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lunedì 1 marzo 2010

2 WEEKS TO GO

Il mio inglese non è di certo ottimo ma il titolo vorrebbe significare che mancano solo due settimane allo start della mia quarta maratona, la "cacchetta" inizia a farsi sentire, lo so è presto, ma in questi giorni inizieranno le paure su infortuni e malanni vari.
Al momento posso dire di stere bene e sentirmi in forma, vorrei che la maratona fosse domani :-D

L'unico "neo" a questo periodo di corse e corse e corse è un'infiammazioe all'alluce del piede destro che non capisco da dove sia saltata fuori..dopo la corsa, togliendo la scarpa la parte è gonfia e se tiro il pollicione verso l'alto mi fa male...sto provando con ghiaccio e arnica ma nulla. Meno male che durante l'azione di corsa il fastidio lo avverto solo se vado volontariamente a muovere le dita dei piedi...è vero il detto: "lingua batte dove dente duole..."

Settimana, quella appena trascorsa, di scarico dal punto di vista dei km ma con una bella seduta di qualità che però non è uscita troppo bene, amen.

Oggi 22km di cui gli ultimi 10 a Rg-5, pensavo di prendere l'ennessima acqua e invece il tempo è stato clemente. :-)

Ho deciso che nei due giorni di pausa infrasettimanali (lunedi e giovedi) inserirò, sempre la mattina presto, una mezzora di pesi, addominali e piegamenti, tanto perchè a stare a letto come tutti i cristiani proprio non mi piace eh?? :-D

Di seguito il riepilogo degli allenamenti svolti, stiamo seminando tanto, dobbiamo raccogliere a tutti i costi!!

Martedì--> 11km fondo lento
Mercoledì-->8x1000 Rg-20 rec 400mt Troppo lento almeno nelle prima tre ripetute, proprio non riuscivo a far andare le gambe
Venerdì-->11km fondo lento
Sabato--> 9km corto veloce @4e56
Domenica-->22km (11rg+10 10rg-5 1 alla muerte per dirla alla bress)

Totale 65km

Avanti cosi!!!

20 commenti:

Paolo "Cibulo" ha detto...

benone Mauro..il tempo passa! Si percepisce la tua voglia di correrla ;) Continua così!

Fatdaddy ha detto...

Ancora non sono alla "cacchetta" come dici tu, ma poco ci manca... ;)
A Treviso!!!

Alvin ha detto...

Se vuoi un consiglio,da qui a treviso evita lavori ad andature più veloci del ritmo gara (se non roba corta tipo allunghi e 400m)ormai il buono ce l'hai già sulle gambe, devi arrivare carico come una mina al 14!

Daniele ha detto...

Pensa che a me mancano 6 giorni alla mia seconda che per certi versi è come fosse la prima... e sono anche non ben allenato.... inizio a farmela sotto... :-)

Michele ha detto...

picchia duro

MauroB2R ha detto...

@Paolo
Si, la voglia è davvero tanta, non vedo l'ora.

@Fat
Imodium a gogo

@Alvin
Assolutamente d'accordo con te. Le ripetute questa settimana saranno a Rg cosi come i 21km della prossima domenica.

@Daniele
Il fatto di essere poco allenati magari un pochino aiuta a star sereni le settimane precedenti. Mi successe la stessa cosa esattamente un anno fa...

@Michele
come sempre!! :-D MENARLA, SEMPRE!

GIAN CARLO ha detto...

E' giusto che te la fai sotto, anche perchè è la prima che fai da (quasi) ben allenato !!

Tosto ha detto...

caspita l'infiammazione all'alluce ... questa non l'avevo mai sentita :)

mi raccomando stai tranquillo e sbattitene della maratona. Vedrai che farai bene!

er Moro ha detto...

Go forward, go! ;)

franchino ha detto...

Infiammazione all'estensore dell'alluce, ma non eri te che già ne avevi sofferto? Cambia scarpe qualche giorno se puoi.

MauroB2R ha detto...

@Giancarlo
non l'avevo vista sotto questo punto di vista..diciamo che, spero, di essere in continuo miglioramento.
Certo che il quinto allenamento aiuta, secondo me, non poco.

@Franchino
Si sono io. :-D
Il problema era sorto con le nuove scarpe, ero tornato con quelle vecchie per un pò ed era andato a posto poi, forse con il grosso, per me, carico di km il problema è tornato fuori.
Di altre scarpe ho solo le skylon...FORSE domenica le userò per 21km a Rg e solo li sceglierò se usarle in mara.
Oppure tu consigli di usarle, per cambiare dalle mizuno, anche negli altri allenamenti?
Che palle, sto "cazzo" proprio a 15gg da Treviso.

Alberto Bressan "Pasteo" ha detto...

Vedrai che tutto andrà per il meglio caro Mauro. Stavo pensando che si potrebbe organizzare un bel blog point...ho già avvistato il fat. Tu che ne dici?

MauroB2R ha detto...

@Alberto
Presente per il blogpoint. anche se sono famoso per poi riuscire a "perderli" puntualmente. questa volta andrà diversamente!
ps: ti ricordi di inviarmi il tuo numero di cell cosi ti chiamo per avere qlk info sul posto? :-D

nino ha detto...

ormai dopo tre maratone dovresti gia essere vaccinato all'ansia da "prestazione"
se i compiti li hai fatti, non avrai niente da rimpiangere comuqnue vada la gara.

nino ha detto...

scusa ho letto bene ?
un 21 la settimana prima ??
non è troppo vicino ?

MauroB2R ha detto...

@Nino
Eh Nino cosa vuoi che siano tre maratone? Credo che l'ansia pre gara ce l'avrò anche alla, spero di arrivarci, trentesima mara. :-D

Si, 21km a ritmo gara, dai non mi sembrano tantissimi..c'è tutta la settimana davanti di scarico assoluto. Cmq non è una mia idea ma l'allenamento è inserito nel programma di Albanesi. Chiedere a Paolo Cibulo x conferma :-D

Alberto Bressan "Pasteo" ha detto...

Non ti é arrivato? Te lo avevo inviato su FB ancora 10 gg fa...Ti invio un' altra mail.
Ciao

Tosto ha detto...

e che fai non rispondi? io sono qui che pendo dalle tue labbra e neanche mi caghi? :( ...

sto scherzando :)

MauroB2R ha detto...

@Alberto
non mi sembra, ora cmq ricontrollo

@Tosto
scusaaaaaaa...perdono!!!
è bello sapere che ci sono uomini che pendono dalle proprie labbra. muahahah
mitico!

MauroB2R ha detto...

@Alberto
arrivato!!!