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venerdì 12 novembre 2010

48 ORE AL D-DAY

Per questo post avrei voluto "copiare/incollare" il discorso che Al Pacino faceva alla squadra nel film "Ogni maledetta Domenica"...poi ci ho ripensato.

Fatto sta che mancano 48 ore, poco meno, alla partenza di quella che sarà la gara-rivincita della seconda parte di questo discreto (dal punto di vista podistico) 2010.

Inizio a raccogliere tutte le energie, fisiche e mentali, dentro di me; le dovrò poi lasciare, tutte e forse più, sui 42km che separano Milano da Pavia.

Sarà battaglia, come sempre. La più grande lotta sarà con la mia testa: "Cara mia non farmi fare cazzate, come partire troppo forte oppure mollarmi nel bel mezzo della trincea nemica"
Come scrisse qualcuno "Quando sei all'inferno devi continuare a correre!"

Come arrivo a questa gara? Fisicamente sono ok ma:

- Da una decina di giorni convivo con un fastidio al collo del piede destro, niente di che ma non vorreri che dopo "tot" km inizi a trasformarsi in qualcosa di problematico

- Negli ultimi 5 giorni sono aumentato di 2kg!!! Non mi rendo conto di come sia possibile...ho effettivamente mangiato leggermente di più ma non tanto da giustificare un tale incremento di peso. Troppo tardi ormai per correre ai ripari, da oggi inizia il carbo loader per dirla all'americana.

Quindi cosa mi aspetto da questa gara?

L'ultimo lungo di 30km, corso 15 giorni fa, ha detto che sono meno "cazzuto" rispetto all'inizio di Ottobre ma la differenza non mi sembra cosi marcata.
Ho una mezza idea su come correre i primi 35km (passare alla mezza in 1h49min poi aumentare il ritmo, SENZA ESAGERARE, fino appunto al 35/36esimo km) da li in poi ho un'incognita grossa come una casa!

Per tutto il resto grossi dubbi non ne ho: il meteo dice che ci sarà pioggia leggera e le temperature saranno comprese tra gli 11 e i 13 gradi, dire che è l'ideale mi sembra azzeccato no?
Correrò con una maglia leggera manica lunga, sopra la maglietta di Amsterdam (per non dimenticare), sgambati, booster e nike skylon; per la prima volta porterò con me l'ipod da usare come doping nei momenti più duri, so che la cosa non è molto "professionale" ma concedetemelo dai!!! :-D

Aspetto il vostro, come sempre graditissimo, in bocca al lupo e spero di aggiornarvi domenica pomeriggio con in tasca un risultato positivo, il pb di Treviso (3h49min) è ancora li che mi guarda.....

33 commenti:

lello ha detto...

uomo non pensare a niente..... vai e corri e all'arrivo le 3 dita alzate........mi aspetto il tuo sms con scitto " PERSONAL BEST"

MauroB2R ha detto...

@lello!!
Lello sei super fomentato, ormai "uomo" lo dici anche a tua moglie in intimità mi sa! ahahah Si scherza neh!!
Bello il tuo messaggio, mi carica!! ahhhhhhhhhhhhh

Fatdaddy ha detto...
Questo commento è stato eliminato dall'autore.
Fatdaddy ha detto...

A Carpi avevo l'ipod per i momenti bui, come ancora di salvezza contro eventuali crolli; poi ho avuto i ben noti problemi e a quel punto l'ipod lo avrei scaraventato nel canale. Questo per dire che IO alla fine non sono tipo da ipod e che per te può valere se ne sei già abituato.
Per il resto, sai già tutto, non occorre che ti si dica nulla, se non un VAI UOMO!!!!

Guzzo ha detto...

Forza Mauro, affronta rabbioso questi 42km, come un pirata che deve assaltare una nave piena di oro e botti di rum!!!
Dai che ce la farai alla grandissima!!!
In bocca al lupoooooooo

MauroB2R ha detto...

@Fat
Ho tirato fuori l'ipod solo negli ultimi 15gg per avere un aiuto ad allenarmi la mattina...poi la necessità è passata ma cmq ho "sentito" che in taluni momenti un pò di music power potrebbe tornarmi utile, portamelo dietro non mi costa nulla, magari un pò di fastidio le cuffiette appocciate al collo...spero di no.
Come te, quando le cose vanno male male prenderei il lettore e lo butterei nel cesso.

MauroB2R ha detto...

@Guzzo
Il "Bress Style" insegna eh!! :-D

Ercole77 (Michele) ha detto...

In bocca al lupo Mauro!
Per l'aumento di peso capita a anche a me a volte di oscillare cosi' vai a capire...cqm rientra :-P

MauroB2R ha detto...

@Ercole
Crepi!!!
Massi, non mi preoccupo più di tanto, era solo x dire che sono stato "preciso" per un sacco di mesi e ora...
Amen!

Paolo "Cibulo" ha detto...

due parole d'ordine: tranquillità mentale e regolarità in gara. E andrà tutto ok. Forza Mauro.

MauroB2R ha detto...

@Paolo
Facile a dirsi...ci proverò, tranquillo!! ;-)

Lucky ha detto...

3.37 in bocca al lupo, ma cazzo 2Kg per la maratona sono tanti, ti sei mangiato tutti i donuts????? :-))))

Io domenica ho deciso per un cross corto a Mariano Comense, ma resterò sintonizzato su TDS per vedere i vostri risulti ...o OTC? ....

vai vai vai!!!

MauroB2R ha detto...

@Lucky
Noooooooooo. Pensavo di vederti in bici questa domenica...peccato!!
Eh si, lo so lo so..sono tanti!! Niente donuts ho cmq fatto andare la bocca un pò troppo, lo ammetto!!
Ora pieno di carboidrati cercando di limitare l'assunzione di grassi...vamos!!

Nerry ha detto...

Un grosso in bocca al lupo!!!
...e aspettiamo un post.... vincente!!!!

MauroB2R ha detto...

@Nerry
Crepi!!! :-D
Lo spero tanto davvero!!!

nino ha detto...

in bocca al lupo. certo che correre sull'alzaia del naviglio sotto la pioggia mette una tristezza......
(sono zone che conosco benissimo: ci sono cresciuto)

insane ha detto...

Spero di trovarti lungo la strada e si viaggia per le 3h30'... intanto io ho meno km.. :D

MauroB2R ha detto...

@Nino
Si lo so, diciamo che voglio correre a testa bassa guardando l'asfalto e basta. Ho scelto proprio la MI-Pavia e non Torino per il fatto di avere poca gente attorno, isolarmi e correre come quando mi alleno sui lunghi la domenica. Li va sempre, quasi, tutto bene :-D Sperem!!

@Insane
Ehm....dici che è fattibile incontrarsi? Mi sa che tu partirai troppo veloce per me...

theyogi ha detto...

così a naso sembra non mancarti nulla, quindi: in bocca al lupo!

MauroB2R ha detto...

@Yogi
Crepi anche quest'altro lupo, oggi sto facendo una strage!! ahhhh!!

er Moro ha detto...

in bocca al lupo Maurè e ascolta i tuoi e nostri suggerimenti adesso che sei a mente lucida, dopo, sotto l'effetto di endorfine nn sarà la stessa cosa!!! Ma lo sai già ;)
Daje, forza..

MauroB2R ha detto...

@Er Moro
Crepi!!!
Ceeerto, i consigli, in teoria, li ascolto sempre tutti, poi quando siamo sul pezzo invece...

MauroB2R ha detto...

@Er Moro
Crepi!!!
Ceeerto, i consigli, in teoria, li ascolto sempre tutti, poi quando siamo sul pezzo invece...

GIAN CARLO ha detto...

Mi permetto solo sulla strategia e sulla caxxata che regolarmente scrivono i grandi saccenti di partire piano e di accelerare dopo la mezza.
Tu passa 1h 45.30 che ce l'hai(non + veloce) ...poi dopo la mezza rallenta scientificamente 5 secondi al km, al 30 rallenti ancora 5 secondi e al 35 rallenti ancora 5 secondi... questo è un metodo(valido per i tapascioni) per prevenire il muro... io dico che scopri che a 37 ancora hai birra per tenere(non aumentare) e chiudi in 3h e 35 ..che va di lusso.

Micio1970 ha detto...

Ci vediamo Domenica mattina ... rimando l'imbocca al lupo ...

Alvin ha detto...

Dal basso delle mie 8 battaglie corse, delle quali 7 vinte e una persa (LGM 2008) il mio consiglio è quello di Paolo, stai tranquillo di testa e cerca di tenere un ritmo che pensi di poter tenere dall'inizio alla fine, i miei migliori tempi li ho sempre fatti con le due mezze differenti al massimo di un minuto e qualcosa.
Ricorda che la crisi è costruita per il 60% dalla tua testa e dal 40% dalle tue gambe, ciò significa che se te l'aspetti arriva di sicuro (leggi il mio 35° km di Venezia... testa per traverso e ciao) lì bisogna raschiare il barile delle motivazioni e prendersi psicologicamente a calci nel culo, un po' di fortuna, alzare i tcchi e ripartire, se negli ultimi 7-8 km becchi il trenino giusto che ti fa viaggiare senza guardare il garmin ad un buon ritmo, sei in carrozza... il resto lo sai già, all'arrembaggio e allo sparo esclama: "Qui inizia l'avventura, di chi non ha paura!!!"

Alvin ha detto...

Du palle ma quanto minchia ho scritto?

MauroB2R ha detto...

@Micio
Oooooook!!

@Alvin
"Qui inizia l'avventura, di chi non ha paura!!!"

Parole sante, vedrò di farne tesoro!!

Bellabigo ha detto...

ok ok... non dico niente per questa gara (ti facccio solo un grande in bocca a lupone per questa gara.... Forza Mauro!)

MauroB2R ha detto...

@Bigo
Grazie bigoooooooooo!!
Crepi il lupo, gnam!!!
Sarò un cappuccetto rosso con fucile a canne mozze!!

Tosto ha detto...

se sei 2kg sopra vuol dire che sei costipato :)
non ti do consigli perchè ormai hai partecipato a più maratone dle sottoscritto. Ti faccio un grosso in bocca al lupo :)

MauroB2R ha detto...

@tosto
Ma va...cago come una balena, almeno 2 volte al giorno!! Giuro!! Sempre stato cosi!!
Ormai ci siamo, testa bassa per affrontare gli utlimi km, come sempre!!

Paolo "Cibulo" ha detto...

PB Mauro! Treviso è alle spalle ora.
Bravo, e hai fatto la seconda metà più veloce della prima. Hai ancora grossi grossi margini.