FATE IL VOSTRO GIOCO

A mia memoria, abbastanza buona, in vista di una gara non ho mai pensato di fare un "toto tempo" come invece già fanno tanti altri bloggers; le cose belle e divertenti meritano di essere copiate e pertanto sono qui, a distanza di una settimana dalla gara, a chiederVi di sparare il vostro tempo.

Parteciperò alla 10k chiamata : In gir ala cava che si terrà la prossima Domenica in quel di Peschiera Borromeo.

L'attuale pb è fermo a 40'36", le possibilità di migliorarlo sono poche visto che ho avuto solo una ventina di giorni per tornare ad avere confidenza con certi ritmi ma, come sempre, ce la metterò tutta. Mi aspetto però di divertirmi tanto e di prendere il risultato come test per trovare il mio tempo attuale sulla distanza e da li stilare la tabella per i prossimi impegni: mezza e maratona.

Per facilitarvi il compito riporto gli allenamenti svolti questa settimana:

Lunedì-->Riposo
Martedì-->15x400 @ 3'45" rec 1'30" al passo
Mercoledì-->10km CL @ 4'55" sotto la neve (mi sembra...)
Giovedì-->11km CLS @ 4'45"
Venerdì-->3x2000 @ 3'59" rec 1'30" al passo
Sabato--> 21km @ 4'40"
Domenica--> riposo

Il premio per il vincitore (chi si avvicinerà di più al risultato ottenuto) sarà il solito caffè offerto alla primissima occasione! :-D

A voi la palla e la...parola!