PRIMO LUNGO IN PROGRESSIONE

Dopo tutte le tapasciate assassine che mi sono"gustato" grazie al buon Lello mi sono sentito in credito nei suoi confronti e cosi l'ho convinto, facilmente, a fare una bella corsetta al parco di Monza...all'ultimo si aggiunge anche Giuliano il pasticcere (tante 42k e 100k nelle sue gambe) . Appuntamente in quel di Muggiò presso la mia dimora da coniugato.
Ore 7meno 10 sento il bau abbaiare e mi dico "eccoli qua". Prima di partire piccolo problema tecnico del Garmin di Lello, non si accendeva più, ma le mie sapienti mani hanno saputo rimediare! :-D

Si parte. In programma 25km da fare in progressione, l'idea era quella di fare i primi 15 a 5e10 e poi aumentare, già da subito però manteniamo una media intorno al 5eo7/5e05. Le gambe girano bene e chiacchierando la fatica sembra stare alla larga dal corpo e soprattutto dalla mente.
Partendo da casa mia al parco sono 4,5km, all'interno di esso abbiamo fatto un giro da 10 e uno da 5...poi il ritorno...(con un km aggiuntivo all'interno) e cosi saltan fuori i 25km tondi tondi che avevamo in programma.

Sulla via del ritorno Lello si è messo davanti a tirare facendo stare il ritmo costantemente sotto i 4e50...e poi volata finale gli ultimi 100mt prima di casa.
A parte le gambe un pò legnose nel finale (e i soliti crampetti al polpaccio e gluteo) devo dire di essere soddisfatto...era da 22 giorni che non facevo più di 20km ed ero sicuro di soffrire di più. Certo la strada per arrivare a 42k è ancora lunga ma c'è tutto il tempo per allenarsi...

Ora ultima giornata di vacanza...me la godrò in piscina con una (seee una..una alla volta) bella birretta in mano e l'ipod nelle orecchie :-)
L'estate sta finendo.......dal termometro di casa non si direbbe :-D

Buona domenica a tutti voiiiiiiiiiiiiii