NON ACCONTENTARTI DELL'ORIZZONTE. CERCA L'INFINITO.


I made this widget at MyFlashFetish.com.



venerdì 19 ottobre 2012

RUN RUN RUN RUN RUN RUN RUN RUN RUN RUN


Periodo focalizzato sulla corsa...e su cos'altro se no?
Non che non stia andando in piscina quella volta a settimana o che non stia macinando (pochi) km sulla bici ma, con l'arrivo dell'inverno, la voglia di correre un paio di gare fatte bene sta aumentando.

Non sto dando tutto perchè, anche se è passato un anno, il ricordo delle magagne al ginocchio è bello fresco.

Quindi correre si, allenarsi bene, essere competitivi con se stessi ma senza commettere gli stessi errori del passato; già mi dovrei tirare le orecchie perchè di streatching ne faccio poco e di esercizi di potenziamento men che meno...però spero che la bici e il nuoto facciano il loro dovere nel lasciare il mio corpo "intatto"

Sono tornato, ormai da un paio di mesi, a correre 4 volte a settimana: 1 lavoro di qualità, 2 lenti di una dozzina di km e un lungo fatto ad un ritmo leggermente più veloce del lento.

L'obiettivo è quello di arrivare alla Mezza di Busto Arsizio (11 Novembre) e di lottare per stare il più vicino possibile all' ora e trentun minuti.
Il "salto di qualità" per stare sotto ai 90min non lo vedo ancora fattibile e , come detto sopra, non è mia intenzione strafare per poi trovarmi ai box.
Certo che in gara, come alla DJTEN,  si darà sempre il 101%!!

Il week end è alle porte, il meteo sarà ancora clemente e pertanto piazzerò una doppietta :

Sabato 20km CL nel verde del Parco di Monza
Domenica 70/75km bike con giro del Lago del Segrino

Buon divertimento! 



15 commenti:

Luca Ginko ha detto...

E' una vita che non entravo qui a leggere e chi ti trovo in cima? L'odiato bianconero :-)
Ti chiederò qualche dritta sul nuoto sono davvero una schiappa.
E quando tornerò a correre seguirò anche il tuo metodo senza strafare..
Buone corse!

nino ha detto...

allora buon fine settimana

lello ha detto...

buon week end e io dico che il Mauro che ho visto a Monza e' in grado di fare l'under 90' ......e ti spiego il perche'
piu mesi di preparazione con piu lavori specifici , percorso piu scorrevole e in piu a Monza non eri al 100 % e hai tirato fuori un 92'...

Drugo ha detto...

Fai uno sforzo con lo stretching, magari mentre lo fai guarda la tv o fai dell'altro ma trova il sistema per farlo che è solo salute!

emiliano ha detto...

Ciao Mauro!! Quoto Drugo...vai di stretching e di rinforzo muscolare.
I componenti della famiglia "VASTO" se rinforzati rendono felice il ginocchio.....e io ne so qualcosa!
Parola di ART ROSCOPIA.

theyogi ha detto...

4+1+1, una tabella di tutto rispetto! se non ci mettono lo zampino i maya, prevedo una grande stagione....

Guzzo ha detto...

grande Mauro, ti stai allenando alla grande... butto un pronostico lì in anticipo.... 1:28!!!

Pimpe ha detto...

in bocca al lupo ;-)

Hal78 ha detto...

Bene o male anch'io sto seguendo il tuo percorso. 2 lavori di qualità e un lungo, il resto è nuoto e palestra.
Sta sfida alla mezza di Busto si sta facendo intrigante. Non vedo l'ora.

@Lello la penso come te. anch'io ci credo.

@Guzzo Addirittura!! E tu non ti sei ancora scoperto, a quanto vorresti correrla?

percefal ha detto...

Programma simile al tuo :)

Tosto ha detto...

credo tu sei un podista più da gare veloci tipo 10km o 20km. Il tempo di 1h30 è ampiamente alla tua portata.

MauroB2R ha detto...

@Luca
chiedi alla persona sbagliata..più schiappa di me in piscina c'è forse il ragazzo che fa riabilitazione :-/

@nino
già volato via...grazie cmq!

@Lello
il tuo ragionamento non fa una grinza ma....sono veramente al limite e margine non ce nè...la vedo meno problematica andare sotto ai 40' nei diecimila.

MauroB2R ha detto...

@drugo
ci provo, ci provo!

@Emiliano
cerco di rafforzare il vasto con la bici, sperem.
ancora in bocca al lupo per il rientro!!

@yogi
chissà....spero proprio di no...nonostante tutto il mondo può essere ancora salvato!

MauroB2R ha detto...

@guzzo
1.28??? è più facile che il Siena vinca il campionato di seria A.

@pimpe
creeeepi!!

@hal78
bene bene, mi fa piacere vederti intrippato...poi cmq vada...ci sarà la birra ad aspettarci!

MauroB2R ha detto...

@percefal
:-) facciamo proseliti!

@tosto
vero, sicuramente NON sono un maratoneta..il mio fisico non è stato fatto per le corse lunghe anche se....il fascino dei 42k intriga parecchio.
l'under 1.30 non lo vedo semplicissimo ma ci proverò!