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martedì 30 novembre 2010

IL BARCA FERMA MOU MA IL GELO NON FERMA MAU

A quanto pare mi son perso una grande partita di calcio, ogni volta che arrivava un sms del mio vecchio quasi stentavo a crederci...questa mattina poi..metabolizzare i 5 schiaffi che il Barca ha dato al Real era difficilissimo, chissà per il povero MOU. Ha solo sbagliato un colpo, clamorosamente, ma è solo una partita che se non lascerà strascichi nella psiche delle Merengue sono sicuro che il Real a Maggio porterà a casa Liga e Champions. Qualcuno vuole scommettere?


Almeno Mauro oggi non ha steccato!! E' sceso in "campo" ancora con grinta, fregandosene del gelo (oggi alle 5.45 c'era 1 grado sotto zero) e del buio ha inanellato 15 passaggi da 400mt impiegando 1'29" ad ogni passaggio (che corrisponde a 3'42"@km, mica pizzi e fichi per me!! :-D)

La prima e l'ultima ripetuta sono state più veloci, una volutamente e l'altra no! Per il resto sono stato costante e ho fatto per bene il compitino assegnato. Il vero "nemico" è stato il buio e due curve le facevo praticamente alla cieca ma dopo 2/3 passaggi andavo a memoria.
Il recupero: 1'30" al passo è stato sufficente a non farmi andare fuori giri, avrei voluto azzardare la corsetta lentissima ma ho preferito evitare andando sul sicuro.

Ora due giorni di corsa lenta, o al massimo corsa lenta svelta, e poi Venerdì secondo lavoro di qualità.

Il 12 Dicembre è vicino, moooooolto vicino!!

sabato 27 novembre 2010

NON DI SOLI LUNGHI VIVE L'UOMO


Nonostante le condizioni fisiche (raffreddore, tosse, leggera febbre) non ottimali questa settimana ho decisamente vinto io!! E' vero che ieri il nevischio mi ha impedito di fare un bel lento (portati a casa solo 6km gelatissimi) e che probabilmente il medio di domani sarà durissimo (prevista neve) ma i due allenamenti importanti li ho portati a casa: giovedì il 10x400 del post precedente e questa mattina un bel 6x1000.

Tutta questa fatica finalizzata ad una 10k che si terrà tra 15 giorni circa.
Questa primavera/estate ero riuscito a correre decentemente tre gare da 10.000mt (miglior tempo 40'36") allenandomi con ripetute, brevi e medie, con recupero da fermo...il buon Lucky(che è diventato mio allenatore per questo fine anno, però lui non lo sa ancora :-D) in facebook mi ha suggerito di fare il recupero almeno al passo e successivamente di provare a piazzarci dentro della corsa lenta, questa mattina ho seguito il suo consiglio e il recupero di 2min è stato fatto al passo utilizzando il solito "circuito" di 948mt.

Il crono ogni mille è stato stoppato con questi tempi:

3'58"
3'58"
3'58"
3'57"
3'56"
3'48"

Ho cercato di essere il più costante possibile e l'ultima ripetuta l'ho tirata volutamente di più.

Pensavo di patire un pò di freddo e invece, durante la corsa, il clima era più che buono, abbigliamento scelto saggiamente con smanicato antivento ormai presente in tutte le uscite.

La prossima settimana vorrei fare ancora due lavori di qualità: un 12x400@3'45" e un 3x2000@4'00", i recuperi sempre al passo magari "limando" via 30 secondi.

Aspetto i vostri illuminanti consigli...

Come dicevo a Paolo: la Milano Pavia mi ha lasciato dentro grinta e convinzione, proprio quello che cercavo! Alè!

giovedì 25 novembre 2010

CON QUALCHE SBATTIMENTO MA CERCO DI STARCI DENTRO!

Se potessi far scorrere la mia vita su binari sempre dritti e paralleli sarei sicuramente felice ma dopo un pò credo che inizierei ad annoiarmi, certo è che, in questo momento di super confusione, un pò di stabilità a Babbo Natale la chiederò di sicuro.
Gran parte ruota attorno all'incognita (ma ormai non più tanto incognita) lavoro: da inizio anno ad ora credo di aver vissuto tranquillamente solo 4 mesi ed ora che siamo al punto di (si spera) svolta iniziano a tremarmi un pochino le gambe, è vero che da perdere non ho praticamente nulla ma saltare in una nuova "avventura" è sempre difficile o quanto meno causa di ansia e pippe mentali.
Fatto sta che le cose stanno cosi e cambiarle non si può.

Mi ritrovo forzatamente in ferie da ieri fino a domani pomeriggio e dopo essermi destreggiato, alla grande, con i compiti domestici ho tempo di aggiornarvi sul mio stato di salute e dirvi che: il raffreddore è meno cattivo MA ho un pò di tosse che mi da fastidio E stamattina mi son accorto di avere pochissima febbre.....
Nonostante la sommatoria di questi fattori (mentali e fisici) tra ieri e oggi sono riuscito a tirar fuori due allenamenti interessnti: un medio di 12km corso a 4'40"@km e oggi, seguendo le istruzioni di Lucky, un bel 10x400 con rec da fermo (Lucky però questo non lo voleva) che mi ha lasciato molto soddisfatto, ecco le medie dei vari passaggi:

3'46"
3'40"
3'50"
3'48"
3'46"
3'48"
3'50"
3'44"
3'45"
3'35"

Non brillo certo per precisone ma almeno le gambe ci sono. Se il fisico lo vorrà Sabato mi piacerebbe fare un bel 6x1000 a 4'00"@Km , magari facendo il recupero al passo, ancora non so...
Oltre al fisico spossato, ma che comunque tiene botta, l'incognita meteo pende sulle nostre teste: da stonotte danno acqua mista a neve, la stagione ha inizio...chissà che a Babbo Natale non arrivi una mia letterina dove chiedo una bella giacca della Gore! :-D
A proposito di "pruriti" alla Tosto, questo pomeriggio spero di riuscire ad andare allo SS per prendere il terzo paio di Nike Pegasus, le mie sono alla soglia dei 900km e non vorrei abusarne troppo, anche l'idea di provare le Saucony Ride mi era passata per la testa ma squadra che vince, di solito, non si cambia. Voi che dite?

lunedì 22 novembre 2010

CHI BEN COMINCIA....


...di solito è a metà dell'opera, o almeno si dice cosi, chi invece inizia male???
Settimana partita in salita, il raffreddore che mi ha attaccato Sabato è sempre li, non peggiora e non migliora; il fastidio è che essendo intasato ho anche un gran bel mal di testa e sensazione di stanchezza generale.

Ieri avevo chiuso la settimana post maratona con un bel medio di 15km (sotto il diluvio) corso a 4e40 con un paio di km più veloci grazie alla scia di un runner presa all'interno del Parco di Monza.
Domenica pomeriggio dedicata al calcio (che bello, sta tornando tutta alla normalità: la juve vince e l'inter fa figure da cioccolatai) e al divano.

Domani avrei voluto iniziare a fare qualche allenamento (10x400) in vista della 10k di metà Dicembre ma ora come ora sono indeciso sul da farsi: riposare? fare il lavoro di qualità? fare solo un fondo lento?

Mah...intanto ho iniziato a puntare la sveglia, chissà che la tachiflu faccia un bel miracolo...

venerdì 19 novembre 2010

RAGGIUNTA QUOTA 3000.....KM

Dopo aver concluso la Milano Pavia mi sono concesso, giustamente, tre giorni di riposo; giovedì decido di correre una decina di km lenti e al rientro, avendo qualche minuto libero, scarico i dati su Sporttrack e da li mi accorgo che in questo 2010 ho già corso la bellezza di 3008km! All'inizio dell'anno non pensavo di poter raggiungere questo traguardo e invece....probabilmente riuscirò ad arrivare a 3200/3250, circa 1000 in più rispetto al 2009.

Se il 2010 è stato l'anno della svolta dal punto di vista della quantità mi auguro (ma anche Lucky :-D ) che il 2011 lo sia da quello della qualità!

E' vero che le somme solitamente si tirano dopo il 20 Dicembre ma non avendo più nulla di importante in programma posso già dire che questo è stato un anno, podisticamente parlando, molto positivo: come suggerito da Lello potrei fare come Mou (ma poi Giancarlo si incazzerebbe) e fare il segno "3" con le dita, un dito per ogni pb raggiunto:

  • 10k---> 40'36" Senago
  • Mezza Maratona---> 1h33'29" Mezza di Monza
  • Maratona---> 3h38'32" Milano Pavia
Ora possiamo iniziare a fare il conto alla rovescia e preparare lo spumante: 5...4...3...2.....1

Ehmmmmmm....ho sbagliato mese!!

martedì 16 novembre 2010

RIGUARDO QUESTO COMMENTO DI LUCKY

I complimenti te li ho già fatti quindi oggi ti bacchetto :-))

Ok ok come l'hai presa ecc. ecc. , mi piace il post e alcuni passaggi sono emozionanti, ma CAXXO hai passeggiatooooo!!!

3.38??? te credo il negative! tu vali già almeno 10 minuti meno !!!

Poi ...non capisco come ci si fa ad intestardire sulle maratone da correre a 5'/km ...boh è una cosa che non capirò mai e ne ho corse 2 per capire fino in fondo, ma non capisco :-))) ....

Un ragazzo dell'81 dovrebbe pensare ad arrivare ai 40' sulla 10K e sotto l'ora e trenta sulla mezza per costruire il futuro anche sulla maratona, ma con tempi ben diversi ....

Cmq goditela Mauro, ma hai capacità per obbiettivi più ambiziosi !!

Per le Skylon quoto al 110% Micio!

Quella di oggi è stata una giornata un pò pesante: mal d'auto più pastasciutta non digerita sono un mix moooolto bastardo.
Nonostante ciò ho ripensato al commento di Lucky, sopra riportato, e ho deciso che meritava un approfondimento.

E' bello sentire le tante opinioni diverse ed è normale non essere d'accordo con qualcuno o su qualcosa.

Lucky si chiede il senso di correre una maratona a 5'@km...semplicemente se lo faccio(amo) è perchè ci piace, punto. Un conto è chi si alza la mattina dicendo:"Voglio correre una maratona" e inizia tutta la trafila che lo porterà ad un risultato più o meno accettabile ma per me(noi) è sostanzialmente diverso.
Corro la maratona, anche più lento di 5'@km, semplicemente perchè mi piace tutto quello che la precede: gli allenamenti lunghi che ti permettono di stare per i fatti tuoi diverse ore, il senso di fatica, il vedere i piccoli miglioramenti, sentire di stare facendo qualcosa di "spesso"....
A me tutto ciò fa impazzire, a te (Lucky) non piace, ci mancherebbe, il mondo è bello perchè è vario! I tuoi allenamenti io proprio non riuscirei a farli, assolutamente, sarebbe un "DOVERE" ed è assolutamente una cosa, per me, fuori concetto.

Per me il CRONO è solamente quel qualcosa che non ti fa annoiare, devo sempre avere degli obiettivi ma non mi interessa averli oltre al mio limite per poi magari non riuscire mai a raggiungerli o peggio ancora farmi del male....frustrazione dietro l'angolo.

Non è scritto da nessuna parte cosa un "ragazzo dell 81" dovrebbe voler fare.....io vorrei andare sotto le 3e30, Inovotel sotto le 3ore, un altro ancora vorrebbe fare 20 maratone in un anno tutte a 6'@km (non mi ricordo più dove l'ho letto..), un altro ancora i 1500, gli 800 o 400...

L'impegno ce lo metto e la voglia di migliorare è tanta ma semplicemente vorrei tanto che questo periodo durasse per sempre: fisicamente e mentalmente.
Utopia.




lunedì 15 novembre 2010

MILANO-PAVIA 2010: UN SASSOLINO TOLTO DALLA SCARPA


In questo ultimo mese so di essere stato un pò monotematico tirando sempre in ballo la cocente delusione di Amsterdam, lasciate che scriva ancora un post (questo) sull'argomento...si perchè se oggi sono cosi contento dipende anche dalla disfatta del 17 Ottobre, tutti sapete come era andata, inutile riassumere se non dicendo che mi erano rimasti dentro gli ultimi km di quella gara, fatti camminando a testa bassa, sentendo freddo e con la certezza che non avrei più voluto correre una maratona. E invece.....

E invece sono qui a raccontarvi che ieri ho partecipato alla mia settima maratona, Milano-Pavia 2010, 25esima edizione.

Cosa volevo da questa gara?
Non avevo un obiettivo cronometrico particolare, volevo solo dimenticare, con una bella prestazione, l'ultima maratona "corsa".

Cosi è stato.

Giornata tipica Milanese-Novembrina: pioggerellina, nubi basse, temperatura ottima per correre.
Prima del via incontro Micio, grandissimo il suo nuovo personale, ci scambiano gli "in bocca al lupo" e attendiamo il via.
Si parte.
Come deciso correrò la prima mezza stando intorno ai 5e10@km per poi aumentare nella seconda parte di gara, vorrei tanto non finire la benzina negli utlimi km ma so già che sarà dura come al solito.

Parto bene, rispetto la tattica, faccio finta che sia un allenamento: al sesto km mi dico: " Ok, sei uscito ora di casa per un lunghissimo, stai andando verso il parco di Monza, stai tranquillo"
Non mi lascio ingolosire da chi mi passa, potrei seguirli ma oggi la testa fa il suo dovere, anzi farà gli straordinari, eccome!!
Corro sempre a testa bassa, tanto il paesaggio è quello è...costeggiamo sempre il Naviglio, l'acqua continua a scendere sulle nostre teste, ad un certo punto incrociamo la partenza della "gara storica" , la 33km! Da pochi che eravamo si forma un bel gruppo corposo per un bel pò di km.
Passo la mezza in 1h49min come da programmi.

Sto bene, le gambe non danno segni di affaticamento, butto giù il primo carbogel; penso di aver scelto la via giusta.

Mi ricordo di avere l'ipod, decido di accenderlo e tenerlo fino al 26esimo km.
Al 28esimo inizio ad accusare un pò di stanchezza, cerco di ingannare la mente e cambiare un pò passo per non "imballare" le gambe e intanto mantengo un ritmo costante, come per la prima parte della gara: 5e10 o giù di li, di più sembra che non riesca ad andare.
Al 30esimo, sento che la testa mi sta un pò lasciando, stringo i denti, fortunatamente dopo 2km vengo passato da un maratoneta con cui avevo corso qualche km prima dell'intersezione con la gara storica...non ci sono cazzi, mi dico che devo stargli dietro e cosi faccio!!
Viaggiamo intorno ai 5'@km

Tra il 34esimo e il 36esimo km credo di non aver mai vissuto una cosa cosi: intorno alla metà del km 34, sempre attaccato al treno preso prima, sento il corpo come intorpidito..uhm...che succede...al cartello del 35esimo km semplicemente non sento più la fatica, la stanchezza delle gambe, il mal di schiena..niente!! Non mi sembra vero. Aumento, passo la mia lepre, gli dico di starmi attaccato...e aumento l'ampiezza della falcata, pesto i piedi a terra come nelle 10k...in lontananza vedo il cartello del km 36 e non sono più li...sono ad Amsterdam, stesso cartello, mi vedo che cammino, sento ancora il freddo e la voglia che avevo di piangere...poi mi ritrovo ancora al presente e grido "Me li mangio sti 6km del cazzo!!" Aumento ancora, non sono mai stato cosi esaltato in una gara, i km che solitamente in maratona non passano più volano via come se fossero i primi di un qualsiasi giorno....supero tantissimi concorrenti della gara storia, so che non è bello da dire ma la cosa mi da un sacco di morale, alla pocchissima gente che ci sta guardando (perlopiù pescatori) faccio gestacci alla Bress.

Mancano 5 poi 4 poi 3 poi 2km...sono costantemente intorno ai 4e50/55...prendo un pò fiato dal 41esimo al 42esimo.
Al cartello dell "ultimo km" entriamo nel centro di Pavia, tutto a lastroni, mamma mia...è bagnato e ho paura di scivolare ma le gambe vanno, la testa anche....l'ultimo tratto, 250/300mt, è indiscesa, spingo spingo spingo...vedo l'arrivo, mia moglie e mia mamma sulla destra.

Ci sono!!! Chiudo in 3h38minuti....ma non è tanto il crono che mi rende felice (è comunque il mio attuale personale), sono contento per come ho corso, per gli utlimi 6km in progressione,per non avere fatto 1mt camminando (tutta la gara con due gel e stop, nessun ristoro niente di niente), per essere riuscito nello split negative e.....per aver tolto quel maledetto sassolino che avevo nella scarpa!!

Ahhhhh che soddisfazione ragazzi!!

Volevo avere una prova di forza da me e dalla mia testa e l'ho avuta, sono un maratoneta e da qui pongo le basi per i futuri obiettivi; non mi interessa puntare a qualcosa di troppo ambizioso rischiando magari di farmi male..voglio solo continuare a correre, tanto e per tanto tempo, vivendo giorni unici come quello di ieri.

Due note sull'abbigliamento tecnico che avevo:

  • I booster fanno il loro lavoro, eccome!! Dico la verità...ero un pò scettico ma invece sono fantastici, i dolori ai polpacci (anche dopo la gara) sono solo un ricordo. Grazie Alvin in primis e a seguire Fat, Yogi...per il consiglio
  • Le Nike Skylon sono super!! Ormai hanno quasi 500km di "vita" ma tutte le volte mi sorprendono: sembra di non avere nulla ai piedi eppure non ti ritrovi con dolori di nessun tipo, vesciche etc etc Spettacolo!!

Che altro dire?
La gara, per quanto poco popolata, mi è piaciuta, tutta da fare a testa bassa per non rischiare di sbarellare.
Pacco gara "solito" , medaglia "solita", organizzazione direi buona, niente di cui lamentarsi, niente di speciale da segnalare.

Un paio di giorni di riposo e poi inizierà l'allenamento per la gara del 12 Dicembre, "In gir a la cava", una 10k dove la sfida sarà tutta in famiglia! :-D









domenica 14 novembre 2010

VENDETTA...LA GIUSTA VENDETTA


3h 38min

Gara da urlo, split negative, sono troppo contento.
Domani il post completo

Yeahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

venerdì 12 novembre 2010

48 ORE AL D-DAY

Per questo post avrei voluto "copiare/incollare" il discorso che Al Pacino faceva alla squadra nel film "Ogni maledetta Domenica"...poi ci ho ripensato.

Fatto sta che mancano 48 ore, poco meno, alla partenza di quella che sarà la gara-rivincita della seconda parte di questo discreto (dal punto di vista podistico) 2010.

Inizio a raccogliere tutte le energie, fisiche e mentali, dentro di me; le dovrò poi lasciare, tutte e forse più, sui 42km che separano Milano da Pavia.

Sarà battaglia, come sempre. La più grande lotta sarà con la mia testa: "Cara mia non farmi fare cazzate, come partire troppo forte oppure mollarmi nel bel mezzo della trincea nemica"
Come scrisse qualcuno "Quando sei all'inferno devi continuare a correre!"

Come arrivo a questa gara? Fisicamente sono ok ma:

- Da una decina di giorni convivo con un fastidio al collo del piede destro, niente di che ma non vorreri che dopo "tot" km inizi a trasformarsi in qualcosa di problematico

- Negli ultimi 5 giorni sono aumentato di 2kg!!! Non mi rendo conto di come sia possibile...ho effettivamente mangiato leggermente di più ma non tanto da giustificare un tale incremento di peso. Troppo tardi ormai per correre ai ripari, da oggi inizia il carbo loader per dirla all'americana.

Quindi cosa mi aspetto da questa gara?

L'ultimo lungo di 30km, corso 15 giorni fa, ha detto che sono meno "cazzuto" rispetto all'inizio di Ottobre ma la differenza non mi sembra cosi marcata.
Ho una mezza idea su come correre i primi 35km (passare alla mezza in 1h49min poi aumentare il ritmo, SENZA ESAGERARE, fino appunto al 35/36esimo km) da li in poi ho un'incognita grossa come una casa!

Per tutto il resto grossi dubbi non ne ho: il meteo dice che ci sarà pioggia leggera e le temperature saranno comprese tra gli 11 e i 13 gradi, dire che è l'ideale mi sembra azzeccato no?
Correrò con una maglia leggera manica lunga, sopra la maglietta di Amsterdam (per non dimenticare), sgambati, booster e nike skylon; per la prima volta porterò con me l'ipod da usare come doping nei momenti più duri, so che la cosa non è molto "professionale" ma concedetemelo dai!!! :-D

Aspetto il vostro, come sempre graditissimo, in bocca al lupo e spero di aggiornarvi domenica pomeriggio con in tasca un risultato positivo, il pb di Treviso (3h49min) è ancora li che mi guarda.....

venerdì 5 novembre 2010

COME DICE MOU:"SIAMO SOLI CONTRO TUTTO E TUTTI"

Sarà il "mantra" che mi ripeterò durante i km della Milano Pavia di Domenica 14 Novembre.
Già...mi sono iscritto a questa maratona con l'intenzione di chiuderla in maniera dignitosa, non tanto dal punto di vista cronometrico (la forma è quella che è...l'influenza di 20gg fa non è stata cosi leggera come pensavo ) quanto da quello "umano", un pò come quello che pensava Fat dopo la maratona di Carpi.

La decisione di correre la MI-PV è stata presa dopo il lungo di Sabato scorso ( a dir la verità il cuore aveva già deciso una volta rinetrato da Amsterdam) ed è volutamente ricaduta su questa gara, con pochissimi partecipanti, in quanto sento la necessità di correre il più possibile per i fatti miei, non chiedetemi il perchè.
Voglio andare a testa bassa, facendo la prima mezza abbastanza piano, possibilimente andando in progressione fino al km 32/36 e poi si vedrà...esattamente COME IN ALLENAMENTO.


Su Fb dicevo a Paolo (Cibulo) che è la testa che ancora mi manca per le 42k: 10k o mezze riesco sempre a rendere di più che in allenamento, a gestirmi bene, ad avere l'adrenalina giusta per superare i momenti difficili. In maratona succede esattamente l'opposto, ho ripensato molto alle gare svolte e SOLO a Treviso (dove ho fatto il pb) sono riuscito a venir fuori dalla crisi (tra l'altro ero anche stato male di stomaco) . L'allenamento conta ma la testa anche, forse sento che, INCOSCIAMENTE, devo dimostrare qualcosa e anzichè "esaltarmi" alla prima difficoltà la mia grinta si scioglie.
Come già detto a Paolo: "Magari mi serve "solo" una prova vincente per sbloccarmi"
Per questo motivo voglio prenderla a tutti gli effetti come se fosse un allenamento, ero anche tentato di portare l'ipod, vediamo cosa ne verrà fuori :-D

Questa settimana ho corso benino: un medio sotto il diluvio, un fartlek, un lento e oggi un 4x2000. Domenica ultima mezza a Rg e poi scarico fino al 14.

Che la forza sia con me!

lunedì 1 novembre 2010

TRA 8 MESI COMPIRO' 30ANNI MA TENGO ANCORA BOTTA A GIORNATE COME QUELLE DI IERI

Il titolo del post è la prima cosa che ho pensato quando questa mattina mentre portavo le mie chiappe dal letto alla cucina...avrei giurato di essere accolto con un bel mal di testa e invece no!! Ma andiamo con ordine.

Ieri, domenica 31 Ottobre, la sveglia è suonata alle 5.30 ma complice il cambio di ora non è stato poi cosi drammatico per mia moglie uscire dal letto e infilarsi in macchina per raggiungere quei pazzi squinternati della Fulminea Running Team.
Evento: Novello Race, gara di compleanno del presidente Bress!

Il tempo promette bene, diluvia!!! Dal portone di casa alla macchina riesco già a bagnarmi per bene, record!!

Dopo circa 2h e mezza di auto arriviamo il quel di Sarcedo dove ad attenderci ci sono già Bress, il Marines e Zanze.
Bress lo avevo già conosciuto alla Treviso Marathon 2010 mentre è stato un piacere conoscere gli altri membri del circolo Fulmineo.

Piove, piove, piove.

Dopo esserci rifugiati in un baretto stile montagna torniamo sul luogo della partenza e li troviamo un grande Alvin, il mitico Tosto e Rigo più tanti altri indomiti corridori.
Bress col megafono, che uomo cazzo, chiama all'appello i partecipanti e alle 10 in punto si parte.

Oggi di tirare, ma anche di fare fondo lento, proprio non se ne parla perchè...

perchè Sabato mi son sparato un lungo di 30km per testare le gambe dopo l'infelice parentesi di Amsterdam. Direi che la forma non è più quella di inizio Ottobre ma....oggi o domani mi iscriverò alla Milano Pavia.
Nota negativa: ho un dolore al collo del piede destro, parte laterale e arriva fino alle dita, quando le alzo sento male...niente di eclatante ma è fastidioso anche perchè non so da che parte possa essere uscito. Qualche idea? Il lungo l'ho corso con le skylon...magari quello?

eravamo rimasti alla partenza della Novello Race....circuito di 2.5km da ripetersi per 4 volte, con salita iniziale di circa 400mt che da parecchio fastidio.
Oggi correrò a fianco di mia moglie, vorrei portarla a fare i 10k in meno di 55minuti... niente di fatto, troppa acqua, troppa stanchezza, percorso duro. Sarà per la prossima volta.
Arriviamo alla fine del quarto giro completamente zuppi di acqua, ci cambiamo in auto (mi sembrava di essere tornati fidanzatini quando....ehm...niente...:-D) e poi sotto il gazebo allestito dai fulminei. Da bere solo...birra!! Mitici!! Da mangiare di tutto e di più: torte, panini al prosciutto, salami, panettone..tutto!!!

Il Bress, che è uno spesso, per l'occasione si è pure fatto fare la medaglia a tema con la scritta: "Novello Race, I did it finisher for Bress Birthday"
Sono rimasto, sinceramente, senza parole!!

Dopo i saluti di nuovo in auto e via verso Milano, stanchi, bagnati ma contenti. Pomeriggio dedicato al riposo, cena e alla sera viaaaaaaaaa con amici a festeggiare Halloween.
Locale vicino a Lecco, musica alta, vestiti a tema (io ero Eric Draven) qualche cuba di troppo e...ci siamo ritrovati, tavolo di 30enni e oltre, a fine serata, a lanciarci il ghiaccio dei cocktails...a fianco noi, 20enni simil chirichetti ci guardavano atterriti. Ahahahahah

Ore 02.30 sono in branda. Stanchino, ma neanche troppo, mi addormento convinto di svegliarmi "storto" e invece....