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sabato 11 settembre 2010

TENGO DURO, SOFFRO MA TENGO DURO


Era il pensiero ricorrente che mi girava per la testa dal 3oesimo al (quasi) 34esimo chilometro durante il lunghissimo di questa mattina: 33,68km portati a termine in 2h e 49min circa.
Rispetto all'uscita della scorsa Domenica non sono riuscito a finire con una progressione marcata in quanto fin da subito ho avuto i battiti un pò troppo elevati, il motivo non chiedetemelo. C'è da dire che non sono mai andato in crisi, ho speso tanto negli ultimi 5/6 km cercando di abbassare la media finale, se fossi stato più tranquillo sarei arrivato alla fine meno cotto.
Sempre a proposito di battiti...ho notato che la media odierna (152bpm pari all'ottanta per cento della mia fcmax) è stata uguale a quella mantenuta durante le ripetute di martedì..è normale?

La settimana si è conclusa con le canoniche 5 uscite per un totale di quesi 83km. Soddisfatto.

I soliti numeri che fa sempre piacere, almeno a me, leggere:

Lunedì-->10km CL
Martedì-->rip 4x3000 @ 4e30 rec 1km @4e50
Giovedì-->12km Progressimo
Venerdì-->10km CL
Sabato-->Lunghissimo 33,60km @ 5e02

Come già anticipato l'uscita della domenica è stata spostata ad oggi in quanto domani si va a fare rafting, speriamo di divertirci e di portare a casa la pelle, senza troppi lividi intendo :-)

Buon week end a tutti voi.

9 commenti:

Demis ha detto...

Ciao oggi il lungo andava di moda, è già il terzo racconto che leggo...domani sarà il mio turno!!

Micio1970 ha detto...

Bravo! Tieni conto che arrivavi da 4 allenamenti da 2 allenamenti: di solito prima del lungo non si corre

Alvin ha detto...

Come Bpm dovevi stare sui 148-149 se nelle ripetute hai fatto 152 di media... ma l'idea di Micio è la più attendibile, altro lunghissimo e l'olanda ti aspetta!

Drugo ha detto...

Bravissimo. La sofferenza ci vuole altrimenti in fondo non si arriva. Hai tenuto duro ed hai venduto cara la pelle. Così si fa.

MauroB2R ha detto...

@demis
eh già...sta arrivando il periodo pieno di maratone e la gente inizia con il lunghi ;-)
Il tuo come è andato?

@Micio
eh lo so...il fatto è che i giorni sono quelli e si fa quel che si può x incastrare tutto

@alvin
olanda terra di conquista..sperem

MauroB2R ha detto...

@Drugo
Cattivo come presidente Bress insegna! :-D

Alvin ha detto...

Olanda terra di conquista? dipende, se ci vai con la moglie o da solo :)

Alberto Bressan "Pasteo" ha detto...

Mi sembrano tempi davvero buoni.
Ad Amsterdam queste fatiche ti faranno fare una splendida performance...ne sono certo!
Ciao Mauro

MauroB2R ha detto...

@Alvin
Ormai si giri sempre accompagnato!! Con anche genitori al seguito!!! L'unica conquista possibile sarebbe il pb!! :-D

@Alberto
Ci conto! ;-)