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mercoledì 28 agosto 2013

LA SINDROME DEL CRICETO

"E' quello stato per cui, ogni allenamento che differisce dalla corsa lenta ti riesce solo su di un circuito ad anello di lunghezza variabile dai 500mt ai 2km."

Stamattina allenamento interessante e nuovo per me:

1km risc
10km medio a 4'25" (corsi appunto sul "circuito" dietro casa)
subito a seguire
8x100 sprint in salita

A qualche ora di distanza piacevole sensazione di affaticamente alle gambe, quando capisci di aver dato ma senza strafare.

Come ripetuto più volte al buon Luciano: in queste settimane mi sembra di faticare di più con la corsa lenta rispetto ad un lavoro come quello di oggi, che poi il medio era l'allenamento che in assoluto odiavo di più...mah...starò maturando? almeno podisticamente parlando?


lunedì 26 agosto 2013

LA SECONDA SETTIMANA E' ANDATA...VERSO FIRENZE

Dagli inizi di Agosto la corsa è tornata ad esser per me un grosso motivo di "felicità" , penso agli allenamenti e non vedo l'ora che arrivi il momento di infilare le scarpe ed uscire, penso alla meta e, nonostante manchi tantissimo e "siamo solo all'inizio", mi vien la pelle d'oca.
Se ripenso ad inizio Giugno, ancor prima della "menata CITOMEGALOVIRUS" , a come scleravo perchè non sapevo cosa fare di preciso ed ogni volta che iniziavo a correre - salivo in bici - entravo in vasca mi sentivo sempre più stanco e vuoto.....

Il merito di questa piccola rinascita va ricercato nell'obiettivo GROSSO E CONCRETO quale è una maratona e nel fatto che per la prima volta verrò "seguito" da Mister Luc.
Come risaputo mi è sempre piaciuto avere obiettivi e il fatto di dover "rendere conto" di ogni allenamento mi galvanizza sempre di più.
Ripeto, è solo l'inizio, la strada è lunghissima e irta di ostacoli (anche extra corsa) ma la voglia di far bene è tantissima.

Ancora non ho reinserito la seduta di nuoto in quanto la piscina è chiusa ma, spinto "gentilmente" da Luciano, sto facendo parecchio stretching e la cosa mi sta piacendo non poco; all'inizio ero abbastanza scettico (non sull'utilità della cosa ma sulla voglia di farla) ma ora invece sta piano piano diventando una piacevole routine.

Lunedì-->; 10km CL (allunghi saltati causa cagotto)

Mercoledì-->; 1km risc + 8x(500forte+500rec) + 8x100 sprint in salita

Venerdì-->; 12km CL

Sabato--> 22km LL, media finale 4'56"@km .
Mentalmente più propenso a stare sulle gambe per più ore rispetto a qualche settimana fa e inizio di affaticamento muscolare solo negli ultimi km.

Questa "week" si prospetta duretta, non tanto per il chilometraggio ma per la presenza di due lavori intensi.
Oggi, per iniziare bene, 10km di CL sfuggendo al nubifragio che questa notte ha colpito la Brianza...a volte va proprio di culo! :-D





lunedì 19 agosto 2013

TOC TOC....C'E' NESSUNO??

Quasi un mese di latitanza...mai successo. Che dire? Il normale corso della vita, anche di quella digitale.
Queste righe le leggeranno in pochi, la maggior parte è ancora  in vacanza...o quasi. O almeno...la zona industriale dove lavoro è....DESERTA. Io invece, dopo tre settimane, sono rientrato....unico presente in ufficio..meglio, rientro soft.

Credo, e anche questa è una prima volta, di aver staccato per davvero..magari grazie alla pargola che, stancando comunque più del lavoro, tiene la mente impegnata in cose belle. 

Giugno e Luglio son stati mesi difficili, su tutti i fronti. 

Riparto dallo sport, dalla corsa, dalla maratona...
Se, non per colpa direttamente mia, l'esordio nel Triathlon è slittato al prossimo anno, la voglia di avere un obiettivo si è ripresentata, come ogni anno, all'inizio di Agosto.

I blogger, i pochi rimasti, andranno a cazzeggiare a Firenze il giorno 24 Novembre e mi son detto: "perchè no?"

Approccio alla gara strano...nel senso che, ennesima prima volta, mi seguirà una persona qualificata durante la preparazione ma....il time è l'ultimo dei miei pensieri...ho chiesto al buon Luciano di:
".....non farmi male e finirla "bene" "

Visto che sono passati diversi anni dall'ultima 42k e viste le recenti grane di salute, in queste settimane cercheremo di capire su che ritmi lavorare ma senza strafare, mi lascerò guidare fidandomi ciecamente...

Purtroppo dovrò rinunciare, quasi completamente, alla bici ma.....al nuoto sicuramente no. Ormai mi piace, ne traggo beneficio e non voglio assolutamente mollarlo!

Penso che anche al blog serva un obiettivo e credo quindi che tornerà alle origini, ovvero ad un report settimanale con gli allenamenti svolti e con le varie considerazioni....un appuntamento del lunedì insomma...ma da settimana prossima, ora il lavoro mi attende!! :-D