MAURO C'E', FATICANDO, MA MAURO C'E'

Dopo un bel risotto alla parmigiana, un bicchiere di vino rosso e mezza pagnotta alla nutella ho la pancia piena e mi concedo un oretta di riposo e colgo l'occassione per scrivere di oggi.
Oggi...
Lunghissimo da 36km, corso in 3h 04min alla media di 5'06"@km.
Ora come ora posso dire che ad Amsterdam potrò ambire, se tutto va bene, ad un time compreso tra le 3h35 e le 3h39.
Non mi faccio illusioni, per coprire tutta la distanza della maratona mancano ancora 6km e sicuramente saranno i più duri...dovrò concedere e non cedere!!
Oggi ho corso, come da programma i primi 10km molto lenti, media 5e13, per poi andare in progressione fino alla fine. C'è però da dire che la costanza non è il mio forte e il parziale dei km è risultato altalenante come sempre mi capita nei lunghi.
Crisi nera non ce l'ho avuta, dopo il 25esimo km ho assunto un gel (digerito a dovere) e a livello di fiato e cuore ho retto bene. Le gambe doloranti al punto giusto (una volto fermo i polpaggi URLAVANO) mi hanno comunque permesso di chiudere il penultimo km vicino ai 5'@km e l'ultimo a 4'54".

Che dire? Sensazioni positive dal 20esimo in poi....prima ero sinceramente preoccupato perchè la media mi sembra troppo lenta e non riuscivo a cambiare passo, pazienza giovane jedi,pazienza.
Partire tranquillo è però la via giusta, rispetto a 15gg fa ho pagato di meno il finale e sarei potuto andare avanti ancora...certo sapere di dovermi fermare al 36esimo km aiutava non poco a livello mentale.

Settimana conclusa con 82km nelle gambe e voglia che arrivi presto il 17 Ottobre.

Lunedì-->10km CLR dopo la mezza di Monza
Martedì-->12km CM
Mercoledì-->riposo
Giovedì-->12km Corsa progressiva
Venerdì-->12km CL
Sabato-->riposo
Domenica-->36km LL

Vamossssssssssssssssssssssss