AMAREZZA

Non ci ho creduto fino al 92esimo di Barcellona Inter...poi quando il pallone si è infilato alle spalle di Julio Cesar ho sporcato il parquet di patatine e birra...tutto invano....era solo un illusione: gol annullato.
Sarebbe stato troppo bello per essere vero, non dico come l'irripetibile 5 maggio ma qualche neroazzurro in lacrime l'avrei rivisto.
Poi lo sportivo vero che è in me torna fuori e pensa che alla fine l'inter abbia meritato questa finale e se dovesse vincere, moooolto probabile ormai :-(, non ci sarebbe niente da dire. Quest'anno grande squadra davvero, ieri ne ha dato la prova.

Forse per la gioia negata non sono riuscito a chiudere occhio, ho finito l'ennesimo libro e ho passato gran parte della notte a fissare il soffitto.
Non ho mai ringraziato cosi tanto la sveglia come questa mattina alle 5.15

Quasi 14km fatti in progressione con una media finale di 5e10 al km
Domani mi aspetta un bel 10x400 @ 4'00", non vedo l'ora!!

Buona giornata a tutti voi, interisti compresi.

STO RITROVANDO LA BRILLANTEZZA?

Era da qualche settimana che mi sentivo un pò "così così" a livello di gambe e condizione generale: avevo sempre la sensazione di "non averne" e di fare molta più fatica rispetto al ritmo sostenuto.
Le settimane e i mesi passano, sono si un pivello ma ormai in quasi quattro anni di corsa qualcosa avrò pur capito no? Avevo ragione, spero...
Credo di essermi ostinato troppo con la maratona negli ultimi sei mesi, forse più...
Continuavo a fare km e km ma senza grossi cambiamenti di ritmo e questo, nell'ultimo periodo, mi deve aver imballato di brutto le gambe...
Settimana scorsa ho iniziato dei lavori specifici per le 10k e la musica sta cambiando, sgrat sgrat.

Prima uscita: un fartlek che mi ha fatto pensare "Ma come farò a correre una 10k a 4e15??" poi le ripetute del giovedi (10x400 @4'00) mi hanno dato speranza, le gambe tornavano a girare bene e oggi ne ho avuto la conferma in una mezzamaratona "fai da te" per dirla alla Franca dove ho corso, dopo non so quanto tempo, a 4e50 con le gambe fluide e la senzasione di leggerezza che mi era stata tolta dai troppi fondi lenti fatti nelle settimane passate.

Sono contento, un bel segnale, non vedo l'ora di Martedì per capire se effettivamente sono tornato BRILLANTE con un bel 6x1000 @ Rg.

Esattamente un anno fa il Califfo mi disse che, paradossalmente, i dolorini vari spariscono aumentando il ritmo, anche oggi devo dargli ragione.

Veloce riepilogo degli allenamenti sostenuti, ancora buono il chilometraggio ;-)

Martedì--> 3km riscaldamento Fartlek per 50min 1km defaticamento
Mercoledì--> 13km Fondo Lento
Giovedì--> 3km riscaldamento Rip 10x400 @ 4'00" Rec 1min da fermo
Venerdì--> 14km Fondo Lento
Domenica--> 21km @ 4'50"


Una nota sul clima: domani prevedono pioggia ma oggi è stata davvero una giornata fantastica, sono addiruttura uscito senza giacca e in calzoncini corti (non per correre eh ;-) ) la primavera sicuramente aiuterà in tutto, ne sono sicuro!

QUALE IL MIGLIOR POST?

Questa mattina durante il fondo lento, per ingannare il tempo, mi sono messo a pensare a quali fossero i post di voi blogger che più mi hanno colpito o che comunque ricordo per vari motivi.
A settembre saranno già due anni che seguo, in maniera abbastanza costante, la blogsfera sul mondo del podismo e le ore spese a leggere sono state davvero tante.
Il "problema" è che la mia memoria non è delle migliori e quindi non riuscirei mai ad avere una visione chiara di quanto letto mesi fa...

Posso con certezza dire che il post che ricordo "mejo de tutti" è quello del buon Lucky...mi spiace che sia un post "brutto" nel senso che raccontava della maratona di Roma che non gli era andata sicuramente bene ma "l'articolo" era da urlo!! :-D
Bello anche quello di Giancarlo dove vengono elencate tutte le maratone a cui ha partecipato...oppure quello di Furio dove raccontava la "nascita" di Furio.
I raccoonti più esilaranti sono quelli del Bress...i report di Venezia e Treviso sono davvero spettacolari, su Venezia ricordo un botta e risposta con il Tosto "causato" da un frase tipo: TOSTO MI SEGUIVA COME UN MOZZO SPAVENTATO

A voi invece cosa ha colpito di più? Cosa vi è rimasto dentro? Magari non un post ben definito ma un periodo "mirato" di un determinato blogger...

Chiudo facendo i complimenti all'Inter, quest'anno davvero grande squadra e merita certamente di portare a casa la coppa, prevedo un 3a0 secco in finale con il Lione. Finora ci ho sempre preso, quindi non sono gufate! ;-)

SOTTO L'OMBRELLINO??

Mi chiedo quando avrò la gioia di fare la prima corsetta primaverile...non dico di aver perso le speranze ma quasi.
La maggior parte degli allenamenti sono prima delle 7am e quindi niente sole e temperatura "fresca"...una volta che dico: "A correre vado stasera cosi mi godo il bel tempo" nuovoloni si profilano all'orizzonte e la pioggia inizia a scendere copiosa...bah...che palle!!
Sicuro esco anche con la bufera però mi sarebbe piaciuto sgambettare in maglietta e sgambati...

Ieri sera, dopo quasi un anno, mi son preso una bella "imbriacata" alla festa di addio al celibato di un mio amico...non ho più il fisico per certe cose, assolutamente no! :-D

HO CAPITO DI ESSERE FIGLIO DEL VENTO E....

...DI STARE SUI MARONI A MIO PADRE!!!!

Anche oggi, alla maratona di Milano, il forte vento ha condizionato la gara di molti, se non di tutti.
Dico in anticipo che, nonostante il tempo finale elevatissimo(3e57), sono molto più contento rispetto a Treviso! Perchè direte voi? Perchè sono stato saggio e non mi sono suicidato come invece avevo fatto un mese fa.
La gara è semplice da spiegare...

Arrivati sul posto tutti i podisti si rifugiano all'interno di un hotel in quanto le raffiche di vento sono fortissime e fa abbastanza freddo, già li capiamo (io e Lello) che ci scorderemo di correre per il pb.

Sono partito con l'idea di provare a fare 3e45, ho fatto il bravo partendo piano, la mezza tranquilla e la media intorno ai 5e23/25...i pallonici delle 3e45 a 100metri da me...sempre!
Peccato che lo sforzo per mantenere tale passo sia stato molto più del normale per colpa del vento, appunto, costantemente di traverso e contro...solo in alcuni tratti si era riparati dalla città.
A Treviso ero stato poco bene, la benzina era finita e mi avevano colto i crampi..nonostante ciò avevo chiuso in 3e49.
Qui invece, semplicemente, al 37esimo mi sono reso conto di non averne per centrare l'obiettivo e volendo avrei potuto chiudere in 3e49/50 ma mi son detto: "A che scopo?" E li ho iniziato a corricchiare e fare dei tratti al passo...Magari ho sbagliato a ragionare cosi ma ora sono qui a scrivere con un pò di mal di gambe e basta, se avessi continuato a dare il 101% mi sarei "divelto" un'altra volta.

Va bene cosi, non sono deluso in quanto mi sono divertito negli allenamenti e anche oggi.
Ora non vedo l'ora di settimana prossima per iniziare la preparazione delle 10k...prossima 42km, probabilmente, 24 Ottobre a Venezia.

Commento sulla maratona: molto bella, migliorata tantissimo, nel percorso, rispetto lo scorso anno, solo un incrocio con gente che strombazzava e tanti passaggi mozzafiato...vedi San Babila e Duomo...certo, i "roccoli" di tifosi visti a Treviso qui manco a pagarli ma non si può avere tutto.

Poi tra ieri (ritiro pettorale) e oggi ho incontrato: Linus, Aldo Rock, Aldo Giovanni e Giacomo (due li ho visti di sicuro e il terzo boh) e poi, il GRANDE LUCKY, con la sua reflex mi ha anche fatto uno scatto, scena stupenda: lo vedo e grido "lucioooooooooooo" lui mi riconosce, cerca di far la foto ma siam troppo vicini e io gli faccio "dai fatti uno scatto a 3e30 cosi mi prendi bene" Detto fatto, lo vedo partire e CLIK!!!
Grande Lucky!!!

DITE CHE LUNEDI' MATTINA SARO' "UN POCHINO STANCO"?

Oggi Sabato 10 Aprile 2010 sveglia alle 5 per portare in aereoporto moglie amiche, destinazione Roma per addio al nubilato.

Tempo di sistemare un paio di cose a casa e poi via in stazione, metro fino al marathon expo e giù a ritirare tre pettorali (ahimè uno resterà nella busta, quello di mio suocero, ad inizio settimana ha avuto un brutto incidente domestico e non potrà gareggiare....inutile dire quanto mi dispiace...)
Giretto in negozio da Lello a lasciare il suo pacco gara e prendere gli utlimi accordi per domani...

Pomeriggio dedicato al relax, cena dai miei genitori (si, mi sono autoinvitato e allora?? :-D) e birretta con amici....

Domani mattina la sveglia suonerà presto, aspetterò l'arrivo di LelloHardStyle e poi via in direzione fiera...ad affrontare il nostro destino: LA MARATONA.

L'unica cosa certa è che soffrirò, tanto tanto tanto, il ricordo di Treviso è vicino e non mi faccio illusioni....partirò tranquillo, moooolto tranquillo e poi si vedrà...

Alla sera, qualsiasi sarà la condizione mi dovrò fare un'altra gita in aereoporto a "ritirare" moglie e annesse amiche (saranno più distrutte di me causa alcool??? chi lo sa? muahahahah ) e poi forse Lunedì mattina potrò raccontare tutto questo...

Siamo solo all'inizio di un week end pieno? duro? tosto?

Buona maratona a tutti

WEEKLY REPORT

Termine che va molto di moda negli uffici di un pò tutta Italia, un "tecnicismo inglese" che sta a significare solo una sfilza di numeri o attività svolte nella settimana trascorsa...un pò come quelli sotto riportati, però i miei sono meno pallosi di quelli delle vendite :-DDDD

MARTEDI-->FONDO LENTO 12KM, (DOVEVANO ESSERE 14 MA HO DOVUTO ACCORCIARE)
MERCOLEDI-->14KM CON ALL'INTERNO 50MIN DI FARTLEK
GIOVEDI-->14KM FONDO LENTO
VENERDI-->SEMPRE 14KM CON ALL'INTERNO 3X3000@4e50 REC 1KM@5e20
DOMENICA-->21KM@5e25 (VOLEVO FARLI UN PO' PIU' SVELTI MA PIOGGIA E VENTO NON HANNO AIUTATO)

Totale: 75KM circa.

Ora solo scarico selvaggio.

Ancora buone magnate a tutti voi!

IL TEMPO CHE PASSA

Quest'anno sta letteralmente volando..ci pensate che siamo già a Pasqua? Il Capodanno mi sembra passato da pochissimo e invece....certo, il clima di certo non aiuta a sentirsi vicini alla primavera, assolutamente no.
Nei giorni lavorativi ho corso da Martedì a Venerdì, rigorosamente all'alba, e il freddo l'ha fatta da padrone. Forse è per quello che mi si è ripresentato il problema allo stomaco che pensavo di essermi lasciato alle spalle: corsa al cesso negli ultimi km.
A parte ciò le sedute sono andate bene, ho corso circa 55km infilandoci dentro due lavori di "qualità": un fartlek e delle ripetute.
Domani, prima dell'arrivo dei parenti per il classico pranzo "assassino", 20/22km a ritmo maratona, la probabilità di correre sotto l'acqua è davvero tanta ma non ci spaventa affatto.
Pertanto anche questa settimana il numero di chilometri dovrebbe restare vicino agli 80.

Da una decina di giorni sto utilizzando le Mizuno Wave Rider, la sensazione è che siano scarpe davvero ottime nel momento in cui si decide di correre "allegramente" mentre per i lenti non vanno mica tanto bene...o forse sono io non adatto a loro quando corro piano: a fine seduta avverto sempre un pò di fastidio alle ginocchia e pertanto per questo tipo di lavori ho deciso di continuare ad utilizzare le Ultima visto che hanno ancora un 250km di vita abbondanti. :-D
Sicuramente le Rider le utilizzerò domenica prossima in maratona, se domani non diluvia le testerò sul ritmo gara.

La maratona di Milano sembrava davvero lontana....tant'è che mancano solo 7 giorni e non me ne rendo conto....arrivato, spero, alla finish line in piazza Castello dirò "ciao ciao" ai 42km fino al 24 Ottobre e mi dedicherò a velocizzarmi un pochetto..vorrei correre almeno 2/3 10k da fine Aprile a fine Giugno, che ne dite? Voi che programmi avete per l'estate?

Ah...giusto: BUONA PASQUA A TUTTI.