Domani, Sabato 26 Febbraio, alle ore 5.30 sarò puntuale in strada, mi aspettano altri 35/36km di lungo per scoprire se la forma per Roma c'è.
Le ultime settimane sono state pesantine e mi sembra di essere meno "brillante" di qualche tempo fa, ma se domani dovessi riuscire a correre tutto il lunghissimo intorno al ritmo gara desiderato (5'@km) sarei davvero contento.
In questi giorni STRANAMENTE l'appetito è un pò poco ma stasera, a costa di vomitarla dalle orecchie, 150gr di pasta non me li toglie nessuno.
Purtroppo correrò il lungo da solo, senza la compagnia dell'amico Lello, in quanto ho diversi impegni nel week end e l'unica finestra temporale libera è dalle 5.30 alle 8.30, quindi sarò sicuramente stimolato ad andare "veloce" per stare dentro al tempo limite.
In settimana ho fatto solo un lavoro allegro: un medio di 12km a 4e40, per il resto solo corsa lenta.
Dai dai dai, a bumbazza amici!!!
Coach, motivami!
8 ore fa
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13 commenti:
In bocca al lupo, io domani parto prima di te (ore 5) e finisco molto prima, che son solo 21!
I 35-36 mi toccano il prossimo we...
DAI FRATELLO TI VOGLIO CATTIVISSIMO DOMANI MATTINA .... BRUCIA L'ASFALTO..ROMA E' ORMAI VICINA.............A BUMBAZZAAAAAAAAA
AH DIMENTICAVO HAI RICEVUTO LA MIA MAIL STAMATTINA??
LUNGO ANCHE PER ME ORE 9
A ROMA BANDIERA DELLA MUERTE AL VENTO.
Roberto
Runners club agggredire
@fat
Azz..anche di sabato pure tu...una condanna! :-D
@Lello
si si mail ricevuta ma oggi giornata di fuoco, stasera sento i miei...
Domani servirà tanta cattiveria, avrò uno stimolo in più per finire in fretta xkè poi farò una cosa bella :-D
@Roberto
è la prima volta che leggo un tuo commento, mi pare di capire che sei un discepolo di bress da come scrivi :-D
159 grammi di pasta mi vanno giù senza problemi anche se ne ho appena mangiati altri 150
ultimo lungo anche per me. solo un po' più tardi.
speriamo....
Vai Mauro,spero di affiancarti Domenica,a quèl punto non ci resta che rifinire ed aspettare...
..ecco perchè sei così magro,fai fatica a buttar giù 1 etto e mezzo di pasta,io nemmeno la sento... :D
35 in solitaria sono un lungo al quadrato: tenere i 5/km per l'ultimo terzo andrebbe già benissimo...
ma cos'è il raduno dei masochisti? uno alle 5 uno alle 5.30! a questo punto vi propongo di non andare a letto e partire direttamente alle 22.30 o alle 23.30 subito dopo il film :) eh ...
Cmq oggi ne ho infilati 34 a 5'00'' a roma parto col ritmo di 4'50''-52'' che fai mi segui?
@giancarlo
al cantinone ti metti di fianco a me cosi te magni quello che, eventualmente, avanzo ;-)
@nino
come è andata?
@insane
no beh..di solito non ho problemi a mangiare pasta, è che ieri avevo poca fame
@yogi
durissima si, anche oggi è passata. alla fine ho corso tutti e 36 i km a 5e05, senza massacrarmi troppo.
@tosto
ehhhhh purtroppo in questa vita siamo sempre di corsa..se non sbaglio Paolo cibulo faceva, un tempo, allenamenti verso quell'ora :-)
Cmq partire a 4e50 per me è troppo veloce, penso che scoppierei al 35esimo, preferisco fare come con la milano-pavia:ritmo più prudente ma costante, partirò sicuramente intorno ai 5/5e05...
@tutti
lungo di 36km andato benone, domani il post
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