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domenica 14 febbraio 2010

AVANTI COSI

Altri sette giorni con 5 uscite e chilometraggio sopra i 60km, per me ottimo!!
Treviso si avvicina, un mese esatto!!!

Ma andiamo con il riepilogo della settimana appena trascorsa:

Martedi--> 11km in progressione
Mercoledì-->ripetute 6x1000 a 4e50 con rec 1km a 5e20 Totale 12km (debutto delle skylon)
Venerdì-->11km fondo lento e tanto sonno
Sabato-->8km di corto veloce media 4e35
Domenica-->ripetute 3x7000 a Rg rec 1km a 5e25 Totale 24km

Totale settimanale: quasi 67km ad un passo medi di 5e09....cosi dice Sporttracks

Tra sei giorni mi aspetta l'utlimo lunghissimo, il temuto 36km. Da svolgersi di Sabato per un impgno mondano alla sera e quindi inevitabilmente cotto la domenica mattina.

Buon week end a tutti.
zaaaaaac

10 commenti:

Fatdaddy ha detto...

Avanti così, Treviso ci aspetta!
:)

La Polisportiva ha detto...

che settimanina! Lavori di qualità e anche Km..io sono molto più "disastrato"! In bocca al lupo per la tua gara.

Lucky73 ha detto...

Ormai hai preso il passo del Maratoneta e con 5 allenamenti alla settimana farai il salto di qualità ...continua così !!

MauroB2R ha detto...

@Fat
ci?? vuol dire che ci sei anche tu?? ero convinto che andassi a Roma...figata!!

@Lapolisportiva
Sono un paio di mesi che il piacere della corsa è immenso, spero che questo stato di grazia duri tutto il 2010...è chiedere troppo? :-D

@Lucky
Lo spero proprio..anche se corro per divertirmi vedere i miglioramenti è senz'ombra di dubbio stimolante

Fatdaddy ha detto...

Già, Verona domenica prossima e poi Treviso..Roma dovrà aspettare ancora un po'! ;)

Alvin ha detto...

Spettacolari le skilon eh?
Io oggi ho fatto 38 imperiali km e domenica tocca a te!!!

MauroB2R ha detto...

@Alvin
Si, le skylon per i lavori "veloci" sono fantastiche, mercoledi le testerò ancora con un bel 4x2000 a Rg-20

Azz...38km??? Grande!! Il lunghissimo, ma di 36, lo farò sabato...poi tutta in discesa verso Treviso.

Paolo "Cibulo" ha detto...

benone Mauro! Le cinque sedute aiutano a trovare efficienza.
Ora manca poco all'obiettivo, avanti così!

Alberto Bressan "Pasteo" ha detto...

A Treviso vai alla grande!

er Moro ha detto...

E bravo Mauro, procedi alla grande! Daje!