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lunedì 29 ottobre 2012

SULLA VIA CHE PORTA ALLA MEZZA DI BUSTO..


C'è sempre una prima volta per tutto no?
Ieri mi è toccato sperimentare una foratura mentre ero in bici; uscita defaticante dopo il lungo di 21km del giorno precedente...sarei dovuto andare in piscina, davano acqua, volevo dormire fino a "tardi" e invece non piove, mi sveglio presto ed esco in bici.
Vento, aria gelida, infilo la nuova giacca della RH+, bianca lucida, figata pazzesca, peccato essere riuscito ad imbrattarla per bene di grasso mentre, maldestramente, cambiavo la camera d'aira.
Un pit stop piuttosto lunghetto che mi ha fatto prendere freddo e che mi lascia in eredità un bel mal di gola.

Va beh...mancano meno di due settimane alla Mezza di Busto, Mercoledì scorso ho piazzo un bel lavoro di qualità che mi ha lasciato soddisfatto ( 3x4000 @ 4'08" con recupero poco sotto ai 5'@km) ma che non mi da garanzie certe sul time dell'11 Novembre.

Questa settimana, dopo i 12km di medio di questa mattina, vorrei inserire, al più tardi Mercoledì, l'ultimo allenamento di qualità : 4x3000 @4'10" ma con recupero più svelto (diciamo intorno ai 4'45") come suggerito dal buon Lucky.

Quello che ora mi lascia un pò perplesso è la sensazione "strana" che ho addosso, non posso dire di star male ma forse il cambio repentino di temperatura mi ha un pò spossato.
Vedrò di ricarmi con mandarini, mele, banane e....un fantastico vino di provenienza Valtellinese. :-D



17 commenti:

Hal78 ha detto...

I 4000 non danno la certezza del risultato ma dicono chiaramente quanto puoi valere. Se fai il bravo, fai gara regolare e non passi ai 1000 in 41', per me l'under 90' lo porti a casa.
Io ti guarderò da lontano, son circa 10" al km più lento.
Ciao!

MauroB2R ha detto...

guarda Hal...l'idea è quella di partire a 4'10" DI GPS e poi vedere se riesco a tenere botta dopo il 15esimo...ricordo che il percorso non ha strappi ma la seconda parte in leggerissima ma costante ascesa...gran parte del tempo verrà fuori in quei tratti.
Provarci ci provo...diciamo che credo di avere un buon 40% di possibilità di successo.

emiliano ha detto...

Dai che si va sotto i 90 Mauro!!!

MauroB2R ha detto...

@emiliano
l'importante Emiliano è non mettersi a....90! :-D

Hal78 ha detto...

Certo, hai visto lo scorso anno. I primi km vanno via veloci, son quelli appena usciti dallo stadio, fin forse al diciottesimo, quelli tosti.
Quindi correr la prima parte sotto ritmo 90' di 3-4" ci sta , ma non di più.
l'edizione passata nessuno dei due valeva l'ora e mezza ma fin al decimo siam riusciti a stare in tabella.
Quindi il 4'10" te lo concedo, dai, ma reale, preso manualmente e che non sia 4'08"/4'05".
Oh, ci tengo che l'impresa vada in porto!!!

MauroB2R ha detto...

@hal
cosi però mi viene "l'ansia da prestazione" ahahhah

emiliano ha detto...

eh eh eh eh eh eh.....biricchino!!!

theyogi ha detto...

raffreddarsi è un attimo! per non sbagliare oggi ho corso in lungo, ma solo perché sono astemio.... :)

MauroB2R ha detto...

@yogi
già...ora la mattina esco rigorosamente in panatolncini lunghi, doppia maglia e smanicato leggero...tra poco sarà ora di tirar fuori smanicato pesante o giacca nike :-(

lello ha detto...

quello che ti posso dire " PROVACI" , il tempo lo puoi fare!!!!!!!!!
direi 70 % di possibilita' !!!!!!!!!!!!!

MauroB2R ha detto...

@lello
70% di possibilità sicuramente no..per provarci ci proverò ma sarà durissima.
Se poi ci aggiungi che da domenica sera ho un mal di gola pazzesco e che domani ho l'allenamento clou...

Marco Bucci ha detto...

Beh meglio la Mezza di Busto che un mezzobusto...!! ^___^
si si ho capito senza che lo stai a scrive'... : e' una kakata pazzesca...!!!! ;D

MauroB2R ha detto...

@bucci
umorismo capitolino!!! :-D

Tosto ha detto...

col lavoro come va? risolti i problemi?

MauroB2R ha detto...

@tosto
navighiamo a vista...dopo la sparata di inizio mese sembra che le acque si siano un pò calmante ma visti i precedenti tranquillissimi non stiamo.
certo...prendiamo quello che ci porterà il destino, altro non possiamo fare..

Tosto ha detto...

se fossi in te comincerei a guardarmi intorno! non si sa mai :)

MauroB2R ha detto...

@tosto
progetti futuri buon tosto....sperando che la situazione generale migliori.