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lunedì 29 settembre 2008

Primo allenamento settimanale.


Dopo una giornata di lavoro abbastanza piena e impegnativa mi sono infilato scarpe, pantaloncini e via andare.
In programma 8km a 5'40", niente di che. Ho deciso di andare presso la ciclabile vicino a casa in quanto ormai le giornate si accorcian sempre più e alle 19.30 è già buio....pertanto è finita la stagione estiva al Parco la Porada.
Alla fine ho corso più veloce del previsto, ho chiuso l'allenamento in 42' 35" con un passo medio di 5'11".
Dopo la faticaccia di sabato e la giornata stancante di ieri posso ritenermi soddisfatto dell'allenamento odierno. Oltre a notare quanto si corra meglio con questa temperatura, penso proprio che sia l'ideale per il running, posso dire che le 200€ investite per il Garmin 305 siano state davvero investite bene. Il giocattolino è davvero completo e utile, in tanti pensano che sia superfluo o che si perda la "poesia" della corsa.....ognuno ha le sue opinioni, dal canto mio posso dire di aver trovato un nuovo compagno di fatiche.
Consigliato!

Si ricomincia.

Come sempre arriva il lunedì e come sempre lo smaronamento si fa sentire.
Oggi dopo l'ufficio ho in programma 8km non troppo impegnativi, come dicevo questa sarà una settimana di scarico. Va benissimo cosi visto che le mie gambe sono ancora un pò indolenzite dal lungo di sabato e visto che questa notte ho dormito davvero poche ore. Ieri ho passato il pomeriggio a Verona e alla sera sono andato (con la morosa e i cognati) al concerto di Ligabue, devo dire che è stato davvero un grande spettacolo, adrenalina allo stato puro. Poi il Liga tira fuori sempre delle chicce come ad esempio far passare sui megaschermi gli articoli della costituzione italiana e un fantomatico art 1001 che recita "Il rock va suonato al giusto volume, anzi il va suonato e basta!!!"
Grande Liga.

domenica 28 settembre 2008

Lungo. Una prova di 30km

E' stata dura. Ma alla fine sono uscito dall'allenamento di ieri molto rinfrancato, non tanto nel fisico quanto nello spirito.

Dopo la mezza maratona di Monza e il dolore al tendine d'achille e al polpaccio ero un pò preoccupato sul proseguimento dei miei allenamenti in vista della maratona di Milano del 23 Novembre.

Ieri mattina prima delle 8 ero "già sul pezzo": luogo dell'allenamento parco di Monza, obiettivo dell'allenamento 30 km alla media di 5' 45".
Diciamo subito che la media è stata più alta, 5' 52", ma calcolando la stanchezza fisica, i dolorini e il cambio di stagione posso dire di essere più che soddisfatto.

E' stata la prima volta che raggiungevo questa distanza, devo dire che andando ad un ritmo costante non ho sofferto più di tanto, solo verso il 25/26esimo km ho inizio ad avere le gambe dure ma ho tenuto duro.

Due fidati compagni di allenamento sono stati il mo garmin 305 (uno dei migliori acquisti di sempre) con cui monitoravo la frequenza cardiaca e il passo e il mio i-pod che accendevo solo nei momenti più duri, cosi per allontare di un poco la fatica.

Oggi le gambe sono un pò doloranti ma la settimana che arriva è un settimana di scarico pertanto credo che riuscirò a recuperare alla grande per i 21km in programma domenica prossima.

Ora vi saluto che c'è in programma una trasferta a Verona per il concerto del mitico Liga.
Buona domenica a tutti.

sabato 27 settembre 2008

Unico obiettivo: la maratona

Sono un ragazzo come tanti, un runner come tanti.
La passione per la corsa mi spinge a fare tante cose che ai più sembrano senza senso, come alzarsi la mattina per macinare km, oppure ad aprire questo blog. Un blog, un esperimento, un modo per soddisfare la mia voglia di comunicare le mie emozioni e tanto altro.

Sono un accanito lettore dei blog di FURIO e CLAUDIO72, e proprio i loro scritti mi hanno spinto a scrivere queste righe, leggere le loro avvenutre mi da la carica e mi fa venire voglia di comunicare con gli altri.
Spero di riuscire a combinare qualcosa di buono....se qualcuno di voi passa di qua e vuole lasciare qualche consiglio è il benvenuto.