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domenica 1 novembre 2009

CINQUINA

Per la prima volta da quando corro sono riuscito a piazzare 5 allenamenti in una settimana, mica pizza e fichi!!
Sono comunque stato cauto in modo da aumentare si il numero di km ma senza esagerare e rischiare per nulla. Ora come ora mi sento ben fresco, sicuramente tra 7 giorni, dopo il lungo da 36km in programma, non sarò cosi brillante!! :-)

LUNEDI--> RIPOSTO
MARTEDI--> 12KM Rm
MERCOLEDI--> 10KM FONDO LENTO
GIOVEDI--> RIPOSO
VENERDI--> 10KM FONDO LENTO
SABATO--> 21KM Rm-10 (CIRCA)
DOMENICA--> 10KM FONDO LENTO

Totale 63km

Stesso chilometraggio del Fat se non sbaglio :-)

11 commenti:

bressdicorsa ha detto...

AZZAROLA 5 USCITE SON DA VERO INCATTIVITO!!! VEDREMO DOPO I 36 COME ANDRA?

Alberto Bressan "Pasteo" ha detto...

Giù tutta! A firenze vai sotto le 3 ore e 45 minuti!

Lucky73 ha detto...

5 uscite OK, ma per un maratoneta non sono pochi 63K? Almeno è quello che mi dicevano a me....

MauroB2R ha detto...

@bress
Cattivo con non mai..ora ancor di più visto che parlo come un serpenti a sonagli visto che ho la bocca piena di afte.

@Alberto
naaaaaaa...mi conosco, sotte le 3e45 non c'è verso. almeno a questo giro! ;-)

@lucky
una cosa per volta caro barbaro mio. se conti che lo scorso anno arrivavo a 50km scarsi quando andava bene....
se riuscirò a velocizzarmi nel futuro vedrò di aumentare anche il nr di km....

Paolo "Cibulo" ha detto...

ah pero'! Stakanov :=)
Comunque il lunedi hai "ripostato" non vale... ;=)

Alvin ha detto...

pf...63 km settimanali son pochi per un maratoneta? ho fatto 3:21 e penso di averfatto più di 63km in una settimana 3 settimane prima dell'evento...poi per carità, più uscite fai e meglio è...questo è certo!

er Moro ha detto...

Vai che è una bellezza... Continua così ed il lungo sarà tuo!

MauroB2R ha detto...

@Alvin
non ho capito il tuo commento.....io dico che ora come ora, PER ME, il nr di km va più che bene, magari con la preparazione della prossima maratona cercherò di aumentare il nr di km...anche se con il tempo a disposizione che ho la vedo davvero dura!!

MauroB2R ha detto...

@er Moro
son già con la testa al lunghissimo di domenica...appena ho 5 minuti vado a leggere il tuo post!

Fatdaddy ha detto...

Caschi male Mauro se mi prendi come esempio, sono un limite facilmente superabile!
Comunque (solo per tenerti a distanza!) io ne ho fatti un paio in più! :DDD

MauroB2R ha detto...

@Fat
escludi gente come Furio,Micio,il Blade....sono troppo avanti per me...gli esempi sono si quelli come te: lavoro, famiglia, gran voglia di sbattersi per la propria passione. ;-)