrivare in tripla cifra. Sento di non essere troppo stanco, più che altro male alle mani e alle spalle per questione di NON-ABITUDINE; mangio e bevo costantemente poi ad un certo punto, ad un paio di km da casa, la fatica arriva insapettata e cosi mi ricordo che nulla ti viene regalato negli sport di resistenza.
Prima di svoltare nella via di casa il computerino segna 100 km esatti! Il cronometro si ferma quando indica 3h26min29sec.
Pienamente soddisfatto mi fiondo in doccia, un pò di ghiaccio sul ginocchio dolente (dopo aver pedalato è sempre cosi) e poi via a sbrigare varie commissioni.

Domenica mattina mi sveglio sempre di buon ora, un timido raggio di sole illumina la cucina mentre faccio colazione, poi verrà il diluvio.
Mi vesto leggero e punto il parco di Monza. I-pod nelle orecchie e via.
Quanto tempo sia passato dall'ultima volta che percorsi 21km proprio non lo ricordo, fatto sta che una volta rientrato a casa avevo giusto corso una mezza maratona a ritmo lento in poco meno di 1h45min.
La sensazione di fatica è stata sempre sottocontrollo ed è questa la cosa che più mi ha reso felice.
Sempre ghiaccio sulle parti affaticate (fortunatamente correndo le articolazioni sembrano ok) e poi un pò di sano riposo.

Come promesso, dopo 42giorni di allenamento consecutivi, oggi starò completamente in relax (al lavoro s'intende) per poi riprende domani.
I mini obiettivi sono: migliorare in piscina, correre decentemente la 10k di Villasanta del primo Giugno e piazzare alla domenica un girone in bici con qualche salitella giusto per prenderci la mano.

Buona settimana a tutti.

venerdì 18 maggio 2012

ANCORA DUE GIORNI A DENTI STRETTI E POI...

...VENTIQUATTRO ORE DI RIPOSO.

Sono abbastanza maturo, all'anagrafe e anche a livello sportivo, da capire che posso tirarmi il collo ancora per qualche giorno ma poi un pò di sano relax ci vorrà cosi da non andare in overtraining .

Questa settimana ha visto la sveglia suonare ancora più presto del solito: Lunedi ore 5:20 ero già in strada con la bici, un freddo cane, in mente di fare 50/55km ma sono rientrato che il computerino ne segnava 42. Vestito in maniera non adeguata per il clima che c'era, ci sono voluti acqua bollente e phon per sgelare i piedi. Non oso pensare all'inverno!

Da Martedì ad oggi ho dovuto incastrare tra l'allenamento e l'entrata in ufficio la visita in ospedale al mio vecchio e quindi, come dicevo prima, giù dalla branda con un pò di anticipo.

Domenica avevo intenzione di prendere la mia fiammante Kuota e cercare di arrivare al traguardo mentale dei 100km, ieri però durante la cena vedo le previsioni e...mettono temporali su tutto il nord.
Fortuna che ho una moglie davvero super e mi dice:"Vai tranquillo sabato, alle commissioni ci penso io"
Per non sentirmi troppo in colpa le dico che questa sera, al rientro dall'ospedale, avrei passato l'aspirapolvere per tutta casa :-)

Quindi domattina proverò ad andare in tripla cifra...giro senza salite toste ma con continui sali scendi lievi, ce la metterò tutta anche se i dubbi sulla tenuta fisica (soprattutto del ginocchio) sono tanti. Vi saprò dire.

Domenica: per chiudere in bellezza il 42esimo giorno di allenamento consecutivo vorrei correre a ritmo mooooolto easy una ventina di chilometri, forse è chiedere troppo, forse no!!
Qualcuno un giorno mi disse: OSARE, SEMPRE! 
 


domenica 13 maggio 2012

QUAL'E' LA CONCLUSIONE DI UNA SETTIMANA TOSTA?

Svegliarsi alle 6.30, l'indomani di una gara serale veramente difficile, per un'uscita in bici, guardare fuori dalla finestra e decidere di tornarsene a letto per poi andare in piscina...ma poi vedi la nutella e fai colazione abbondante ma di andare a nuotare non hai voglia e quindi? Ti vesti da ciclista, punti il naso fuori e vieni quasi spazzato via dal vento e allora che fai? Rimetti i cari e comodi panni da runner ed esci in strada, per una semplice oretta di defaticamento che invece si trasforma in una lotta contro secchiate (non esagero ma vista una cosa cosi!!!) d'acqua, pezzi d'albero che ti cadono addosso e un vento furioso che ti fa sbandare.....ma quando incroci un altro squinternato e nei suoi occhi vedi quella luce che sei convinto di avere anche te allora.....ti convinci che il mondo non è cosi male!

Come dicevo nel titolo: La settimana è stata tosta e non solo dal punto di vista sportivo. Certo, anche a questo giro la parola RIPOSO non è stata contemplata ma come accennato nel post precendente: allenarmi 7 giorni su 7 su tre sport diversi sembra pesarmi meno rispetto ai 5 allenamenti di RUN a cui ero abituato.
Se a ciò aggiungiamo che al lavoro abbiamo compiuto un'opera, quasi fai da te, di rinnovo locali e magazzino e che Venerdì ho compiuto la prima uscita in bici pre-lavoro (partenza da casa alle 5.20, cosa che probabilmente ripeterò domani visto che oggi, come detto sopra non ho potuto pedalare) credo che il termine TOSTA diventi appropriato.

Ciliegina sulla torta la garetta di ieri sera: DIECIK MONZA.
Quarta partecipazione all'evento e ogni anno, nonostante il percorso sia davvero "difficile" (ciotolato, poniticello artificiale, salitella media e secca dietro il duomo) il piacere di correre nel centro storico della provincia brianzola è davvero tanto.
Certo, la giornata era soffocante per via di un colpo d'afa che oggi è già un ricordo ma partendo alle 21.00 abbiamo sofferto un pò di meno.
Partecipanti in calo rispetto lo scorso anno, circa 600 gli iscritti e cornice di pubblico sempre spettacolare.
A differenza di Bergamo riesco a condurre una gara lineare, senza strappi e forse leggermente in calo sul finire ma ci può stare. Rispetto a sette giorni fa non sono riuscito nella progressione finale che mi aveva fatto compiere un sacco di sorpassi, anzi, nell'ultimo km perdo 3/4 posizioni ma guardando la classifica sorrido: 107esimo su quasi 600 non è poi cosi male. Time finale 42'08". Gara assolutamente non da tempo e la forbice che avevo in testa andava da uno stratosferico (per me) 41'30" ad un modesto 42'40".

Buona domenica a tutti e
"Ciao grande leggenda bianconera, come te nessuno mai!!"




domenica 6 maggio 2012

UN SABATO INTENSO

Ieri è stata una giornata che sicuramente ricorderò per svariati motivi: primo fra tutti era il decimo anniversario del 5 MAGGIO 2002, uno dei giorni più belli di tutta la mia, ma, vista la situazione critica, in famiglia abbiamo preferito non festeggiare, pertanto nessuna foto formato gigante di Ronaldo che piange o Cuper a testa bassa, niente di niente...e credo che quest'anno la storia si ripeterà ma probabilmente a sto giro mi troverò dalla parte sbagliata :-/
 
Ma oltre a ciò ricorderò il 5 Maggio 2012 come il giorno in cui ho potuto mettere le mani sulla mia nuova bicicletta!! 
 
Che dire? Dopo un giorno che ce l'ho a casa e dopo solo 50km (di cui buona parte fatti sotto l'acqua) percorsi dico di essere veramente soddisfatto!!!  
PERSONALMENTE, esteticamente la trovo da urlo, conta poco quando sei in sella ma sono convinto che, per noi amatori, debba piacerti anche da quel punto di vista. 
 
Per quanto solitamente mi rendano più felice le cose non materiali (o comunque materiali si ma non troppo, tipo un libro, una gara uscita bene come quella di ieri sera, una pizza mangiata nel cartone con gli amici davanti al camino, il film alla sera sul divano con la mogliettina ) a questo giro devo ammettere di essere caduto in quella "trappola" del DEVE ESSERE MIA. 
Quando ad inizio Febbraio ho iniziato a ponderare l'acquisto di una due ruote la K-FACTOR della Kuota è stata la prima che mi ha colpito, ne ho viste tante altre, mi son stati dati tanti consigli ma niente, l'unica che veramente mi faceva venir voglia di metter da parte il "cancellino rosso" (la mia vecchia bike che probabilmente trasformerò in city-bike per andare in ufficio) ed aprire il portafogli era LEI. 

Di progetti futuri certi ancora non ce ne sono, per il momento mi limiterò a macinare chilometri nei week end che sicuramente tornaranno utili "quando sarà il momento" :-D



Ma ieri è stato anche il giorno in cui si è svolta una bellissima gara a cui ho preso parte grazie alla dritta di Claudio . Trattasi della 10.000 Città di Bergamo che, udite udite, altro non è che una diecik tutta all'interno del centro di Bergamo. 
Percorso di 3 giri di circa 3,3km con l'aggiunta dei metri mancanti nel finale (a dire il vero tutti lamentavano che la gara fosse più lunga di quasi 300mt, anche il mio Garmin diceva lo stesso però boh..)
Tempo pessimo, pioggia (leggera a dire il vero durante la gara) e vento la fan da padroni rendendo lo spettacolo meno bello di quanto poteva essere..ma fa nulla.

Alle 21.00 la partenza. Obiettivo desiderato : 40'59"  Time finale: 41'13"

Nonostante abbia steccato il target (ma comunque ampiamente dentro al minimo sindacale dell'under 42') dico di essere veramente soddisfatto in quanto la manciata di secondi in più so di averli persi tra il quarto e il sesto km quando ho dovuto rallentare a causa di un dolore al fianco (come alla DEEJAY TEN di settembre) 
Dal settimo km in poi il fastidio se ne è andato, ho ripreso a spingere bene e ho fatto un sacco di soprassi, sfilavo gruppi di gente che mi sembravano quasi fermi tanto li vedevo in difficoltà mentre mi sembrava di essere in un momento di trance dove non sentivo la fatica.....scherzi della mente!!!

Io e la mogliettina (54 basso per lei) torniamo a casa felici dove ci aspettarà una bella doccia, una tazza di latte, biscotti e torta al cioccolato...cosa si può volere di più????!!!!
Certo, se quel bastardo che è venuto a suonare il citofono alle 3.58, giusto per fare scherzi da quindicenni, fosse rimasto a casa sua avrei evitato di alzarmi alle 5 anche di domenica ma va beh....prima o poi io e Luna (il cane di casa) lo beccheremo, solo questione di tempo, se stai leggendo sappilo!!!!!

Sabato prossimo faremo il bis alla diecik di Monza, gara spettacolare, tutta nel centro con passaggi da urlo, percorso assolutamente non da tempo ma sinceramente non è quello che interessa in questo momento. 

Buona domenica gente bella!










lunedì 30 aprile 2012

IL GUSTO DI FARE LE COSE

Ogni tanto ci poniamo le solite domande, ciclicamente vengono fuori...e quella del "Perchè corri" credo che "tra noi" sia la più gettonata.

Ne parlava giusto qualche giorno fa Furio sul suo blog  , come al solito tante opinioni....

Ormai non mi ritrovo più nella condizione del "solo" correre e nonostante non abbia nessun obiettivo sembra che mi stia allenando come se avessi in programma una gara a cui tengo molto.
E questo è il bello!! 

Sono 20 giorni filati che "qualcosa faccio" e l'ultima settimana è stata sicuramente positiva per quanto riguarda le due ruote: sabato un bel combinato bici+corsa mentre ieri, per la prima volta, ho superato la soglia dei 90km. 
Ora, se non ci fossero due 10k di fila programmate per i prossimi sabato sera avrei sicuramente cercato di centrare "il centello"....ci ripenserà tra qualche settimana. Ormai la testa è li!

Quando dico che mi piace alzarmi la mattina con un obiettivo intendo proprio queste piccole cose.

Il nuoto: dopo aver raggiunto le 10 vasche, poi le 20, poi le 30....ora vorrei iniziare a fare qualcosina anche per migliorare la "resa" ma, anche qui, fretta non ce nè!!

Per quest'anno di caffè da perdere non ne ho quindi mi godrò, a sorsate lente, ogni attimo di questa nuova avventura!




martedì 24 aprile 2012

E LO SCHERZO......CONTINUA

Passano i giorni, le settimane, i mesi...la primavera sembra non arrivare (in questo momento fuori c'è un temporale simil-tropicale) ma personalmente continuo a macinare (piano) km in bici, km in vasca (pianissimo, al limite dell'esser fermo) e ovviamente km a piedi (qui un pò meno sega dai..)

L'impegno che ci metto è tanto, anche se non ci sono progetti, ma non arrivo mai allo sfinitimento...e questa è una gran cosa.
Forse l'alternare gli sport, il cross training come si usa dire,  è davvero un elisir di lunga durata atletica?

Il fisioterapista dice che la mia schiena, in un paio di mesi, è notevolmente migliorata (un grazie alla piscina) e che i muscoli a supporto del ginocchio si stanno tonificando (un grazie alla bici e agli altri esercizi)
Le ginocchia effettivamente mi danno moooolto meno fastidio di inizio anno...anzi, correndo praticamente NON mi danno fastidio! Certo, non esagero con il numero massimo di km (max 50 a settimana) ma sono comunque contento..
Per la schiena invece non mi sembra che sia cambiato nulla anche perchè fastidi, fortunatamente, non ne avevo....

Tra poco inizierà il periodo delle garette serale e i primi appuntamenti saranno con un paio di 10k in zona: Bergamo e Monza. Obiettivo REALE 40'59" Sinceramente mi sembra un ritmo molto allegro per quello che sto facendo in questo momento ma nei prossimi giorni cercherò di piazzare un paio di allenamenti di "qualità".
Anche qui, parola d'ordine: DIVERTIRSI! 

Dopo un paio di mesi di indecisione ieri ho finalizzato l'acquisto della nuova due ruote, un modello che mi piace un sacco, a cui ho fatto apportare delle modifiche in modo da renderla polivalente.
Dico la verità, ero combattuto se tenere la mia almeno per quest'anno ma ci avrei dovuto spendere dietro dei soldi per sistemare il cambio (e su di un mezzo che varrà si e no 100eur non mi sembrava il caso) e soprattutto non essendo della mia taglia (troppo piccola) dopo ogni uscita mi ritrovavo con dolori ai glutei.
Un'investimento per il futuro? 




giovedì 19 aprile 2012

DECISIONE DIFFICILE


Alcuni hanno il dono di sapersi buttare, io decisamente no.
O meglio.....se si tratta di "buttarsi" in imprese particolari (Monza Resegone, salto da 10mt durante il rafting, discesa dentro un carrello della spesa (qui però c'è da dire che ero un pò brillo) vado ad occhi, quasi, chiusi.

Quando invece devo fare un acquisto mi impanico quasi sempre.
Non che sia di "braccine corte" o che abbia chissà quali rimorsi ma lo shopping compulsivo non fa per me.

Hanno fatto prima i miei colleghi a cambiare auto che io a scegliere la nuova bici......e questo mi fa incazzare non poco però la situazione è questa: l'indecisione regna sovrana.

Carbonio TT, carbonio con manubrio normale, alluminio con geometrie da TT....ogni persona con cui ho parlato mi ha dato opinioni diverse.
Se bastasse fare con la mia testa.....ma non basta....quindi prendo ancora tempo.

Mia moglie non ha tutti i torti, mi dice:"se vai avanti cosi ora di quest'inverno ti vedrò rientrare ancora con "quella rossa" con la ruota bloccata" (che poi non è la ruota ma è la leva del cambio che è andata, ma va beh...)
Sabato giuro che farò l'ultimo giro da due rivenditori e poi, magari lanciando una monetina, deciderò il da farsi.

Ma al di la di tutto....un bel campanello cromato anni 80 dite che ci starebbe bene?

lunedì 16 aprile 2012

LA BELLA GENTE

Come è solito chiamarla Yo.
Quelle persone che ti sembra di conoscere anche se magari "face to face" le hai viste si e no tre volte ma con cui sono anni che scambi, in forma elettronica, attimi di vita e d'intimità sportiva che difficilmente riusciresti ad esternare con moglie, parenti o amici in carne ed ossa.

E poi dicono che Internet, i social network, etc siano "il male".

Fatto sta che sabato sera ho avuto il piacere di cenare con Alvin e consorte (presente anche la mia ovviamente) , Lello (il mago del capello ma sicuramente NON il bello) e il buon Lucky, al secolo Luciano Alvazzi.
Bello bello bello.
Dispiace solo aver fatto far tardi ad Alvin, impegnato il giorno dopo nella maratona di Milano, e avergli fatto cosi prendere una cazziata dal responsabile dell'albergo dove risiedeva insieme AGLI ALTRI top runner!! :-D

Settimana autunnale, tanta pioggia e zero bici.
In compenso sono riuscito a piazzare 3 allenamenti di corsa (niente di particolare da segnalare) e 3 in piscina.

In acqua sto iniziando a divertirmi, ovviamente vengo sverniciato a destra e sinistra, a volte anche da sotto ma almeno ho ritrovato la naturalezza di quando ero bambino: non penso più a quando respirare, tutto viene più......naturale, appunto.
Dietro consiglio della grulla Franca, ho mollato completamente il pull e nonostante la fatica iniziale ora riesco a piazzare anche 10/12 vasche di fila senza andare in affanno.
Il prossimo obiettivo sarà quello di arrivare a 500mt filati, poi forse, forse, inizierò a guardare il crono.

Corsa
A maggio due belle 10k da correre a tutta, pensare di andare sotto i 40' è abbastanza un'utopia però ci proveremo. Questa mattina mi sono sparato un 4x2000, l'idea era di farlo intorno ai 4'@km ma più forte di 4'10" proprio non riuscivo ad andare. Certo che il week end è stato impegnativo a livello culinario e bevereccio.

Rimandato!!!