UNA VOLTA ERANO I RIMEDI DELLA NONNA

Ora sono i rimedi dei runner.
Parlo di quelle cose che facciamo quando abbiamo qualche fastidio/dolore che non ci da pace. Arnica e ghiaccio la fanno da padrone nei nostri menù, servono per davvero o solo a livello psicologico ci aiutano?

Dopo il lungo di domenica scorsa (andato discretamente bene, corso in progressione sotto ai 5@km senza arrivare sfinito) ho iniziato ad avvertire un pò di dolore, solo nei primi 2/3km, al piede destro: caviglia, avanpiede e tendine...abbastanza normale dai, poi ci aggiungiamo una caduta nel box "grazie" alle piastrelle ghiacciate (si, ci sono le piastrelle nel box, non dite niente, non è stata una mia idea..) e il quadro è completo: Lunedì sera vado giù pesante di arnica e ghiaccio APPUNTO e per tutta settimana sarò costante nell'applicazione. Diciamo che il tutto è a livello preventivo in quanto la situazione sembra essere a posto però meglio non farsi mancare nulla.

La settimana è letteralmente volata via e mi resta solo l'impegno dell'indomani: una mezza fai da te da correre a Rm-20
Unica nota stonata è stata l'uscita di Giovedì: dovevo fare un 4x2000@4e15 ma le prime tre le ho steccate alla grande, non c'ero con la testa, pensavo ad altro e il tutto è andato a "ramengo" come si dice a Milano...poco male, mi rifarò next week.

Lunedì--> 12km CL 4e55
Martedì--> 14km Prog. Media 4e50
Mercoledì-->riposo
Giovedì-->4x2000 steccato
Venerdì--> 14km CLS
Sabato-->riposo
Domenica-->21km allegri

Il gelo in Padania sembra essere tornato e la primavera è ancora lontana, ma non importa, teniamo duro perchè siamo duri e cazzuti no??? :-D

Chiudo facendo i super auguri alla famiglia Dotto per la nascita di Anita!
Dai Alvin, a fine 2011 devi regalarle una prestazione in mara sotto le 3 ore, assolutamente! :-D