E' vero che siamo solo a Martedì ma la settimana si presenta piena di impegni e quindi per evitare di saltare saluto tutti già oggi e vi do appuntamento dopo il 15 di Agosto.
Sono due giorni che non corro in quanto domenica, dopo la tapasciata di Costa Lambro, mi sono ritorvato con un febbrone da cavallo, 39.6gradi, fortunatamente durato solo qualche ora ma che mi ha lasciato un pò spossato per tutto ieri..sarà stato lo sforzo del collinare troppo tirato??
Ho dato un occhio a sporttracks e quest'anno ho già corso 1.900km, in tutto il 2009 ne avevo corsi poco meno di 2.200.....se non capiteranno imprevisti riuscirò a centrare l'obiettivo annuale di superare i 3k km.
Spero di riuscire a mantenere un buon chilometraggio anche durante le vacanze, uscire 5/6 volte la settimana no, però 3/4 di sicuro :-) e poi le chiamano vacanza......ahahahahah
Che dirvi....buone ferie a tutti, a chi parte, a chi resta, a chi lavora...a tutti insomma.
Ciaooooooooooo
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12 commenti:
Buone vacanze, buone nuotate, buone trombate, buone corse. ;)
buone vacanze e divertiti
Buone Ferie e divertiti ...
madò 3000!!!!
@Ale
Grazie mille
@nino
Idem come sopra
@Lucky
Tanti eh? speriamo di arrivarci!! :-)
ps: lo sciopero dei controllori di volo mi sta facendo davvero preoccupare, sperem in ben!
CIAO CAPELLONE BUON RIPOSO E BUONE VACANZE E BUONE CORSE ......E ...MAGARI TORNATE IN 3.............NE HAI MACINATI DI KM ..... HO VISTO DOMENICA CHE VOLAVI .... BRAVO
P.S.UN CONSIGLIO , ALMENO UN USCITA DI CORSA CON MACCHINA FOTOGRAFICA , SPETTACOLO...........
@Lello
Tornare in 3??? Ma sei fuori???!!! :-)
Prima voglio andare nel sahara!!! :-D
Effettivamente domenica le gambe andavano bene, poi sono crollato...
buone vacanze a te!
ma mi raccomando prenditi un po di riposo, con tutti sti chilometri :)
se entro 2 anni nn scendi almeno almeno sotto le 3 e 19, col chilometraggio che hai, cambia tabelle di allenamento!!!!
Ops buone vacanze!
Buone ferie e buone corse allora!!
@Tosto
riposo si ma non completo...l'esperienza dello scorso anno me la ricordo x bene :-)
@Alvin
In 2 anni spero di farcela, mi basta migliorare poco alla volta per anno.
Penso che le tabelle, o i prinicipi di allenamento, per noi tapascioni siano bene o male sempre le stesse...
CL, ripetute, progressivi...faccio poca salita ma per non affaticare troppo le ginocchia..
sicuramente devo migliorare sui lunghissimi o cmq farne di più...pago sempre, e tanto, gli ultimi 8/10km...
@Master
Grazie mille...;-)
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