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sabato 20 febbraio 2010

L'ANNO DELLA TIGRE


Quando la voglia latita, quando penso che "Domani sarà davvero dura portare a casa tutti quei km" poi fortunatamente le cose vanno sempre per il meglio, come oggi!!!

Nel post di ieri dicevo di essere un pò a terra, pile scariche ma invece si trattava solo di mancanza di sonno. Già ieri sera stavo meglio e la notte ha portato riposo, grinta e saggezza.
Sveglia alle 7. 7.30 sono in giardino e....via...no, aspetta, non si accende il Garmin, CAZZOOOOOOOOO....schiaccio un pò tutti i bottoni e parte, meno male, cosa stranissima: prende i satelliti in2 secondi 2. Boh....

Da fare ci sono 36km a 5e17/20 con l'ultimo km tirato a 4e50, non facile, non facile.
Mi dirigo verso il parco di Monza, 5km ad andare, 5 a tornare, due giri da 13 (giro da 10km +3km inventati da me) per un totale di 36km esatti. A parole tutto è facile ma con i fatti....

Vado via tranquillo per i primi cinquemila metri, sento un pò di fastidio al tendine d'achille ma so che scaldandosi andrà via..e cosi sarà.
Arrivato al parco mi metto sul percorso dei 10km, quando al nono sento un beeep strano dal gps e leggo BATTERIA SCARICA Ma come??? L'ho ricaricata ieri giusto per oggi, si vede che c'è qlk che non va....penso che si spegnerà da un momento all'altro e penso di essere fortunato ad essere su di un percorso metrato (anche se le palle girano lo stesso) e invece...resta "in vita" fino al 35esimo km lasciandomi a piedi proprio all'ultimo km. Poteva andare sicuramente peggio!!

Se escludiamo la tecnologia, oggi tutto è andato a meraviglia, ho corso il lunghissimo da 36 più veloce di quanto abbia mai fatto in vita mia: 3ore e 10minuti con un passo medio di 5e18 al km.
Ho guardato su st lo stesso lungo pre firenze e li la media era stata di 5e36, (certo, mi ero fermato un paio di volte senza stoppare il cronometro però la differenza la sento tutta.)

Sono contento per due motivi precisi: primo. a differenza dei mesi precedenti, riesco sempre a chiudere in progressione, oggi le gambe andavano bene anche dopo 34/35 km e mi sembrava di poter fare anche gli altri 6km senza perdere tantissimo. Guardando fine 2009 pagavo sempre negli ultimi 3/4 km perdendo anche 10/15 sec al km. Sarà l'effetto benefico della quinta uscita settimanale?
secondo. le gambe sembrano ok, solo un pò di fastidio al piede dx ma non sono in "croce" come mi è capitato altre volte.

Se avessi corso oggi la maratona sarei riuscito sicuramente a migliorare il tempo di Firenze, speriamo di avere la stessa forma tra 3 settimane. :-)

L'anno della tigre è appena iniziato, speriamo che sia un anno pieno di soddisfazioni. Questo in generale.

13 commenti:

Furio ha detto...

Io zono pescio ascendento maialo, altro che ticre!

Il maiale è coraggioso e cavalleresco, non arretra davanti a nulla(dice l'astrologia cinese) ed è gentile con il prossimo..
..mi sento di affermare senza alcun problema che mangio veramente come un porco!

Tosto ha detto...

recupera perch'è oltre le 3h non è poco. E poi sei andato anche forte rispetto ai tuoi standard.

A proposito invece dei cattivi pensieri pre gara io dico sempre:
quando si è stanchi, ignorare i brutto pensieri è d'obbligo. Anche perchè sono sempre amplificati

Gianluca New Runner ha detto...

Ottimo lungo, senza dubbio. E poi finirlo in progressione dà una bella carica di entusiasmo. Avanti tutta.

MauroB2R ha detto...

@Furio
Mangerai come un porco ma hai il fisico da leone!! Ti si addice di più!!
a propostito...ho appena finito la merenda con latte, pane e nutella :-D

@tosto
si si recupero..domani una decina di km in totale relax.
per queste distanze sono andato si più forte del solito...

@gianluca
è proprio il finale in progressione che ha reso davvero contento, ricordo bene come finivo sulle gambe gli anni scorsi..
forse è perchè quasi in tutte le uscite finisco aumentando il ritmo..

GIAN CARLO ha detto...

Non stupirti, prima o poi il salto di qualità deve arrivare.

MauroB2R ha detto...

@Giancarlo
Sono curioso di scoprire i miei margini di miglioramento, ampi o ristretti che siano..

Fatdaddy ha detto...

Chapeaux, Mauro, Gran Bel Lunghissimo! ;)

er Moro ha detto...

Grande Mauretto, mo' scaricaaaaaaaa

La Polisportiva ha detto...

"...giù dal cielo scende un tuono, tutto intorno un grande suono..." La tigre è ancora viva. ;-)

Michele ha detto...

Bella, io posterei la sigla di Tigerman in omaggio :-P

MauroB2R ha detto...

@Fat
Grazieeeeeeeeeee

@Er Moro
si Mauro, ora i lavori duri sono finiti,domenica prox ultimi 21km a ritmo gara e poi due settimane di scarico.

@Lapolisportiva
ho dovuto cercare con google la provenienza della tua frase, mitico sandokan!!!

@Michele
solitario nella notte va...chi lo incontra gran paura ha...:-D

Paolo "Cibulo" ha detto...

ottimo Mauro, visto?
Lo sapevo che la determinazione l'avresti trovata ;)
Avanti così, l'obiettivo si avvicina!

MauroB2R ha detto...

@Paolo
Grazie per la fiducia. La determinazione è arrivata, speriamo di conservarla per le prossime 3 settimane.