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domenica 2 maggio 2010

NONOSTANTE TUTTO SIAMO SEMPRE QUI

Mi sono quasi ripreso e me ne sto facendo una ragione sul fatto che l'Inter, tra venti giorni, diventerà campione d'Europa...sono fatti tristi ma fanno parte del mondo. Dobbiamo subire il colpo e cercare di portare avanti la nostra vita nel modo più naturale possibile e quindi sempre a correre correre e correre.

Altra settimana di fatiche per preparare le 10k. Vi evito il solito rapportino settimanale ma vi posso dire che: ho fatto due uscite di fondo lento, una di ripetute 6x1000 @4e15, altre ripetute 10x400 @3e55 e per chiudere in bellezza una bella mezza "fai da te" (per dirla ancora una volta alla francarun) a 5'00"@km
Siamo sempre vicini ai 70km settimanali e ciò è cosa buona, lo è anche il fatto che le gambe, durante i lavori, andavano davvero bene e non sono mai entrato in crisi. Certo il recupero da fermo aiuta parecchio e fare 10k di fila sarà tutta un'altra storia.
La settimana che verrà allungherò le ripetute e cosi anche quella successiva, in pratica da 6x1000 passerò a 4x2000 e poi 3x3000.

Altro da aggiungere? Un piccolo fastidio al tendine d'achille sinistro, me lo sto portanto dietro da qualche settimana e sembra che l'arnica e il ghiaccio facciano il loro effetto ma solo il riposo potrà lenire definitivamente il male...ma il problema è quello: riposo????

Buona domenica a tutti quanti.

9 commenti:

Pimpe ha detto...

sciogliere il polpaccio....!
ed evita salite dure!
vedrai che il tendine si sistema..!

bressdicorsa ha detto...

lascia stare il calcio e le salite eheheheh

Tosto ha detto...

attento al tendine. anch'io in sti giorni avverto un fastidio ... sto facendo anch'io lavori di qualità!
fai buoni riscaldamenti, usa buone scarpe e non esagerare :)

Paolo "Cibulo" ha detto...

concordo col tostarello, soprattutto sui riscaldamenti e defaticamenti prima e dopo i lavori di qualita'!
E sull'Inter, non perdere tutte le speranze :O

Ercole77 (Michele) ha detto...

ho anche io problemi al polpaccio....per l'Inter nutro ancora qualche speranza, la partita secca è sempre un qualcosa di non scontato

MauroB2R ha detto...

Vedo che tutti concordate sul fatto di sciogliere bene il polpaccio e scaldarsi bene prima dei lavori...
beh come riscaldamento sempre almeno 3km, per sciogliere cosa consigliate? classici esercizi?
salite in questo periodo non ne sto facendo..ad esclusione di qualche piccolo strappetto tipo cavalcavia.

Luca "Ginko" ha detto...

Incrociamo le dita per la BENEAMATA e comunque ci sono altri due trofei da vincere prima ih ih ih.
Davvero ottimo allenamento. Mi associo a Tosto e Cibulo. Il riscaldamento ci vuole.

MauroB2R ha detto...

@Luca
O da perdere? :-D
Come detto..mi riscaldo sempre, vedrò di far mejio! :-)

Alberto Bressan "Pasteo" ha detto...

Occhio al tendine d'achille...non trascurarlo assolutamente