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lunedì 7 marzo 2011

POST RADI, KM COSTANTI MA....

.....il fisico sta dando segnali un pò preoccupanti, soprattutto guardando a quello che è successo ad Ottobre, ovvero: settimana scorsa un pò di mal di gola, sabato e domenica un pò spossato e ora un bel principio di raffreddore.
Il clima è quello che è e poi il passaggio dall'auto alle 2 ruote (dopo un anno di indecisione ci siamo comprati uno scooterone) sicuramente non ha giovato alla mie difese immunitarie.

Nonostante ciò non ho saltato un'uscita e ieri sono riuscito a fare, non troppo agilmente, 25km a Rg.
Questi ultimi 13 giorni, ormai quasi 12, che ci separano dalla maratona li dedicherò allo scarico cercando di non forzare mai troppo e soprattutto di recuperare le tante energie lasciate per strada.

Vada come vada ho deciso che partirò a 4e55 e poi si vedrà, non ho nulla da rimpiangere relativamente alla preparazione invernale, nessun lavoro metodico seguendo tabelle etc ma soltanto tanti km e, spero, tanto buon senso.
Vi saprò dire se il tutto avrà dato i frutti sperati o meno :-)
Ma è comunque presto.....manca ancora taaaaaaanto tempo!!

14 commenti:

Tosto ha detto...

io ho deciso di provare a 4'50'' ma magari i primi km li corriamo assieme, meglio essere prudente :)

Alberto Bressan "Pasteo" ha detto...

Secondo me 4'55'/km é una bella andatura!Non troppo veloce da ammazzare nè lenta da imballare!Caro Mauro...mi sa che a Roma ne verdemo delle belle!Adesso scarica scarica scarica!!!

Oliver ha detto...

Dopo la mezza valuta bene, se il ritmo è corretto provaci! In bocca al lupo!

theyogi ha detto...

i precedenti contano solo se ne facciamo tesoro: è il tuo caso? ottimismo e massaggi... ;)

Fatdaddy ha detto...

Sei già calato in clima pregara! Che faccio, inizio già con gli inboccallupo? :-)

MauroB2R ha detto...

@tosto
ok, affare fatto ;-)

@alberto
è quello che pensavo anch'io, in questi giorni sto cercando di correre il più possibile a quel ritmo in modo da prendere confidenza.

@oliver
per la condizione attuale mantenere il ritmo fino al 35esimo sarebbe un successo, poi via a difendersi!

MauroB2R ha detto...

@yogi
credo, e spero, di si :-D

@fat
nooooooooooo. è presto!!! mentre scrivevo il post non mi rendevo conto di quanti giorni, tanti, mancassero al via! :-D

Lucky73 ha detto...

Ritmo perfetto, se tutto va bene chiuderai in 3h24" ...

tieni duro e pigliati un bel multivitamico potente!

lello ha detto...

sei in forma mauro.....sono pronto a scommttere su di te.....hai fatto un ottimo allenamento

MauroB2R ha detto...

@lello
carissimo! spero di poterti dare ragione tra 12 giorni sotto il gonfiabile con scritto FINISH

GIAN CARLO ha detto...

Scendere ancora:
24 ogni 5km

insane ha detto...

Ci giocheremo le nostre carte,a me basterebbe un 3h29'59",speriam bene... ;)

MauroB2R ha detto...

@giancarlo
sarebbe osare troppo gianco...

@insane
beh..se riuscissi a fare quel tempo LI farei festa grande per giorni e giorni.
:-D

Luca "Ginko" ha detto...

Vedrai MAuro che con lo scarico recueri tutte le energie e a roma fari un garone. Spero solo che non faccia troppo caldo!