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martedì 20 novembre 2012

QUASI QUASI...

.......resto con la testa bassa per altre 3 settimane ed il 9 Dicembre, a Peschiera Borromeo, tenterò l'under 40min nella 10k chiamata "In gir a la cava".

Il tempo stringe e quindi non potrò prepararla a dovere, diciamo che se penso al 40'29" ottenuto alla DJ TEN di Ottobre mi do un buon 50% di possibilità di centrare l'obiettivo. 

Esattamente un anno fa mi feci male al ginocchio e da allora non soffro più dell'ansia da prestazione...nel senso che son contento di correre, do sempre il massimo ma non vado in ossessione con la ricerca di un risultato.

In questi ultimi 12 mesi poi, bici e nuoto sono venuti in mio aiuto e sicuramente il prossimo anno (cambiamenti di vita permettendo) cercherò di portare a termine qualche prova di Triathlon; giusto per togliermi lo sfizio e giusto per continuare a dare un senso alle nuotate e alle lunghe ore solitarie passate in sella (con il freddo poi...una vera gioia!!)...tutto è propedeutico alla corsa ma farlo senza uno scopo diventa, per me, più difficile quindi...

Ma voliamo bassi e puntiamo alla prossima gara. 
Settimana scorsa timida ripresa con un buon 15x400 e per domani il menù prevede un 6x1000@Rg con rec di 1km di FL; se tutto andrà secondo i piani piazzerò altri due "lavori" la prossima settimana e poi...chi vivrà vedrà. :-)




13 commenti:

Tosto ha detto...

prima o poi dovrò anch'io cimentarmi con le ripetute.

Hal78 ha detto...

Ce la fai. Ovvio, se le cose vanno per il verso giusto. io ci butterei dentro qualche mille col recupero da fermo. Da correr attorno a 3 e 50.

Lucky73 ha detto...

perchè 2 settimane prima della gara non piazzi questo allenamento monstre?

tipo 2 domeniche prima ...

6x1000 a RG ti serve poco ...devi stare un po' sotto ...

allora 8x1000 rg -5/10 quindi o 3.55 o meglio 3.50 ...rec 2.30 FL..

poi scarichi bene ...

MauroB2R ha detto...

@tosto
sono l'unico modo (almeno x me) di migliorare la mia, scarsa, condizione.

@hal
ho giusto il 50% delle possibilità...se poi c'è la giornata di grazia come a Busto tanto meglio

@lucky
2 settimane prima significherebbe questa domenica e sinceramente quell'allenamento nelle gambe non ce l'ho. pensavo di avvicinarmi appunto con il 6x1000 e la prossima settimana fare un 4x2000@rg e un 8x1000rg-5 ma con recupero al passo...

per quanto scritto sul tuo blog: il medio...hai ragione, verissimo..ma proprio non mi piace! grrrrrr

theyogi ha detto...

quanta saggezza in quel ginocchio, a lui importa solo farti star bene....... :D

nino ha detto...

secondo me stavolta va giù.

Master Runners ha detto...

io punto 1 caffè che ce la fai!

MauroB2R ha detto...

@yogi
ci vorrebbe che un pò di quella saggezza venga trasferita anche alla caviglia...ma nonostante tutto sono ancora giovane :-D

@nino
come detto nel post:50% di possibilità

@master
per dio noooooooo!! niente caffè!! l'ultima volta che mi son giocato un caffè mi sono ritrovato di notte, sotto il diluvio, che mi arrampicavo su per un monte. e il caffè l'ho pure perso...quantomeno non l'ho ancora pagato!! uhuhu

emiliano ha detto...

non ho dubbio sul timing, andrai sotto sicuramente:):)
......cambiamenti di vita permettendo........mi dai da pensare!!
Dai Maurooooooooooooooo!

MauroB2R ha detto...

@Emiliano
io invece qualche dubbio ce l'ho...
cambiamenti sicuramente positivi ma che....cambieranno la vita :-D
ci vorrà ancora più impegno di ora per giocare a fare l'atleta! :-D

lello ha detto...

pensaci tu coi PB e ad abbattere i muri !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

MauroB2R ha detto...

@lello
beh...mi sembra che nell'ultimo anno di soddisfazioni te ne sei tolte parecchie!

lello ha detto...

certo Maurone se penso che solo un anno ero felicissimo per aver abbattuto il muro dei 210 minuti ed ora un 3h 27 non mi soddisfa in pieno .e nel 2012 tre PB in maratona nei 30 km e nella mezza!!!!!!!!!!!!!