LO SPECIALISTA DICE CHE:

SI TRATTA DI UN'INFIAMMAZIONE DOVUTA AD UN SOVRACCARICO FUNZIONALE.

Poco fa sono stato visitato da un ortopedico, specilazzato nel ginocchio e nel trattamento dei traumi da sport ad esso correlati, il quale non ha riscontrato nessun problema "grave" e che sostiene che non ci sia bisogno di una risonanza magnetica in quanto si "vedrebbe" solo un leggero problema a livello di cartilagini.
(stessa cosa riferitami nel lontano 2009 da un altro specialista sempre per lo stesso problema)

Detto ciò (e mi ha fatto tranquillizzare non poco!) le cause sono:

muscoli troppo deboli
sovraccarico di km senza un adeguato periodo di respiro
e in ultimo, quello che secondo lui ha fatto uscire ora la magagna, il freddo intenso e lo scarso riscaldamento (sono stato sincero fino in fondo!)

I rimedi:

potenziamento del quadricipite e del vasto mediale. due semplici esercizi con cavigliera da fare fino alla nausea, anche più volte al giorno.

esame baropodometrico per verificare la necessità o meno di utilizzare dei plantari (non è detto che ne abbia bisogno ma non si sa mai)

assunzione per via orale di un integratore di nome CONDROSULF 400, credo di aver capito che serva a rigenerare la cartilagine, 3 cicli della durata di 20gg ciascuno da assumere preferibilmente nelle stagioni fredde.

diminuzione temporanea dei carichi. Non mi ha detto di stare a completo riposo ma di fare delle uscite tranquille di pochi km per diverse settimane e poi aumentare gradualmente.
(già stavo trovando un modo per passare questa Domenica mattina)

Che dire? Quello che speravo di sentire!
Mi ha fatto riflettere una cosa: ha voluto sapere il chilometraggio settimanale, il passo del FL, dei medi etc etc...avevo premesso di essere un tapascione di basso livello e dopo avermi ascoltato mi dice: "Venite tutti qua a dirmi che siete degli amatori scarsi ma non vi rendete conto che per il 95% della popolazione fare 70km a settimana non immagina neanche cosa voglia dire..."

Effettivamente...non ha tutti i torti..un pò il ragionamento che faccio io con mia moglie: "Fai fai fai fai fai...è anche normale che a volte il fisico ti presenti il conto no?"

Rincuorato, ma non illuso, vado a godermi il divano che un'altra settimana se ne è andata e il week end è alle porte!!