HO MENATO ALLA GRANDE!!!
Sono davvero soddisfatto della seduta di questa sera, il tempo è tiranno quindi lascerò parlare i numeri. Volevo ripetere il 6x1500 @ 4'15" di venerdi scorso, le condizioni climatiche di oggi erano sicuramente difficoltose, faceva caldo, ma l'allenamento è andato oltre le più rosee aspettative.
Un grazie anche a Giuseppe, un nuovo "amico" che mi ha dato una mano a tenere il ritmo e soprattutto dei consigli utili sull'appoggio del piede e sulla postura durante la corsa...
Ecco cosa ne è venuto fuori:
2KM RISC @ 5'10"
1-->1500 @ 4'09"
2-->1500 @ 3'55"
3-->1500 @ 4'09"
4-->1500 @ 4'15"
5-->1500 @ 4'19"
6-->1500 @ 4'14"
Mi sembra sia andata bene no? E il miglioramente rispetto a settimana scorsa è visibile.
Solo la 5a ripetuta ho sgarrato col ritmo in quanto ho dovuto rallentare a causa di "traffico" sul percorso...
Ora scappo per una bella uscita tra amici :-)
Buon week end a tutti voi.
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5 commenti:
Non hai sgarrato la quinta... hai sgarrato la seconda !!!! e pure un po' la terza
FANTASTICO!! Il 10K è tuo, te lo mangi!!
Secondo me potevi fare meglio ^-^
ora descrivici la serata con gli amici!! ;)
bel lavoro!
@Giancarlo
Lo so ma quando si sgarra in meglio lo si accetta più serenamente :-)
@Cristian
Per ora va benissimo cosi.
@Uscuru
Grande serata, ah la primavera è uno spettacolo
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