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lunedì 21 ottobre 2013

PENULTIMO LUNGHISSIMO ANDATO MA.....

.....BISOGNERA' SOPRAVVIVERE FINO ALLA MARATONA.

Lo coccolo, ci parlo, gli chiedo di tenere duro e che poi potrà riposare quanto vuole (oddio...) ....
ogni giorno, nella SPA di famiglia, ha trattamenti tutti per lui: ghiaccio, arnica, impacchi notturni di argilla....

Anche lui è un duro e ha sopportato abbastanza bene il lunghissimo di Sabato, un lungo che è stato sicuramente positivo e che mi ha visto portare a casa 33km con un solo, piccolo, accenno di crisi energetica verso il 27esimo ma che si è risolto nel giro di poco più di 1000mt.
Per chi non l'avesse capito sto parlando del mio caro ginocchio sinistro, amore ed odio come spesso accade!

Lo ripeto: i lunghi strutturati riesco a gestirli meglio, tutta questione di mente.....un pò come i tornanti su di una lunga salita.

48 ore di riposo e poi dentro ad una settimana di qualità che porterà alla prossima dove ci sarà l'ultimo lunghissimo (quello da 36) e poi sarà scarico...

Gestire, gestire, gestire.....la parola d'ordine suprema!!! 

Lunedì--> 10km CL
Mercoledì--> 3km risc - 24'fartlek media 4'22" -1km defa - 5x100 salite
Giovedì--> 12km CL
Sabato--> 33km in2h39 cosi strutturati : 5km@4'57" 20km@4'45" 8km@4'54"

Inutile dire che mai avevo corso 33km in cosi poco tempo, inutile anche aggiungere che farei 100 firme per correre cosi anche il 24 Novembre! 

11 commenti:

nino ha detto...

dove ti porto il modulo ?

Fausto di Bio Correndo ha detto...

Coccolarlo lo coccoli, maltrattarlo con i km anche! Spero che le attenzioni benevole che gli presti siano superiori alle sollecitazioni dell'asfalto!!

MauroB2R ha detto...

@nino
in privato ti do l'indirizzo!! :-D

@fausto
eh insomma...dovremmo sentire lui...
una sua volontà è sicuramente quella di andare in bici, spero di accontentarlo entro la fine dell'anno..

emiliano ha detto...

.....mh mh mh mh mh ....stai attento che quei due gemelli li,destro e sinistro sotto alla rotula sono " mona"!!!

emiliano ha detto...

.....mh mh mh mh mh ....stai attento che quei due gemelli li,destro e sinistro sotto alla rotula sono " mona"!!!

MauroB2R ha detto...

@emiliano
mooooolto mooona!!!!

Luca "Ginko" ha detto...

Inutie dire che ci metterei anche io la firma socio di maratone fallite :-)

MauroB2R ha detto...

@luca
ehehe ma prima o poi una, dico una, ci dovrà pur andar bene!! :-D

Furio ha detto...

Mmmh da deluso da infortuni pre maratona o ultra, ormai penso solo a correre bene per brevi/medie distanze..
Le sensazioni di forma, leggerezza e velocità, mi appagano di più ed il pensiero di correre con il dolore mi da brutti ricordi.
Ti capisco eccome, ma non ti invidio ;-)
In bocca al lupo Mauro!

Master Runners ha detto...

Spero ti lasci in pace sto ginocchio, almeno fino a dicembre, poi... ;)

MauroB2R ha detto...

@furio
crepi!!!
e io capisco te...cercherò di togliermi questo "sfizio" della maratona e poi punterò lo sguardo su altri lidi ;-)

@master
il mio ginocchio chiede pedalate, nuotate e corse...insomma..ci siamo capiti!! :-D