6.30 sveglia. In piedi come un automa: disattiva l'allarme, tira fuori i biscotti e il pane tostate....manda giù un bel caffè. Raggiungi i vestiti, pronti via...si esce ma.....subito fuori dalla porta di casa mi accorgo che il temporale notturno ha ribaltato, spostato e trascinato lo stendino (pieno!!) in mezzo al cortile.
Perdo una decina di minuti a sistemare il tutto e poi pummmmmmmmmmmm. ma alt!! due vicini di casa mi fermano e mi chiedono info sull'allenamento...sbrigata la pratica di diplomazia con i nuovi vicini ARIPUMMMMMMMMMM e si parte con il fartlek.
Come da programma: 50min---> 1min@5'15" 1min@4'45"
Ho portato a termine la seduta senza uccidermi più di tanto e finendo con una media leggermente più veloce del previsto. Il clima era fresco ma umidissimo!!! Nonostante " l'early morning" e il temporale, fortissimo, della notte dopo pochi km (km???metri!!!) ero completamente bagnato di sudore....
Le ferie sono un gran periodo per allenarsi: domani è previsto un allenamento di LUNGHISSIMO ALL'IKEA CON LA MOGLIE mentre mercoledi penso che farò un medio o un progressivo di 15km.
Poi si partirà per qualche giorno di mare...quest'anno porto tutto l'occorente x correre, vediamo se avrò la forza di alzarmi la mattina e "menarla" anche in quel di Lido di Spina....
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3 commenti:
Dovessi scegliere quale è più faticoso tra
1 Fartlek
2 IKEA
3 Medio
4 Progressivo
non avrei dubbi ...IKEA!!!
Senti, ma quanto tempo passa da quando hai finito colazione e inizio corsa?
Ahahahah immaginavo.
mah...diciamo che passano circa 30minuti..cmq in quel lasso di tempo grazie al caffè riesco a digerire e anche ad andare di corpo. ahahah senza aver fatto la tappa sul cesso non mi muovo da casa :-)
DICIAMO CHE FARE COLAZIONE E POI PARTIRE...SEI BRAVO,IN PIU' UN FARTLEK..MEGLIO L'IKEA...E' UNA CONDANNA CHE ABBIAMO TUTTI UOMO
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